КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Фасолевая диета для похудения

Фасоль – это продукт, содержащий в себе большое количество полезного растительного белка, легко воспринимающегося человеческим организмом. Поэтому все больше оборотов по популярности набирает фасолевая диета для похудения, которая является достаточно эффективной для этого методикой.

Фасоль легко усваивается организмом

Фасоль легко усваивается организмом

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности данной диеты

Лучше употреблять белую фасоль

Лучше употреблять белую фасоль

Если вы решили соблюдать такую программу, как фасолевая диета для похудения, то на время ее проведения очень важно полностью отказаться от употребления соли и сахара, всех мучных изделий и всевозможных шоколадок, конфет и прочих сладостей, а также от алкоголя и сладких газированных напитков. Не стоит кушать также чрезвычайно жирную и слишком жаренную пищу.

Какие продукты питания могут входить в меню во время такого похудения? Это различная кисломолочная продукция, овощи, фрукты, а также ягоды, ну и, конечно же, сама фасоль. Для того чтобы достигнуть большего эффекта, во время программы важно заниматься спортом.

Диетологи говорят о том, что лучше всего для похудения использовать белый сорт фасоли, но и другие варианты отлично подойдут. Можно кушать также такой продукт, как стручковая фасоль, еще подойдет черная фасоль для диеты.

КАК ПОХУДЕТЬ НА ФАСОЛИ / ТАКОГО ВЫ НЕ ОЖИДАЛИ !
Похудеть поможет полезная и дешевая фасоль! – Все буде добре. Выпуск 741 от 18.01.16
Фасолевая диета На 7 дней сбалансированная
Фасолевая диета для похудения
Диетолог-Эндокринолог, Москва, Как похудеть быстро и правильно? Фасоль и диета.
Фасолевая диета для похудения
Фасолевая диета для быстрого похудения или Минус 25 кило за Месяц
похудение - диета ужин минус, фасолевая диета, финская диета.
Фасолевая диета Спаржевая фасоль
Бобовые для похудения. Достоинства и недостатки бобовых для похудения.[Галина Николаевна Гроссманн]

Фасоль – это отличный диетический продукт, который является поставщиком в человеческий организм огромного количества всех необходимых витаминов и минералов. В ее составе такие полезные минералы, как калий, кальций, также натрий и железо, а еще такие витамины, как В, С, Е и РР.

Можно ли есть фасоль при диете длительное время? Нет, нельзя. Следует помнить о том, что такая методика достаточно строгая, а оптимальным временем для ее соблюдения является всего одна неделя.

После фасолевой диеты нельзя сразу же переходить на обычную пищу, свой рацион еще некоторое время нужно будет дополнять каким-либо блюдом, в состав которого будет входить фасоль.

Также во время проведения методики необходимо выпивать большие объемы жидкости, иначе придется постоянно бороться с частыми запорами. Кроме того, такую программу из-за имеющихся у нее противопоказаний может проводить не каждый человек, который желает похудеть.

Основные преимущества фасолевой диеты:

  • такой продукт дарит длительное ощущение сытости, и человек не страдает от голода;
  • покупка фасоли не требует больших финансовых затрат, это недорогой и привычный для нас продукт, кроме этого, она доступна в любое время года;
  • ее калорийность составляет 102 ккал на 100 г;
  • любая фасоль, в том числе и стручковая фасоль, оказывает положительное воздействие на обменные процессы в организме, что является чрезвычайно важным во время диеты;
  • такой продукт уменьшает количество сахара в крови, поэтому данную диету могут использовать даже люди, страдающие сахарным диабетом.

В каких случаях нельзя применять данную диету:

  • при всевозможных болезнях желудка, а также желчного пузыря и кишечника;
  • при заболеваниях поджелудочной железы, а еще при болезни суставов подагре;
  • при заболевании сердечной мышцы и сосудиков тоже не стоит использовать эту диету;
  • при мочекаменной болезни.

Примерное меню во время диеты

Молочные продукты на завтрак!

Молочные продукты на завтрак!

Во время первого завтрака фасолевая диета должна включать в себя разнообразную молочную продукцию (творог, сметану, йогурт), можно выпивать стаканчик кефира, а иногда — чашечку несладкого кофе либо же чая. Также для первого завтрака хорошо подойдет сыр и домашние сухарики. Во время второго завтрака лучше кушать небольшое количество сухофруктов, ягод и любых свежих фруктов.

