КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Европейская диета

Известно, что большинство проблем, касающихся лишнего веса, связаны с неправильным, несбалансированным или избыточным питанием. Ведь вокруг так много вкусных соблазнов! Диета предполагает, что человек строго придерживается режима питания и ограничивает себя в определенной еде или в ее количестве. Диетологи, специалисты по здоровому и полноценному питанию, разработали множество систем питания. Одна из них — европейская диета. Она помогает:

Только правильное питание

Только правильное питание

  • избавиться от лишнего веса;
  • очистить организм;
  • улучшить общее состояние организма.
Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Суть диеты

Уменьшаем количество калорий

Уменьшаем количество калорий

Суть европейской диеты в том, что человек:

  • постепенно уменьшает количество калорий в своем рационе;
  • использует для еды только самые свежие, а не консервированные или замороженные продукты;
  • употребляет правильно приготовленную пищу (вареную, запеченную);
  • пьет много воды, «промывая» таким образом организм.

Отзывы похудевших

Соблюдаем диету около месяца

Соблюдаем диету около месяца

Ввиду значительной популярности и распространенности европейская диета получила множество отзывов. К ним следует прислушаться, чтобы сделать для себя правильный выбор, подходит ли данная система питания вообще, а также чтобы знать, чего следует избежать, а на что, наоборот, обратить внимание.

По отзывам тех, кто придерживался европейской диеты, ее значительными недостатками являются:

  1. Длительный период. Как свидетельствуют отзывы, 14 дней является недостаточным периодом для похудения. Она становится эффективнее в течение месяца.
  2. Строгость в выборе и приготовлении продуктов. Продукты должны быть только самые свежие, а это не всегда возможно в условиях города или зимой. От вредных продуктов и алкоголя непременно нужно отказаться.
  3. Строгость в режиме приема пищи и воды. Как говорится в отзывах, такую диету лучше выбирать на время отпуска или в другой свободный период. Человек должен уделять основное внимание себе, а не бытовым или рабочим моментам.
  4. Европейская диета предполагает тщательный анализ своего организма с тем, чтобы не навредить ему, потребляя, например, по 2 кг яблок в день, или других фруктов, раздражающих слизистую желудка.
Европейская система питания (1972)
Как избавиться от аллергии. Европейская система Соколинского

Однако достоинства европейской диеты недооценить нельзя. Они состоят в том, что, по отзывам, она действительно очень эффективна. За месяц реально сбросить до 15 кг, при этом сохраняя хорошее самочувствие. Клиенты говорят о легкости, подвижности, хорошем сне. Питаясь сбалансировано, человек получает необходимые белки, жиры и углеводы, не засоряя организм искусственной и плохо приготовленной пищей.

Человек привыкает жить в подобном режиме спустя две недели.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Инна 17.08.2015 10:29

    Европейская — это довольно неплохая диета, она прекрасно очищает организм и способствует похудению. Я решила её попробовать, чтобы значительно похудеть. Усиленно сидела на этой диете целый месяц, и в результате сбросила около 10 килограмм. К новому питанию я привыкала неделю, очень хотелось все бросить и нормально в моем понимании покушать, но я все выдержала. Старалась строго придерживаться данной диеты, ведь полученный результат стоит того, теперь я лучше выгляжу и в свою одежду нормально влезаю.

    Ответить
  • Марина 13.08.2015 09:47

    Да, Европейская диета действенная, но подойдет не всем, не каждый сможет жить впроголодь, хотя открою вам один секрет — сильно кушать хочется только первые три — пять дней, потом аппетит немного пропадает, появляется энергия, на собственном опыте скажу — эффект есть, надолго, но нужно на ней быть не неделю, я продержалась почти месяц, минус 12 кг. (!) Да, еще, первые три дня сильно болела голова, что говорит о том, что началось очищение организма, выводятся токсины. Вернулось в течение двух недель — 2 кг. и все! Теперь вес держится на одном уровне и не возвращается, рекомендую!

    Ответить
  • Byzzy 12.08.2015 11:43

    Могу поделиться опытом по применению европейской диеты. Выйдя в отпуск на 28 дней, я решила заняться очищением своего организма, а также скинуть пару-тройку лишних кило. Внимательно изучив виды диет, остановилась именно на европейской. Больше всего, в ней мне понравился пункт, что нужно пить очень много воды. Уже давно научно доказано, что без достаточного количества именно воды (а не просто любой жидкости, как утверждалось пару десятков лет назад) ни одна диета не будет работать. Как и сказано в статье, вода нужна именно для «промывания» организма. Употребляя в пищу только свежие продукты — желательно овощи и фрукты со своего приусадебного участка, организм начинает постепенно избавляться от канцерогенов и шлаков. И в выведении всех этих «накопившихся отходов» нам помогает Вода. И, конечно, обязательный пункт европейской диеты — это точность ее исполнения. Никаких копченостей и консерв — просто не загрязняйте ими свой организм, ведь в повседневной городской жизни экология и питание оставляют желать лучшего.
    По истечении моего отпуска я скинула почти 4 кг. Кроме этого, на работу я вышла с ровным цветом кожи и блеском в глазах (при употреблении достаточного количества воды выводятся токсины из белков глаз). Эта диета вдохновила меня на продолжение борьбы с лишним весом и правильным питанием. Дерзайте и у Вас все получится!

    Ответить
  • Ольга 12.08.2015 11:32

    Действительно, такой диеты очень трудно придерживаться вне дома. Она требует максимум времени для себя и большую силу воли, для того чтобы не соблазниться на какую-нибудь вкусняшку. Но, если задастся целью, то нет ничего невозможного, особенно если будешь вознагражден за это красивой стройной фигурой 🙂 .

    Ответить
  • Арина 12.08.2015 10:46

    Довольна европейской диетой. Очень быстро похудела. До этого сидела на белковой диете. За месяц скинула всего лишь два килограмма. А потом диетолог порекомендовал европейскую диету. Во-первых не стало тяжести в желудке, появилась легкость. Во-вторых аппетит уменьшился. А спустя месяц с меня начали спадать мои любимые джинсы, которые я до этого даже натянуть не могла!

    Ответить
  • Валентинка 11.08.2015 10:03

    Европейская диета, на мой взгляд, самая здоровая! Я начала придерживаться её основных пунктов где-то около года назад. Думала, посижу недельку-две, но потом поняла, что лучше будет придерживаться европейской диеты постоянно, так как это не просто диета, это правильное и сбалансированное питание, которое полезно не только для фигуры, но и для здоровья в целом. За это время (около 10 месяцев) я сбросила примерно 20 кг, это при том, что я никогда не была слишком полной, просто хотела привести свое тело в порядок. И теперь могу смело сказать, что мне это удалось на все сто!

    Ответить