КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Голодная диета

Среди множества видов похудения голодная диета, как свидетельствует само название, является самой экстремальной, требующей большой силы воли, выдержки и мотивации.

Голодная диета отражается на здоровье

Голодная диета отражается на здоровье

Мотивацией может служить желание быстро сбросить лишние килограммы, к примеру, готовясь к определенному событию. Также мотивацией, не связанной с внешним видом, может быть состояние здоровья. В любом случае голодная диета на воде окажет воздействие на человека и в плане внешнего вида, и в плане здоровья.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Голодная диета для похудения

Диета основывается на употреблении воды

Диета основывается на употреблении воды

Голодная диета позволяет избавиться от 7 до 10 кг за неделю. Человек, отказываясь от пищи и переходя на воду, лишает свой организм питательных веществ, получаемых извне. Энергия для жизнедеятельности поступает из накопленных организмом запасов в виде жировых отложений, то есть используются внутренние резервы организма.

Голодная диета при медицинских показаниях

Диета может назначаться по рекомендации врача

Диета может назначаться по рекомендации врача

Назначается, например, при подготовке к операции или в послеоперационный период, после промывания желудка или при таких заболеваниях, как панкреатит. Как правило, при медицинских показаниях голодная диета является краткосрочной и проходит строго под наблюдением врачей. В таком случае голодная диета показана и полным, и худым.

Суть голодания

Диета способствует резкому похудению

Диета способствует резкому похудению

Суть состоит в том, что человек вместо еды пьет воду или замещающие ее малокалорийные напитки, такие как отвар шиповника, травяной отвар или зеленый чай, полностью отказываясь от пищи. Голодную диету можно применять не дольше недели. В противном случае могут наступить вредные для организма последствия:

  • резкая видимая потеря веса;
  • «промывание» организма, очищение его от шлаков и токсинов, а вместе с ними и вымывание из организма полезных веществ, минеральных солей;
  • психологическое напряжение, связанное с ощущением постоянного чувства голода;
  • раздражительность;
  • слабость и потеря интереса к происходящему вокруг.

Ослабить напряжение от голодания или, так сказать, разнообразить меню можно, выпив, к примеру, стакан настоя шиповника, зеленого чая, яблочного или апельсинового сока. Но и полуголодная диета в качестве основного питания подразумевает воду.

Отзывы о голодной диете

Устраивайте разгрузочный день на воде

Устраивайте разгрузочный день на воде

Результаты подобной системы питания не заставляют себя ждать. Это отмечают все голодающие. Но для большинства из них воздержание от твердой пищи сроком в неделю становится невыносимой пыткой.

Чтобы не сорваться, нужна железная сила воли. Мало кто из худеющих может ей похвастаться. В основном люди приходят к выводу о том, что лучше устраивать себе так называемый питьевой день раз в неделю.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 16
  • Oĺllga 30.09.2015 14:32

    Очень жесткая диета, которую можно использовать только во врачебных целях, и под присмотром докторов.
    Иначе можно заработать только дополнительные проблемы в виде больного желудка и кишечника, нервный стресс, да еще и проблемы по женской линии. Думаю никакая эффективность диеты этого не стоит.

    Ответить
  • Елена 30.09.2015 07:46

    Я уже лет 10 практикую голодную диету. Первое время трудно было продержаться и 1-2 дня, а сейчас я голодаю по 7-10 дней совершенно спокойно. К тому же избавляешься от огромного количества шлаков, даже удивляешься, как в тебе столько умещалось разной дряни. Вес снижается быстро, после выхода из голода восстанавливается, но частично. Я за неделю сбрасывала 10 кг, потом 5-6 из них восстанавливались. Самое трудное при голодании — это правильно выйти из него. В это время можно сорваться и наесться, тогда все работа пойдет насмарку. Но начинать голодание нужно осторожно, с маленьких сроков, чтобы не получить вместо пользы большого вреда.

    Ответить
  • Lana 29.09.2015 22:54

    Я очень большая любительница сладенького, и ела я не столько по любви или необходимости как просто по привычке. Когда я увеличила свой вес вдвое вопрос похудения встал кардинально. Ограничивать себя в еде для меня не вариант, поправлялась я независимо от нормы. И тогда посоветовавшись со знакомым врачом я решилась на голодную диету. Сказать что это было тяжело это ничего не сказать. Спасало меня только употребление соков. Последние два дня были самые сложные. Сбросила я около 9 кг и повторно вряд ли решусь, зато теперь силой воли я поддерживаю свой результат.

    Ответить
  • Dona 29.09.2015 22:41

    За всё время моей упорной борьбы с лишним весом, был у меня и опыт сидения на голодной диете. Даже сейчас вспоминаю, как тяжело мне приходилось. От голода была очень раздражительна и апатична. Всё время думала о еде, даже спать спокойно не могла. Правда, выдержала я всего где – то около 4-5 дней, так что о каких либо конкретных результатах сказать не могу. Ощущала я себя пушинкой, то ли вес чуть-чуть сбросила, то ли просто была вялой. Вообще считаю применение этой диеты крайним случаем, для похудения в сверхбыстрые сроки.

    Ответить
  • Анастасия 29.09.2015 17:30

    Да уж, бывало… Эта диета — самая худшая из всех! Я считаю, что голодать можно не более 1 дня, так сказать, разгрузочного. Пробовала=( В итоге: я молодая, симпатичная девушка, НО: резко похудев, тогда, в подростковом возрасте, я заработала себе ужасные дефекты — растяжки, а также — проблемы с зубами=(( Поэтому больше никогда-никогда не повторю прошлых ошибок. Лучше постепенно, зато уверенно!)

