КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Дженнифер Лопес

Диета Дженнифер Лопес – еще одна звездная система снижения веса. Ею могут воспользоваться молодые мамы и просто девушки в теле, для которых латиноамериканская певица является эталоном женской красоты и сексуальности.

Выглядеть эффектно и красиво поможет диета

Выглядеть эффектно и красиво поможет диета

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как появилась диета Дженнифер Лопес

Диета и тренировки помогают держать себя в форме

Диета и тренировки помогают держать себя в форме

В мире есть настоящие красавицы, и многие девушки мечтают быть похожими на них. Одним из общепризнанных эталонов красоты является голливудская суперстар Дженнифер Лопес, певица, актриса, танцовщица и мама. Но даже несмотря на свой звездный статус, Дженнифер также столкнулась с теми проблемами, с которыми сталкиваются почти все обычные женщины. Во время и после беременности вес Дженнифер стал на целых 22 кг больше. Для продолжения карьеры нужно было срочно приводить свою внешность в порядок.

После родов Дженнифер вернулась к привычным танцевальным занятиям и стала усиленно заниматься физическими упражнениями под руководством персонального тренера. Но главной составляющей в ее успехе похудения стала диета, которой актриса пользуется до теперешнего момента. Собственно, это не одна диета, а несколько разных диет. Дженнифер сбалансированно питается постоянно, но у нее есть и такие диеты, которые рассчитаны на определенные сроки, и она к ним прибегает в случае необходимости.

Варианты диет Дженнифер Лопес:

  1. Если нужно срочно похудеть на пару кг, например, за день или два, Дженнифер Лопес питается кофе или какао без сахара плюс один 100-граммовый шоколадный батончик в течение дня. Такая система питания разгружает организм и дает определенное количество необходимой энергии.
  2. Меню еще одного варианта диеты Дженнифер Лопес для срочного похудения такое:
    • утром натощак стакан воды;
    • на завтрак – кофе или какао без сахара, апельсин или яблоко;
    • на второй завтрак – сухофрукты;
    • на обед – овощи и творог;
    • на ужин – отварное мясо или рыба, фрукты;
    • на второй ужин – сухофрукты.
  3. Регулярное питание Дженнифер Лопес выглядит следующим образом:
    • на завтрак – овсянка или творог и фрукты;
    • на второй завтрак – мюсли, йогурт;
    • на обед – отварное или запеченное мясо или рыба, овощи;
    • на ужин – устрицы, креветки, рыба с рисом или овощами;
    • на второй ужин перед сном – йогурт с минимальным количеством жира в составе.

Отзывы о диете Дженнифер Лопес

Диету нельзя использовать постоянно

Диету нельзя использовать постоянно

Специалисты по питанию оценивают регулярное меню актрисы как вполне сбалансированное и достаточное в смысле насыщения организма всеми необходимыми веществами и элементами. Актриса питается небольшими порциями пять раз в день, т. е. через рекомендуемые промежутки. Меню для срочного избавления от лишних двух килограмм тоже не представляет проблем для организма, поскольку в нем есть все необходимые составляющие, за исключением углеводов. Глюкозу актриса получает натуральную из сухофруктов и фруктов. Правда, такая диета не должна быть постоянной. В условиях обычной жизни к ней следует прибегать раз в два месяца, не чаще.

Что же касается диеты на шоколадных батончиках, то ее специалисты относят к экстремальным. Правда, при условии достаточного, до 2 л в день, если позволяет выделительная система, употребления воды. Фактически такую диету можно назвать разгрузочным днем или днем голодания.

При этом все специалисты по питанию подчеркивают важность того, что Дженнифер Лопес ведет самый активный образ жизни, много танцует и тренируется. Именно это дает такой видимый результат для внешности актрисы.

