КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Имбирная диета для похудения

Имбирь известен нам как ароматная пряность, придающая блюдам и напиткам восточную ноту.

Имбирь применяется в кулинарии и медицине

Имбирь применяется в кулинарии и медицине

Но азиатские лекари рекомендуют использовать имбирь не только в кулинарии, но и в медицине для лечения различных болезней, в том числе ожирения. Имбирная диета для похудения манит своей простотой, эффективностью и скоростью действия. Ее очень часто называют диетой для ленивых, ведь вес уходит без стресса и борьбы с аппетитом.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Рекомендации к имбирной диете

Перед завтраком пейте имбирный чай

Перед завтраком пейте имбирный чай

Имбирная диета не похожа ни на одну систему похудения. В принципе ограничения в питании отсутствуют, а снижение веса происходит благодаря присутствию в меню имбиря. Не секрет, что регулярный прием корня имбиря способствует восстановлению обмена веществ и снижению аппетита. А что еще нужно для здорового похудения?

Но некоторые рекомендации для ускорения процесса похудения соблюдать придется:

  1. Во время имбирной диеты суточная норма калорий для женщины – 1800, а для мужчин – 2000 ккал.
  2. Один раз в день, предпочтительно перед завтраком, нужно выпивать стакан имбирного чая, приготовленного по особому рецепту.
  3. В рамках калорийности рациона можно кушать все, что душа пожелает. Старайтесь только не злоупотреблять пищей, которая содержит легкие углеводы. Сахар можно заменить медом, не принесут пользы печенье, кондитерские изделия, конфеты и т. д.
  4. Как и при любой диете, кушайте часто, около 5–6 раз в день, и маленькими, по 200–300 грамм, порциями.
  5. Помимо чистой воды, сока, простого и имбирного чая нужно выпивать 1,5 литра напитка из корня имбиря, разделяя его на 4–6 приемов.
  6. Последний прием пищи должен состоять из легких продуктов: филе рыбы, сырых или запеченных овощей, фруктов, творога.
  7. Для имбирной диеты рекомендуется прием комплекса витаминов и в обязательном порядке 20 капель настойки лимонника или женьшеня.

Любой имбирный напиток тонизирует намного лучше, чем ароматная арабика или робуста. Заваренный с лимоном и медом имбирный чай – лучшая профилактика сезонных заболеваний и витаминный коктейль для повышения иммунитета у взрослых и детей.

Как работает диета с имбирем?

Имбирная диета длится до 2 месяцев

Имбирная диета длится до 2 месяцев

Срок соблюдения имбирной диеты составляет от 1 до 2 месяцев. Вам кажется, что это слишком долго? Но за 7 дней без ограничений рациона и особой физкультуры реально можно потерять до 3 кг.

Отметим, что такое похудение будет протекать плавно, организм постепенно восстанавливается, и после окончания имбирной терапии вес не возвращается.

Во время имбирной диеты, которая практически не имеет противопоказаний, необходимо выпивать ароматный напиток. Совсем несложно, вкусно и очень полезно для оздоровления организма! Напиток из имбиря пьется один раз перед завтраком, потом перед обедом и ужином, и еще 1 стакан — за 30 минут до сна, чтобы притупить вечерний аппетит. О том, как готовить питье, мы сейчас расскажем.

Как принимать и готовить имбирь?

Имбирь из разных мест имеет разный вкус

Имбирь из разных мест имеет разный вкус

Имбирь в зависимости от места произрастания имеет разный вкус: японский – нежный, а вот ямайский обладает тонким ароматом, индийский – горчит. Поэтому, выбирая корень имбиря, обратите внимание и на это.

Способы приготовления напитка из корня имбиря разнятся. Так, например, певица Алла Пугачева просто заливает 1–2 ст. ложки натертого на терке корня кипятком (750 мл). Такой напиток настаивается всю ночь, и звезда выпивает его за 30 минут до завтрака.

Имбирный чай для сладкоежек

В чай можно добавить мед и имбирь

В чай можно добавить мед и имбирь

Возьмите 2 ст. ложки натертого на терке имбирного корня, 1 ст. ложку чайной заварки и 200–300 мл кипятка. Сложите ингредиенты в заварочный чайник, залейте кипятком и дайте настояться в течение 20 минут. В теплый имбирный чай кладут 1 чайную ложку меда, добавляют дольку цитрусового и наслаждаются чудесным напитком для похудения.

