КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Двойка»

Собираетесь в отпуск, а ваш живот не в самом лучшем виде? Тогда вам поможет диета «Двойка». Это метод питания, при котором за сутки используется всего два продукта.

Содержание
Меню диеты содержит мало калорий

Меню диеты содержит мало калорий

При этом калорийность порций ничтожно мала, соответственно, потери веса будут существенными.

Всего за 10 дней вы сбросите 8 кг. Таких результатов удается добиться благодаря скудности питания и снижению калорийности.

Основные правила похудения на диете «Двойка»:

Перед тем как испробовать на себе диету «Двойка», подготовьтесь. Для этого две недели раз в 4 дня устраивайте себе разгрузочные дни. В это время можно кушать только 2 яблока или 2 апельсина.

Питьевой режим характеризуется большим объемом жидкости. Перед тем как похудеть, сделайте клизму или примите мягкое слабительное. Из-за маленького количества пищи каловые массы могут застаиваться в кишечнике и отравлять организм.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Меню диеты

Меню включает не более 2 огурцов

Меню включает не более 2 огурцов

Меню на 10 дней на диете «Двойка»:

  • 2 яблока;
  • 2 апельсина;
  • 200 г отварного риса;
  • 200 г творога;
  • 200 г сыра нежирного твердого;
  • 2 банана;
  • одна вода;
  • 400 мл йогурта;
  • 2 шт. огурца;
  • 200 мл кефира.

Это разбивка по дням. Соответственно, нужно в день съедать один из продуктов в пунктах. Конечно, рацион очень скудный и провоцирует постоянное чувство голода. Кроме того, лучше ограничить физическую активность, так как из-за маленькой энергетической ценности вашему организму нечего будет превращать в мышцы, количества белка не хватит на обычный ритм жизни. Из-за жесткости диеты ее не применяют спортсмены.

Лучше возьмите отпуск, чтобы похудеть, так как вам будет трудно работать из-за головокружения.

Лучше всего использовать диету «Двойка» один раз за 6 месяцев. Этого периода вполне достаточно, чтобы организм восстановился. Выходить из этого режима похудения обязательно нужно постепенно.

В течение 2 недель не солите пищу.

В первую неделю введите в меню овощи и фрукты. Потом дополните рацион кашами. Диета «Двойка» только через 10 дней после похудения разрешает вводить в пищу рыбу и мясо. Так вы сможете удержать вес и не поправиться. Отзывы и результаты свидетельствуют об эффективности этого метода снижения веса.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • аленка 09.03.2016 11:00

    Сразу скажу, что это жесткая диета, я выбрала ее для себя, чтоб быстро скинуть набравшийся за зиму лишний вес. Сидела на «Двойке» в отпускные дни. Много спала, отдыхала и кушала все строго по меню. Голод сильно мучаем первые три дня, а потом малый объем пищи нормально переносится организмом, но я дома сидела и не работала, поэтому сил хватало.
    Если вы работаете или в спортзал ходите — не советую именно эту диету, вам просто сил не хватит.
    ПС: у меня ушло 5 кг веса за десять дней.

    Ответить
  • Анна 09.03.2016 10:11

    Худею с помощью этой диеты уже 30 дней, результат очень хороший, минус 7 килограмм. Пускай рацион не самый разнообразный, но привыкаешь к нему довольно быстро. Но главное, что в рационе присутствуют фрукты, они и сытные и выбор не маленький.

    Ответить
  • Ольга 24.01.2016 13:42

    Тяжело далась мне эта диета… Всего 2 продукта в день и то в минимальном количестве. Пришлось забросить прыжки на скакалке и бег. Если бы я этого не сделала, то упала бы просто без сил. Очень шатало и без физической нагрузки, было головокружение, слабость. Употребляла много жидкости, худела летом. Хорошо, что много фруктов и овощей. Жара, поэтому и кушать не сильно хотелось. Удалось сбросить до 7 кг. Держалась неделю. Сложно, поэтому не знаю, когда буду ещё так экстренно худеть.

    Ответить
  • anchutka35 22.01.2016 14:49

    Диета очень хороша если нужно сбросить вес за короткое время так как меню скупое.Овощи и фрукты, йогурты, кефир и сыр все это очень хорошо. Кушать хотелось всегда, а результат за 7 дней приятно удивил.

    Ответить
  • Александра 22.01.2016 11:02

    К диете «Двойка» нужно готовиться морально. Эта диета вполне подойдет тем, кому надо очень срочно избавиться от своих лишних килограммчиков. Особенно, после новогодних праздников или перед летними каникулами. Я просидела на ней положенные 10 дней. Скажу я вам — было очень сложно, но результат стоил того. Продукты на этой диете — полезные: водичка, белок, витамины. Но как и написано в статье, на ней надо посидеть каждые полгода, чтобы просто освободить свой организм от «ненужного». Эта диету можно назвать — «разгрузочной», на ней очень легко сорваться. Но ради хорошей фигурки и здорового организма — можно и потерпеть. Но главное, не злоупотреблять, и сидеть на ней больше положенный десяти дней. А потихоньку добавлять и необходимые для жизни продукты : мясо, рыбу.

    Ответить
  • Катя 15.01.2016 10:40

    Пробовала такую диету всего лишь один раз, когда экстренно нужно было похудеть. Сидела я на ней всего неделю больше не выдержала и похудела на 8 кг. Меню очень скудное, вот поэтому и худеется очень легко. Есть хотелось просто всегда, так что это диета для стойких) Ела я бананы, творог, огурцы, йогурт, сыр грейпфрут, яблоки, все это естественно разбила по одному продукту на семь дней. Результатом была довольна, но дался он мне с большим трудом.

    Ответить