Те женщины, для которых Дженнифер Лопес является идеалом и образцом для подражания и которые выбрали для себя стиль питания актрисы, судя по отзывам, выбирают также и стиль физической активности этой незаурядной женщины.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Елена 27.03.2016 11:02

    Я как-то попробовала такую краткосрочную диету, где за весь день доступны только кофе плюс немного шоколада. Уж срочно нужно было совсем на чуть-чуть уменьшить объемы. Диета, конечно, не очень полезная, но эффективная: за два дня минус 1,5 кг. Кофе стимулирует, а от шоколада организм подпитывается, но калорий в итоге употребляется немного, отсюда и результат. Но это у меня было единожды. Если же говорить о постоянном питании Дженнифер Лопес, то я придерживаюсь примерно того же рациона, он очень полезен и позволяет поддерживать свой вес в норме.

    Ответить
  • Алина 27.03.2016 11:01

    После рождения второго ребёнка я поправилась на двенадцать килограмм.Решила попробовать диету Дженнифер Лопес хотела быть такой же красивой и активной, как и Дженнифер Лопес.Пила утром воду натощак на завтрак пила кофе без сахара ела яблоко.Творогом и овощами я обедала на ужин ела отваренную рыбу кушала фрукты.короче говоря всё делала как написано в меню певице.За три недели при таком питании я сбросила восемь килограмм очень осталось довольна сейчас пробую второй вариант меню похудения Дженнифер Лопес.Насчёт шоколадных батончиков не знаю рисковать ни буду.

    Ответить
  • Анна 19.03.2016 12:19

    Дженнифер Лопес прекрасно выглядит для своего возраста. Она мне всегда нравилась как певица. Ее диета сбалансирована и здесь есть большое разнообразие продуктов. Я пробовала эту диету когда была в декрете. К диете привыкла очень быстро. Конечно же еще занималась спортом. Без него никуда. Результат не заставил себя долго ждать. Через неделю похудела на 2 килограмма. Потом стала придерживаться регулярного питания. Вес продолжал уходить. Сейчас мой вес составляет 57 килограмм. Меня это устраивает. Вес держится, главное не позволять себе лишнего!

    Ответить
  • Алена 20.02.2016 14:08

    Дженнифер Лопес мне нравилась всегда, в большей степени, потому что я имею схожий тип фигуры. И эту фигуру хочется иметь такой же стройной, как и у звезды:) Срочное похудение от Дженнифер Лопес я пробовать не стану, даже если возникнет необходимость, думаю, кофе и так наносит вред организму, а если его применять еще и в экстремальные для организма дни, во время похудения – это двойной вред. А вот регулярное питание от актрисы я возьму на заметку, хотя многое и сама использую: регулярно ем овсянку, фрукты, овощи, йогурты, и результат хороший – мой вес не превышает 61 кг., что меня устраивает!

    Ответить
  • Юльчик 09.02.2016 15:02

    Мне Дженнифер Лопес нравилась всегда и как актриса и как певица. Потому после родов я решила попробовать её диету. Причём я оставалась кормящей мамой ( хоть малышу больше года),а в её диете мне все подходило.Тут и мясо, и овощи, рыба, кисломолочная продукция. То что нужно. Ну и конечно же физические упражнения. Без них кожа просто обвиснет, ей нужен тонус. Так что диетой я осталась довольна и похудела за месяц на 4,5 кг.!!!

    Ответить
  • Катя 08.02.2016 10:43

    Дженнифер Лопес действительно выглядит просто прекрасно в свои, если не ошибаюсь 46 лет. Я пробовала ее диету, которая в принципе достаточно не сложная. Утро я начинала либо с белковой пищи, это яйцо или творог, либо со сложных углеводов- различных каш. На обед отварная грудка и салат. В течение дня немного сухофруктов. Ну а вечером немного рыбы и салата овощного, заправленного оливковым маслицем. На ночь еще пила немного отвара шиповника. Похудела за неделю на 3 килограмма, в принципе результатом очень довольна.

    Ответить