Коктейль «Вода Сасси» на основе имбиря

В коктейль добавьте мяту

В коктейль добавьте мяту

Оптимальное соотношение ингредиентов для этого коктейля подобрала американский диетолог Синтия Сасси. Коктейль не только помогает снизить вес, но и улучшает работу кишечника, способствует выводу токсинов и препятствует чрезмерному образованию.

Как же его приготовить? Секрет классического напитка прост:

  1. 2 литра чистой воды.
  2. Огурец, очищенный от кожуры и нарезанный ломтиками.
  3. Столовая ложка имбиря, его предварительно измельчают на самой мелкой терке.
  4. 10 листочков ароматной перечной мяты.

Ингредиенты закладываются в баночку или бутылку с широким горлом, заливаются водой и отправляются на 12 часов в прохладное место. За 12 часов произойдет диффузия – мята, имбирь, огурец отдадут воде полезные витамины.

Реальная история похудения с помощью имбирного чая
Имбирный чай для похудения. РЕЦЕПТЫ имбирного чая для похудения
ИМБИРНАЯ СМЕСЬ! ЧУДО ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Чай для похудения из имбиря! Скинуть быстро вес
Имбирный чай / чай для похудения с имбирем
ИМБИРНАЯ СМЕСЬ - ЧУДО-ПОХУДЕНИЕ ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
имбирная диета для похудения
Похудение с помощью имбирного чая

Для улучшения вкуса в напиток можно добавить 1 мелко порезанный грейпфрут, лимон или апельсин, мелиссу. Секрет напитка не только в его составе, но и в приятном вкусе: коктейль Сасси головокружительно пахнет и отлично освежает.

Его рекомендуется пить 1–2 раза в день до еды или в качестве основного напитка во время приема пищи.

Классический рецепт напитка имбирной диеты для похудения

Натертый имбирь заливают водой

Натертый имбирь заливают водой

Традиционный напиток для имбирной диеты готовится из 30 грамм натертого имбиря и 300 мл воды. Натертый имбирный корень кладут в кастрюльку, заливают водой и отправляют на огонь закипать, а потом еще 10 минут он томится на маленьком огоньке.

После остывания имбирную воду процеживают через ситечко, добавляют в нее ломтик лимона и 1 чайную ложечку меда. Классический имбирный отвар помогает не только сбросить вес и восстановить обмен веществ, но и прекратить пить сладкую газированную воду, кофе и черный чай.

Настойка для всего курса похудения

Настойка на имбире должна стоять не менее 2 недель

Настойка на имбире должна стоять не менее 2 недель

Такая настойка дает результат не хуже имбирного чая, но приготовить ее можно на неделю вперед. В составе этого напитка водка и имбирь, и чем дольше находится корень в водке, тем больше он отдает полезных веществ.

Итак, возьмите 200 грамм корня имбиря и натрите его на терке, после этого переложите получившуюся кашицу в банку и залейте алкоголем. Водка должна покрывать имбирь полностью, получается жидкая смесь.

Имбирная алкогольная настойка ставится на 14 дней в темное место, и 1 раз в день ее необходимо легко взбалтывать.

Спустя 2 недели напиток для похудения будет готов. Принимать его рекомендуется за 30 минут до еды по 1 ст. ложке. Килограммы будут уходить, самочувствие с каждым днем станет улучшаться!

Имбирная диета: отзывы и результаты

Диета поможет избавиться от целлюлита

Диета поможет избавиться от целлюлита

В поисках настоящих результатов имбирной диеты мы посетили женский форум и вот что узнали:

  1. Вес не в пример обычным диетам уходит со скоростью 2 кг в неделю.
  2. Похудение бесплатное и простое, не нужно готовить особенные блюда, ограничивать себя, голодать.
  3. Имбирный напиток имеет приятный вкус и заменяет «плохое питье»: лимонад, чай, кофе, покупные соки.
  4. При нормальном ИМТ (от 18 до 25) имбирная диета позволяет держать фигуру в рамках. В этом случае принимается 150–200 мл классического напитка натощак утром.
  5. Заметно улучается состояние кожи и самочувствие, пропадает апельсиновая корка целлюлита.

