КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Дынная диета

Лето – отличная пора не только для проведения отпуска, но и для похудения. Ведь именно в июле и августе созревает очень много фруктов и овощей, при помощи которых можно избавиться от лишних килограммов.

Овощные диеты: худеем вкусно

Овощные диеты: худеем вкусно

Одним из таких способов приведения тела в порядок является дынная диета. Эта диета позволяет худеть быстро и вкусно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Можно ли есть дыню на диете?

Дыня выводит шлаки

Дыня выводит шлаки

Дыня – сладкий овощ, который насыщен ценными минералами и микроэлементами.

Благодаря сладкой мякоти ее часто используют при приготовлении фруктовых салатов. Существует множество вариантов дынной диеты, выбор того или иного способа похудения зависит от того, какие цели вы преследуете. Ведь этот ароматный овощ эффективно очищает кишечник, поэтому нередко применяется для выведения из организмов шлаков.

Дынная диета на 7 дней

Во время диеты пейте чай

Во время диеты пейте чай

Во время этого способа похудения можно есть исключительно мякоть дыни. За сутки разрешено съесть 1,5 кг овоща без кожицы. Пить можно чай или минеральную воду.

Стоит понимать, что любая монодиета ограничивает поступление в организм питательных веществ и витаминов. Поэтому не рекомендуется придерживаться такого рациона дольше 7 дней. Лучше всего устраивать не дынные диеты, а разгрузочные дни один раз в неделю.

Очищающие дынные диеты

Белок необходим организму

Белок необходим организму

Так как в этом овоще содержится очень много клетчатки, его применяют для очищения организма.

Для этого нужно питаться как обычно, но на завтрак съедать 0,5 кг дыни. Следующий прием пищи должен быть не раньше чем через 3 часа. Продолжительность такой дынной диеты составляет 7-10 дней.

Результаты очищающей дынной диеты:

  • похудение на 2 кг;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • улучшение цвета кожи;
  • выведение из организма шлаков.

Несмотря на сладкий вкус, калорийность этого продукта составляет всего 33 кал. Это совсем немного. Благодаря высокому содержанию сахара при помощи этого овоща можно долго оставаться сытой. Поэтому даже дынные монодиеты отлично переносятся и не вызывают головокружения.

В восточных странах дыня отлично растет, поэтому арыктаудын жолдары (дынная диета) часто используется восточными красавицами для похудения.

Обычно этот овощ совмещают с фруктами и готовят вкусные салаты. Довольно часто блюда заправляют кефиром или нежирным йогуртом. Всего за 7 дней вам удастся сбросить 4-5 кг. Отзывы и результаты свидетельствуют, что добиться такой потери массы совсем несложно.

ДЫННАЯ ДИЕТА
похудение - дынная диета, диета для плоского живота.
Дыня для похудения
Дынная диета для похудения
Дынная диета для похудения
Дынная диета для похудения
Дынная диета для похудения

Для дынной диеты необходимо выбирать плоды небольшого размера с немного потресканной кожицей. Это свидетельствует о сладком вкусе. Старайтесь не приобретать овощи с зеленой шкуркой.

Их калорийность ниже, чем у спелых плодов, но вкус хуже. Дыневая диета поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и укрепить волосы, а также ногти. Это возможно благодаря высокому содержанию витамина А и Е.

Стоит помнить, что дынная диета может привести к потере мышечной массы, поэтому восполнить недостаток белка можно при помощи яиц и отварной куриной грудки.

Именно поэтому наиболее щадящим считается способ похудения с включением в рацион куриного мяса, орехов и отварной рыбы. Конечно, такая дынная диета переносится лучше, но и количество сброшенных килограммов меньше.

Чтобы закрепить результат и не поправиться, необходимо раз в неделю устраивать разгрузочные дни на дыне. На протяжении этого дня можно есть исключительно мякоть овоща и пить талую воду.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Павел 16.07.2015 10:48

    Я был противником моно диет и питаться неделю одним продуктом не мог и не хотел. Пробовал сидеть на кефире. но бросил на второй день. А вот на дыне просидел пять дней, хотя и улучшилась работа кишечника, но больших результатов для себя я не увидел. Жидкость из организма выводилась, а сам жир не сжигался. Может, что то делал не так?

    Ответить
  • Анастасия 15.07.2015 11:39

    Я сама еще не пробовала, но моя сестра около трех недель назад начала дынную диету. Каждый день легкая пробежка около 20-30. По утрам. Ии в то время она весила 72 кг а теперь 67 кг. не знаю это много или мало, но главное то что она похудела, и это работает. И после этого у меня сейчас появился мотивация сделать это. Попробовать дынную диету. Удачи!

    Ответить
  • Виктор 14.07.2015 12:29

    Прошлым летом испробовал на себе несколько курсов монодиет (когда в пищу, за прием, употребляется только один продукт). Дынный курс был самым вкусным. Количество трапез не ограничивал, от трех до пяти, по аппетиту. Съедал два и более килограмма в день. Утром пробежка в стиле джоггинга 30-40 минут, вечером – двухчасовая прогулка. Итак, две недели. Появилось состояние легкости, но чувства голода не ощущал. Потерял почти восемь килограмм. Сон стал глубже и менее продолжительным. Снизилось потоотделение при пробежках.

    Ответить