    Ответить
  • Эллеонора 29.09.2015 16:18

    Когда мне за неделю нужно было сбросить семь килограмм, все- таки рискнула попробовать эту диету. Никакого ущерба моему организму такое голодание не принесло. Употребляла я преимущественно зеленый чай без сахара и шиповниковый настой. Первые сутки было действительно очень голодно. А потом терпимо, главное не слышать запахов пищи. Желаемого результата я достигла, килограммы ушли. Единственное трудно было снова начинать кушать, желудок, что ли отвык от пищи.

    Ответить
  • Алена 29.09.2015 14:26

    По молодости и глупости я сидела на такой «диете». Да, худеешь очень быстро, но и организм так же быстро дает знать о нанесенном ему ущербе. Плюс к этому постоянная раздраженность, слабость, неудовлетворенность. Никому бы не посоветовала.
    А вот про разгрузочные дни выше правильно написали — это полезно и просидеть один день только на кефире или яблоках совсем не сложно.

    Ответить
  • Лилия 29.09.2015 14:18

    Лично у меня после такой диеты на некоторое время пропали месячные. Вес, правда, сбросила хорошо, и при чем уже многие годы не придерживаюсь диет, но остаюсь стройной. Но все-таки сидеть на такой диете лучше под наблюдением врача, чтобы минимизировать побочные явление, ведь диета очень экстримальная.

    Ответить
  • Наталья 29.09.2015 13:50

    Лично для меня такая диета не подходит. В день голодания, уже к вечеру все мысли только о еде, а еще это предательское урчание в животе!))) и заснуть на голодный желудок практически невозможно. На утро чувствуешь себя не отдохнувшей, разбитой и раздражительной, появляется головокружение. Я предпочитаю частые и небольшие приемы пищи, разнообразное питание и пить много жидкости(воду, травяные чаи, сок и витаминные коктейли). Практически не ем мучного, только хлеб грубого помола, вес постепенно, медленно — но уходит.

    Ответить
  • Юлия 29.09.2015 13:20

    Нет, такая диета может быть нужна, если вы готовитесь к операции или медицинскому обследованию. При такой диете назначают глюкозные капельницы. Самостоятельно такие диеты могут закончиться плачевно. А еще не мало важно — это правильно выходить из такой диеты и начинать питаться. Настоятельно не рекомендую такие испытания над организмом!

    Ответить
  • Натали 29.09.2015 00:33

    Нет сомнений, что голодать тяжело. Иногда это вынужденная мера. У меня как-то воспалилась поджелудочная. Боль это хороший стимулятор для любых мер. Пришлось придержать себя в еде. Первые три дня голодала и пила одну воду. Самое главное, что на еду не тянуло. Мысль о том, что стоит мне поесть, и сразу придет боль, хорошо отбивает аппетит. А вот похудеть таким способом на много не удается. Ну может пару-тройку килограмм сбросишь, а потом наберешь вновь, и хорошо если не больше.

    Ответить
  • Вера 29.09.2015 00:04

    Выдержала лишь сутки голодной диеты, затем зазвенело в ушах, муж еле-еле успел схватить меня, чтобы на пол я не рухнула. Уверена, вес бы потерялся, выдержи я ее до конца, однако для организма это непередаваемый экстрим. Даже если позволять йогурты пить или бульон, без твердой пищи фактически невозможно прожить. И психологически трудно, мысли начинают только к еде сводиться, от голода злость возникает, весь мир словно в серой пелене.

    Ответить
  • Ангелина 28.09.2015 23:49

    Сидела я как-то на такой диете… В результате лишилась прежней густоты волос, ногти стали очень ломкими, гемоглобин упал, самочувствие ухудшилось… Зато похудела, да, похудела, за месяц более 10 кг скинула.

    Ответить
  • юлия 28.09.2015 20:14

    Соглашусь с автором статьи, в том, что данная диета подходит только для людей с потрясающей силой воли. Лично я больше 5 дней голодания не выдерживала и срывалась, хотя утром стабильно выпивала стакан сока грейпфрукта. Ну чайком зеленым разным баловалась и с мелисой, и молочный улун, и еще с разными травками. Результат конечно был 8 кг. ушли, но потом в течении месяца правда вернулись, но я сама виновата) Такая диета незаменима когда на какое то мероприятие надо влезть в платье, но потом главное на этом мероприятии не сорваться и не начать есть все подряд) Я в итоге хорошо похудела и на долго, когда перестала есть поле пяти часов вечера.

    Ответить
  • Екатерина 28.09.2015 19:02

    Извините, конечно, но мне кажется, что эта диета — настоящее издевательство над организмом. Помню, как-то по молодости пробовала голодать… Меня хватило на 3 дня. Уже на третий день практически падала в обморок.
    Хотя перед какой-нибудь важной встречей, где нужно выглядеть на все 100, можно дня 2-3 и не поесть)))
    Лично для себя я уже давно поняла, что лучше правильного питания нет ничего. И худеешь, и кушаешь часто, и чувствуешь себя при этом прекрасно!
    А вот разгрузочный день раз в две недели — действительно нужная вещь. В такие дни я обычно своим любимым зеленым чаем балуюсь)

    Ответить
  • Анна 28.09.2015 09:06

    Лет 5-7 назад периодически изнуряла свой организм этой диетой. И могу с уверенностью сказать, что она непрофессиональна и имеет негативные последствия для пищеварительной системы. Затем я открыла для себя безуглеводную диету — все, что нужно для похудения. Просто минимизируйте калории (т.е. углеводы), которые вы употребляете, а белок и жир употребляйте сколько хотите и будет вам счастье!

    Ответить

X