Побочные эффекты во время диеты имбирной

Возможно чрезмерное газообразование во время диеты

Возможно чрезмерное газообразование во время диеты

Во время имбирной диеты могут беспокоить такие побочные эффекты:

  1. Обострение хронических заболеваний.
  2. Изжога, боли в желудке, которые появляются после снижения суточной нормы калорий до 1000–1200 при неограниченном приеме напитка из имбиря.
  3. Чрезмерное газообразование.

Противопоказания к имбирной диете

Меню исключает потребление огурцов

Меню исключает потребление огурцов

Прежде чем приступить к похудению, стоит знать и о противопоказаниях, которыми являются следующие заболевания:

  1. Гастрит, язвенная болезнь.
  2. Повышенная кислотность желудка, в этом случае в напиток добавляется мед, но исключаются цитрусовые и огурцы.
  3. Во время беременности и кормления грудью стоит отказаться от идеи похудения с помощью имбирного чая.
  4. Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  5. Повышенный холестерин.
  6. Ожирение выше первой степени, имбирь в этом случае принимается только по рекомендации врача.
  7. Аллергия на корень имбиря.

Если вы принимаете «Аспирин» или «Варфарин», пить имбирный напиток нельзя. Восточная пряность усиливает эффект разжижения крови, который дают два этих препарата.

Не стоит также увлекаться чрезмерным потреблением имбиря. Норма свежего корня в чистом виде для взрослого человека составляет 10–15 грамм. Естественно, для напитков она больше – около 2 ст. ложек в сутки.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Алина 16.10.2016 10:19

    Оказалось, что моему образу жизни и слабой воле совершенно не подходят диеты, где нужно в чем-то себя ограничивать и следить за частотой приемов пищи. И имбирную диету я пробовала, особо не рассчитывая на положительный результат. Однако, она сработала! Начала ещё летом с «воды Сасси» по рецепту из статьи, пила её почти регулярно на протяжении 2,5 мес. И без каких-либо усилий и ограничений легко избавилась от 3 кг. Для меня это неплохой результат — рост 165, вес был 62, сейчас 59 кг. За пару месяцев до НГ введу в рацион имбирный напиток по классическому рецепту. Состав мне нравится, чай получится крепкий, жгучий, ароматный — все как я люблю. А в результате даже не сомневаюсь. 😉

    Ответить
  • Юлия 31.01.2016 12:27

    Две недели назад приготовила по вашему рецепту коктейль «Вода Сасси» на основе имбиря, и принимаю каждый день два раза перед едой. Хочу поделиться с вами своими ощущениями. Не знаю как насчет снижения веса (прошло только две недели), а вот спать действительно стала лучше, не просыпаюсь ночью, даже сны теперь смотрю только приятные. Стала менее раздражительна, улучшилось настроение, да и сам напиток очень приятный.

    Ответить
  • Ирина 27.01.2016 10:04

    Спасибо вам за статью. Очень хорошая, лёгкая и эффективная диета. Пользовалась ею, когда закончила кормить ребёнка грудью, чтобы привести себя в форму. Результатом очень довольна. В первую неделю сбросила 2.5 кг, а за 2 месяца ушло 10 кг. Я вернула свой вес до родов, не отказываясь при этом от вкусной пищи и не изнуряя себя физ.нагрузками. Кроме того, у меня повысился иммунитет и улучшилось самочувствие. Этой зимой я не заболела ни разу! Рекомендую теперь эту диету всем своим подругам.

    Ответить
  • Катя 26.01.2016 17:12

    У меня повышенная кислотность, так что я придерживалась этой диеты с осторожностью. Совсем исключила абсолютно все цитрусовые и огурцы. Имбирный чай пила только раз утром и то перед этим выпивала стакан воды. Питалась 5-6 раз в день, легкой пищей, всего 1800 калорий набирала, исключила все сладкое и жирное полностью. И естественно никакого алкоголя. За две недели похудела на 4 кг, в принципе результат хороший, учитывая, что голодной я нисколько не была.

    Ответить