Во время обеда на столе должен присутствовать основной ингредиент диеты – фасоль.

Она может быть как вареной, так и тушеной, приготовить можно как фасоль белых или черных сортов, так и стручковую фасоль. Можно ли есть консервированную фасоль на диете? Да, можно скушать и такой продукт. Дополнить данное блюдо лучше всего легким овощным салатиком. Выпить можно как сок, так и несладкий чай.

На ужин тоже лучше приготовить какое-либо блюдо по рецепту из обычной или стручковой фасоли, к нему можно добавить отварную рыбу или овощной салатик. Подходящие варианты можно с легкостью найти в интернете, прочитав различные рецепты. После ужина можно выпить какой-либо сок.

Отзывы о фасолевой диете

Из диеты нужно правильно выходить

Из диеты нужно правильно выходить

Отзывы тех людей, кто решил попробовать использовать такую диету, как диета на фасоли, говорят о том, что методика является достаточно эффективной. Многие также отметили, что похудение на белой или стручковой фасоли достаточно легко переносится и не вызывает чувства голода.

Многих худеющих привлекла простота такого продукта и его невысокая стоимость, а также то, что фасоль можно с легкостью покупать в любое время года.

Люди, соблюдающие такую методику, смогли за неделю сбросить от трех до пяти килограмм. При этом важно не забывать о том, что из такой программы похудения очень важно правильно выходить и постепенно увеличивать калорийность продуктов, входящих в рацион.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Юлия 05.08.2015 12:46

    Фасоль по своему составу уникальный продукт. Когда придерживаешься фасолевой диеты, нет чувства голода, из неё можно приготовить огромное количество блюд. Недавно была в гостях у подружки, она меня угостила пирогом, вкусней раньше ничего не пробовала, а оказался пирог диетический – фасолевый, как оказалось она начала придерживаться фасолевой диеты. Глядя на подругу, могу сказать, что фасолевая диета, действительно помогает распрощаться с лишними килограммами не принося ущерба здоровью.

    Ответить
  • Natali 23.07.2015 09:26

    Фасолевая диета относится к разряду так называемых быстрых диет: я ее соблюдала в течение семи дней. За этот срок я потерять семь килограммов веса.
    А также соблюдала правила:
    — ежедневно выпивать не менее двух литров жидкости.
    — ела через равные промежутки времени.
    Всем удачи в похудении!

    Ответить
  • ЮлияТ 16.07.2015 15:03

    Когда бываю в Европе, тяну оттуда несколько видов фасоли, мунк — моя любимая. Маленькая фасолька травяного зеленого цвета. Наиболее легко усваивается. Хорошо подходит для любого организма, даже с нарушенным обменом весчеств. Особенность в том, что я эту фасоль не варю, а проращиваю в течение 1-1,5 дня, и съедаю на ночь, через 2 часа после силовых нагрузок. Пока я сплю, фасолька дает белок моим вегетарианским мышцам!

    Ответить
  • Юлия 16.07.2015 14:33

    О пользе фасоли можно разговаривать часами, даже без диеты данный продукт необходимо употреблять регулярно. Ранее я обходила стороной данную диету, так как считала, что она относится к однотипным и кроме фасоли кушать ничего нельзя. Но совсем недавно нашла более подробное описание и решила испробовать.
    В итоге всего за неделю у меня ушло 2 килограмма, при том я не была голодной и ела достаточно, что позволило обойтись без срывов. Теперь хочется пойти в двухнедельный бой за стройность и посмотреть как результат будет на этот раз.

    Ответить
  • Леонид 08.07.2015 09:55

    Фасоль сам выращиваю и исходя из этого применяю такую диету для себя для поддержания оптимального веса своего организма. Предпочитаю пюре из фасоли, только немного отхожу от классики немного подсаливаю…

    Ответить
  • Татьяна 06.07.2015 10:01

    Очень люблю бобовые, особенно фасоль. Поэтому такую диету считаю праздником, а не каким-либо ограничением. Небольшое количество блюда из фасоли дарит чувство сытости надолго. Кефир, овощи, фрукты — прекрасное дополнение. Оптимально для меня 3-5 дней фасолевой диеты. Пару килограммов обязательно уходят. Растительный белок дает организму силы и энергию. Можно вести привычный образ жизни, заниматься спортом.

    Ответить