КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Экспресс-диета

Что такое экспресс-диета? Скажем просто, это диета, которая помогает сбросить вес за несколько дней. Длиться такая диета может и 3 дня, и неделю, и 10 дней. Но в каждом из этих случаев организм подвергается стрессу, так как режим питания во время такого быстрого похудения кардинально меняется.

Экспресс-диета длится от 3 до 10 дней

Экспресс-диета длится от 3 до 10 дней

Поэтому стоит несколько раз хорошенько подумать, прежде чем сесть на ту или иную экспресс-диету.

А лучше всего проконсультироваться с врачом. Давайте же поговорим подробнее о разных методах стремительного похудения и выясним, сколько килограммов можно скинуть во время них. Также узнаем и отзывы о таком похудении.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Эффективная экспресс-диета на 3 дня

Кефир лучше выбирать с низкой жирностью

Кефир лучше выбирать с низкой жирностью

Среди всех методик избавления от лишнего веса, рассчитанных на 3 дня, самой эффективной, пожалуй, является диета на кефире. Она является более щадящей и безопасной. Сильного негативного воздействия на желудок она не производит. А сбросить во время нее можно 2-3 кг лишнего веса.

Более трех дней придерживаться кефирной экспресс-диеты не стоит, так как можно заработать проблемы со здоровьем.

В рацион данного метода экспресс-похудения входит кефир, как вы уже могли догадаться по названию. Пить этот напиток можно в любое время дня и даже ночью. Лучше выбирать кефир с небольшим содержанием жира. Подойдет как однопроцентный продукт, так и с жирностью 2,5%.

Просто как только вы чувствуете, что вас начинает одолевать голод, так сразу же употребите внутрь стаканчик этого кисломолочного напитка. Можете даже пить его каждые 2 часа.

Эффективная экспресс-диета на неделю

Употребляйте суп-пюре

Употребляйте суп-пюре

Если проблем с почками у вас не наблюдается, то в качестве способа быстрого похудения вы можете выбрать жидкую диету. Смысл ее заключается в том, что на протяжении 7 дней вы будете употреблять в пищу только лишь жидкие продукты. Причем в их состав не должно входить ни сахара, ни соли. Вы должны почувствовать натуральный вкус продуктов. Пить можно вот что:

  1. соки овощные;
  2. соки фруктовые;
  3. кефир и другие кисломолочные продукты без красителей и консервантов;
  4. супы-пюре;
  5. травяные отвары;
  6. компоты;
  7. кисели;
  8. куриный бульон.

Похудеть с помощью такой методики можно до 5 кг за неделю. Здесь вес сбрасывается за счет слабительного и мочегонного эффекта. Не стоит только употреблять большое количество кислых соков, так как они усиливают чувство голода.

экспресс диета 3 дня
Елена Малышева. Пятидневная экспресс-диета
Белковая экспресс-диета 4 дня Минус 4 кг Домашний Очаг с Мариной
Диета Моделей. До МИНУС 4 кг за 3 дня * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ диеты моделей
МИНУС 5 КИЛОГРАММ ЗА 3 ДНЯ
Экспресс диета Дюкана
Худеем за неделю экспресс диета на 3 дня
Гречневая экспресс-диета 7 ДНЕЙ - 3-5 КГ. Домашний Очаг с Мариной
Как похудеть за 3 дня: молочная экспресс-диета
Экспресс диета: минус 3 килограмма за 3 дня
экспресс диета как похудеть за пять дней
5 килограммов за 10 дней. Диета Малышевой
Здоровье. «Сбрось лишнее — выиграй миллион». Группа «Экспресс-диета №1». (26.02.2017)
Трехдневная бананово-молочная ЭКСПРЕСС диета! Как быстро похудеть? Juliy@
Экспресс диеты для лета. Белковая диета
Экспресс-диета Дюкана. Любимые и простые рецепты
Полосатая экспресс-диета 9 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ. Домашний Очаг с Мариной
Экспресс диета похудение/как можно похудеть за три дня
Эффективная экспресс диета - Диеты для ленивых
Экспресс диета дюкана 7 дней отзывы

А ежедневно по утрам рекомендуется выпивать по стаканчику овсяного отвара, это способствует и похудению, и тому, что работа вашего желудка и кишечника не нарушится, а сможет даже нормализоваться. Этот напиток особенно полезен тем, кто страдает от запоров.

Если вы работаете и времени готовить различные отвары да кисели у вас нет, то можете приобрести в аптеке уже готовый набор диетических продуктов.

Таковым набором может быть комплекс «Леовит» «Худеем за неделю» от Ксении Бородиной. Вся пища там расфасована по пакетикам, которые можно открыть и просто заварить кипятком. А похудеть с помощью такой системы питания можно на 3-4 кг.

К слову, можно купить и систему от Елены Малышевой, но она рассчитана на месяц и поэтому стоит в разы дороже. Она уже не считается, по сути, экспресс-диетой. Об этих двух методиках похудения есть много видео в интернете, которое можно скачать и посмотреть в удобное для вас время и в любом месте.

Эффективная диета на 10 дней

В гречневую кашу не добавляйте соль

В гречневую кашу не добавляйте соль

В течение десяти дней можно худеть на гречневой кашке. Особого голода во время такой диеты вы чувствовать не будете, так как греча прекрасно насыщает организм. А вот однообразный рацион вам может быстро надоесть. Скинуть с помощью такого метода похудения можно до 5-7 кг.

Питаться вам следует одной лишь гречневой кашкой без добавления в нее соли и масла. А пить можно зеленый чай, отвар шиповника и простую некипяченую воду. В дополнение к этому всему вам следует принимать дополнительные витаминные комплексы для поддержания иммунитета и восполнения витаминов и микроэлементов в организме.

Отзывы об экспресс-диетах

Диета поможет вернуть фигуру после родов

Диета поможет вернуть фигуру после родов

Вот отзывы о кефирной диете:

  • «Здравствуйте, меня зовут Юлия, мне 27 лет. С помощью кефирной экспресс-диеты для похудения мне удалось скинуть 2 килограмма за 3 дня. Это как раз то, чего я и хотела. Я худела перед своим днем рождения для того, чтобы влезть в свое любимое платье. Но вот после диеты я сорвалась. Началось это с празднования моего дня рождения. Если бы не пришлось садиться за праздничный стол, где я попробовала каждый салат, тогда, может, скинутые килограммы ко мне бы не вернулись. Но вообще я этой диетой довольна. Я работаю, поэтому придерживаться режима питания, рекомендуемого кефирной диетой, мне было удобно».
  • Следующий отзыв о жидкой диете: «Меня зовут Наталья, мне 30 лет. После родов я поправилась. Скинуть вес мне помогла жидкая диета. Я с помощью нее и о запорах забыла, которые мучили меня уже несколько лет. Итог — минус один размер. Я избавилась от 4 кг за неделю и планирую повторить эту диету через месяц. Хочу в результате скинуть 10 кг, чтобы вернуть свой прежний вес».

Как видите, отзывы говорят о том, что экспресс-диеты и правда помогают похудеть и особенно уместны перед каким-либо важным торжеством.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0