КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Финиковая диета

Финиковая диета – вариант для тех, кто хочет рыбку поймать и ноги не замочить. Другими словами, для тех, кто хочет похудеть, но не хочет отказываться от сладкого, ведь это всегда такое препятствие! Помимо того, что они очень вкусные, финики на диете при всем прочем:

Диета на финиках помогает худеть вкусно

Диета на финиках помогает худеть вкусно

  • насыщают организм массой полезных веществ, которые в них содержатся;
  • дают возможность не отказываться от сладкого;
  • дают энергию для работы, поскольку содержат растительную глюкозу;
  • позволяют не чувствовать остро голод.

Кто-то также может найти для себя и другие преимущества в финиковой диете.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Чем полезны финики

Финики богаты витаминами и клетчаткой

Финики богаты витаминами и клетчаткой

О пользе фиников написано много фолиантов, особенно в арабских странах, на их родине. Финики в наших условиях могут быть только в виде сухофруктов.

Говорят, это очень полезный продукт, и вполне возможно питаться лишь им одним, чтобы прожить достаточно долгое время.

Энергетический состав этих сухофруктов — 277 ккал на 100 г продукта. В составе фиников мало белков и жиров, но много углеводов, примерно 75. Все диетологи говорят, что финики имеют самый высокий из всех растительных продуктов гликемический индекс. Ими рекомендуют заменять сахар тем, кто хочет похудеть. Так почему же финики выбраны в качестве диетического продукта для похудения? Потому что они полезны и малокалорийны.

Финиковая диета для похудения
Диета от Пророка Мухаммада ﷺ
Финики для похудения!? Диета!? Datteln abnehmen, Diät!?

На финиковой диете человек получает все необходимые для нормального функционирования организма и хорошего самочувствия вещества:

  • все витамины группы В (рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, фолацин – витамины В1, В2, В5, В6, В9 соответственно), а также витамины А (ретинол), С (аскорбиновая кислота), D, К, тиамин, β-каротин;
  • большое количество минеральных веществ: калий, кальций, а также фтор, селен, бор, прочее;
  • клетчатку.

Кроме того, в финиках нет холестерина, столь неприятного человеческому организму. Благодаря этим особенностям финиковой диеты она показана людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, воспалительными, язвенными и опухолевыми заболеваниями.

Но! Финики противопоказаны в большом количестве людям с диабетом.

Финиковая диета для похудения: как она работает

Диета не запрещает есть зеленые яблоки

Диета не запрещает есть зеленые яблоки

Предполагается, что 10 дней человек может есть финики столько, сколько душе угодно. А поскольку такого сладкого продукта много не съешь, то еды человек на самом деле получает мало. И еда малокалорийна, поскольку в одном финике примерно 23 кал. При этом организм получает из ягод комплекс витаминов и минералов, энергию для жизнедеятельности из глюкозы и фруктозы. Как всегда, диетический режим предполагает пить много простой воды без газа.

Итак, первые четыре дня десятидневной диеты человек есть лишь финики, пьет лишь воду или зеленый чай. На пятый день финики разнообразят зелеными яблоками и продолжают пить воду или зеленый чай.

Предполагаемое избавление от лишнего веса на финиковой диете – до 7 кг, что является очень хорошим показателем.

Каковы отзывы о финиковой диете

Во время диеты возможна резкая смена настроения

Во время диеты возможна резкая смена настроения

Что касается отзывов, то они следующие:

  1. Лишь немногим избравшим для похудения финиковую диету, к сожалению, удалось добиться желаемого результата в 7 кг. Как правило, на ней удается сбросить 4–5 кг.
  2. Люди говорят, что сложно съесть более 4 ягод за прием. Они очень сладкие, и их трудно съесть больше.
  3. Не все выдерживают срок в 10 дней, многие начинают испытывать дискомфорт, связанный с физиологическими процессами, происходящими в организме во время финиковой диеты. Так, маленькое содержание белка в еде в течение 10 дней ведет к ослаблению мышечного тонуса. Некоторые заметили также «осунутость» и некоторую дряблость кожи.
  4. С настроением также не всегда хорошо, появляется раздражительность и нервозность.
  5. Те люди, которые все же выдержали период в 10 дней, отрицают возможность продержаться на финиковой диете дольше.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 8
  • E-Koch 15.02.2016 11:17

    Диета — вещь сама по себе сложная, в плане что выдержит не каждый. Ну как устоять перед любимой вкусняшкой, да?
    Я не очень люблю финики, но попробовать все же решила. Закупилась финиками на 10 дней ( по-моему даже на год), зеленым чаем и зелеными яблоками.
    Честно говоря, было невообразимо сложно на 3-й день, когда хотелось чего-нибудь мучного и сладкого.К 9 дню пришло понимание и смирение, что есть мне только финики 😀 Результат не заставил себя ждать. Это конечно не 7 кг, но 5 кг тоже не плохо.
    В общем удачи вам и силы воли (:

    Ответить
  • Наталья 14.02.2016 14:18

    Я диеты не очень люблю, так как совсем без еды не могу быть, потому как не остается ни сил, ни терпения. Но диета с финиками с виду мне очень понравилась, потому что очень их люблю, и в связи с тем, что я и так не очень то много и ем, чувство голода было заморить не трудно. Но моя любовь к финикам начала пропадать уже на третий день, так как действительно трудно видеть и есть финики каждый день. Мне нужно было сбросить не много, и мои итоги: 7 дней — 3,5 кг.

