КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Дженнифер Энистон

Дженнифер Энистон – известная актриса, которая стала популярной благодаря сериалу «Друзья». Именно тогда зрители оценили отличную фигуру женщины, которая не менялась все 10 лет, которые длились съемки сериала. Сама звезда говорит, что диета Дженнифер Энистон – это выдумки.

Диета Дженнифер Энистон подразумевает здоровое питание

Диета Дженнифер Энистон подразумевает здоровое питание

Нет никакой диеты, есть только здоровое питание по дням и регулярный спорт. Но на самом деле этот метод снижения веса не такой простой и состоит из ряда запретов.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета Энистон по дням

Исключите пищу белого цвета

Исключите пищу белого цвета

Придерживаться этого метода снижения веса нужно 2 недели. Звезда очень любит систему «Нет белой пище». В основе меню нет продуктов белого цвета. Звезда считает, что именно они самые вредные и рафинированные. Поэтому из меню полностью исключается картофель, шлифованный рис, мучное, сахар.

Как видите, диета по дням очень простая, ее можно придерживаться хоть всю жизнь.

Чем заменить продукты белого цвета?

Замените белый рис на коричневый

Замените белый рис на коричневый

Замените их полезной пищей:

Сама звезда позволяет себе иногда выпить колу, но выбирает вариант без белого сахара.

В диете Дженнифер Энистон присутствуют блюда мексиканского происхождения. Актриса обожает острую еду, поэтому, если есть время, нередко сама готовит завтрак. Обычно ее меню по дням состоит из мяса на гриле и греческого салата.

В меню звезды очень много овощей, они составляют 2/3 всего рациона.

Она любит тушеные овощи с добавлением оливкового масла. Кроме того, в диете по дням присутствует белковая пища. Это мясо, рыба и орехи. Энистон не ест яичный желток. Кроме того, она не боится жирной пищи.

Именно поэтому в меню по дням имеется жирная красная рыба, авокадо и орехи. Это полезные жиры, которые участвуют в обменных процессах в организме. Иногда актриса балует себя салатом из морепродуктов, но заправляет его не майонезом, а бальзамическим уксусом и маслом.

Спорт на диете Дженнифер Энистон

Велопрогулка хорошо отразится на фигуре

Велопрогулка хорошо отразится на фигуре

Звезда занимается в тренажерном зале по 6 раз в неделю. Она отмечает, что не может снизить нагрузки, так как ее тело на диете по дням моментально потеряет форму. Но женщина не изнуряет себя физическими нагрузками. В основном она предпочитает кардиотренировки и езду на велосипеде.

Когда позволяет время, актриса с удовольствием отправляется на велопрогулку по побережью океана.

Как видите, диета Дженнифер Энистон по дням очень простая и основана на общих правилах здорового питания. Как отмечают коллеги звезды, все 10 лет, пока длились съемки «Друзей», женщина на завтрак ела один и тот же салат. Сама актриса признается, что длительное время может по дням есть одно и то же.

Дженнифер Энистон не отказывается от перекусов, они состоят из нежирного сыра и тако.

Звезда обожает яблоки и персики. Иногда актриса позволяет себе чередовать углеводистую и белковую пищу по дням. Женщина это делает, когда хочет избавиться от парочки лишних килограммов.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Татьяна 05.02.2016 10:38

    Насчет продуктов белого цвета, могу рассказать, я пробовала. После рождения ребенка, организм никак не мог придти в норму. О вреде рафинированных продуктов знала давно и поэтому решила попробовать. Картошку, правда, я не исключала, но вот крупы стала употреблять только коричневые, хлеб только отрубной или ржаной, конечно же отказалась от сладкого, ну а овощи и фрукты я и раньше очень любила. С первых же дней я заметила как этот набор продуктов благоприятно влияет на пищеварение, и лишние килограммы стали потихоньку уходить.

    Ответить
  • Вероника 17.01.2016 12:12

    Оказывается я практически придерживалась этой диеты,сама не зная о этом.
    Ну скажем так в отказе от продуктов белого цвета есть рациональное зерно.Я в своё время максимально ограничила употребление в пищу картофеля,бананов(поскольку в них очень много крахмала) и мучного,начала кушать побольше фруктов и овощей плюс комплекс физических упражнений и мой вес существенно снизился.

    Ответить
  • Юлия 14.01.2016 10:57

    Я всегда была в общем стройного телосложения и меня это вполне устраивало, но после рождения двух крошек пришлось взяться за себя, чтобы снова попасть в ряды «стройных». В зал с двумя маленькими детьми уже особо не походишь, не хватает времени. Поэтому оставалась диета. Меня всегда восхищала Дженнифер Анистон, еще со времен «Друзей». Всегда думала, как она умудряется оставаться в такой прекрасной форме?. Все оказалось довольно просто. В общем у нее даже не диета, а скорее образ жизни и если его придерживаться, то вполне можно добиться желаемых результатов. Я попробовала жить по ее принципам питания и у меня получилось! Выходит так, что голодной ты не ходишь. Вполне можешь позволить себе почти все. Картошку и мучное пришлось исключить. Макароны кушаю из твердых сортов пшеницы, рис дикий. Когда уже ну очень хочется печеньку, могу испечь ее тоже из муки твердых сортов пшеницы. Иногда на завтрак могу позволить себе кусочек тортика с кофе, но только на завтрак, чтоб обязательно сжечь калории до вечера. Салаты все только на масле. Майонез у нас уже просто не живет. Мясо выбираю только нежирное. Блюда в основном тушенные или на пароварке. Еще очень выручает мультиварка. Готовит все без лишнего жира. Да и появление детей тоже способствует переходу к здоровому питанию. Резюмирую: за 3 месяца жизни «по Дженнифер Анистон» мне удалось избавиться от 7 лишних кг, при этом абсолютно не голодая, а приобрести новые полезные привычки.

    Ответить

X