    Ответить
  • Мария 14.02.2016 13:20

    Понравилась диета, так как очень люблю финики. Я делала так: завтрак-финики сколько угодно, у меня съедалось 10-15 шт, вода 200 грамм; обед-кефир 1 % и хлебцы диетические гречневые, 5 фиников; ужин-бульон нежирный из птицы, финики. Такая диета очень эффективна, за 10 дней сбросила 4 кг. Важно пить больше жидкости, чтобы эта сладость не казалась приторной. Во время похудения выполняла несложные физические упражнения. Это: пресс для мышц живота, приседания-для упругости ягодиц, выпады вперед-назад- для поддержания тонуса бедер и ягодиц. Фигурой очень довольна. Через неделю второй заход финиковой диеты для поддержания веса. P.S древние греки считали финики волшебным продуктом, так как они имеют способность исцелять организм от раковых опухолей и различных воспалительных процессов.Прекрасно выводят шлаки и токсины, поднимают уровень серотонина в крови.

    Ответить
  • Катерина 14.02.2016 12:52

    На финиковую диету решили сесть с мамулей вместе. Лично я сладкое очень люблю, поэтому не есть ничего кроме сладких фиников меня более чем устроило. 4 дня кушали стабильно по 100 грамм каждая, но на 5-ый день, когда диету надо было разнообразить зелеными яблоками, моя мама сказала, что больше не может смотреть на финики и закончила сидеть на этой диете, но тем не менее она сбросила 3 килограмма. Я упорно продолжала поедать финики с яблоками и запивать все это дело огромным количеством воды, но, увы, на 8 день я сдалась, сбросив 5 килограмм. Если Вы не можете кушать финики в больших количествах, то лучше не садитесь на эту диету.

    Ответить
  • Марина 12.02.2016 11:06

    Замечательный выход для таких сладкоежек, как я. Однако, я кормящая мама и мне нужно думать не только о своей форме, но и о здоровье малыша. Употребление фиников способствует наполнению материнского молока витаминами для полноценного развития ребенка и укрепления его иммунитета. Поэтому такая диета стала для меня просто находкой. По понятным причинам, я не могла отказаться от все продуктов, финики заменили мне сладкое. Кроме того, после родов женщина продолжает есть по привычке за двоих, а финики снижают аппетит, и есть много действительно не хочется. Мне удалось за месяц вернуться к прежнему весу и не навредить ребенку.

    Ответить
  • Катя 12.02.2016 10:11

    Пробовала я эту финиковую диету и скажу Вам все десять дней я, конечно, не выдержала. Продержалась только шесть дней и похудела на пять килограмм, но на финики я больше смотреть не могу!) Первые четыре дня ела только финики, получалось съедать примерно триста грамм в день, больше просто невозможно. Пила много зеленого чая и воды. Потом на пятый день, добавила к рациону по два яблока и два банана, стало немного легче голод переносить. Но все-таки десять дней я не выдержала, сложно почти на одних финиках жить.

    Ответить
  • Марина 12.02.2016 10:09

    Когда-то давно прочитала о разгрузочных днях на финиках. Редко, но устраиваю себе такой, когда чувствую дискомфорт в организме. Еще выпиваю кефир на ночь. Не представляю, как можно даже первые 4 дня продержаться. Съешь три ягодки — больше вообще не хочется, даже в этот день их есть. Недаром написано о раздражительности. Это очень сложная диета. Но мои весы на следующий день показывают как правило минус 150-200 грамм.

    Ответить
  • Samari 12.02.2016 08:25

    Финики – очень ценные тропические фрукты, которые великолепно усваиваются организмом и не содержат в своем составе холестерина. Плоды финиковой пальмы являются отличным источником массы микроэлементов и полезны для разных возрастных категорий людей.
    Из-за своей питательности и полезности их часто приравнивают к злакам. Из финиковой пальмы делают пальмовую муку, которая идет на приготовление сладких пирогов, булочек и печенья. Из плодов делают полезные финиковый мед и алкогольные напитки. Сахар из фиников считается намного полезнее, чем свекольный или тростниковый.

    Ответить