КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Индивидуальная диета

Индивидуальная диета означает, что она подбирается с учетом индивидуальных особенностей человека, его организма, состояния здоровья, возраста, веса и даже характера. Для определения таких особенностей диетологи разработали тесты, на основании результатов которых можно подобрать режим питания и активности человека с целью похудения.

Диета учитывает особенности каждого человека

Диета учитывает особенности каждого человека

Индивидуальный подход к назначению диетического питания — это самое лучшее и прогрессивное из того, что разработано учеными.

МОЯ ДИЕТА|ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ|
индивидуальная диета для похудения
Индивидуальная #диета для #похудения
Наши будни.худеем вместе!Индивидуальная диета!)
Диета Елены Малышевой Индивидуальная диета от Елены Малышевой
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ГИМНАСТКИ 🍏🍎 Ожидание VS Реальность от НИКОЛЬ
Индивидуальная тренировка по художественной гимнастике. Упражнения с обручем.
ДИЕТА МАЛЫШЕВОЙ
Диета. Эффективная диета. Как составить диету.
Как я похудел за 5 месяцев на 41 килограмм. Проект Дениса Жука "Худеем on-line" 22 ч., финал.

Отзывы от тех женщин, которые выбрали для себя индивидуальную диету, говорят о том, что она позволяет:

  • похудеть в рассчитанный срок (неделя, 10 дней, 2 недели, месяц);
  • не испортить здоровье;
  • не испытывать психологических трудностей, связанных с ограничениями;
  • почувствовать себя моложе, активнее, подвижнее;
  • очистить организм;
  • порадоваться достигнутым результатам.
Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Какие вопросы содержатся в тестах для составления индивидуальной диеты?

Состояние здоровья влияет на меню диеты

Состояние здоровья влияет на меню диеты

Рассмотрим, как подбирается диетический рацион на основании ответов на вопросы.

  • Пол.
    Известно, что женщины не только легче физиологически могут набирать жировые запасы, но они же более настроены на борьбу с ними. Мужчины, имеющие лишний вес, часто не слишком страдают от этого. Поэтому индивидуальная диета для женщины может быть более радикальной и стремительной, чем для мужчины.
  • Возраст.
    Согласимся, что юная девушка и зрелая дама выглядят по-разному. С возрастом в организме женщины меняются физиологические процессы, изменяется конфигурация тела, обменные процессы замедляются. На определенных участках (на груди, животе, в области таза), естественно, откладываются «запасы». Бороться с ними, конечно же, нужно, но не так быстро, как в юном возрасте. Чем старше женщина, тем деликатнее нужно подходить к выбору диеты.
  • Вес.
    Чем от меньшего количества килограммов нужно избавиться, тем легче и безболезненнее это можно сделать. Соответственно, если вы обозначили свое желание похудеть на 3 кг, то диета будет подобрана отличная от той, как если бы вы указали 10 кг.
  • Особенности организма и состояние здоровья.
    Эти параметры при подборе индивидуальной диеты являются, пожалуй, ключевыми. С заболеваниями сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта, при диабете и при других заболеваниях диета – это стиль жизни. В таком случае необходимость похудеть может лишь привести к определенному сокращению количества продуктов, а не к качественному изменению их состава и способа приготовления.
  • Характер.
    Для активных людей сангвинического типа провести какое-то время с ограничениями в питании не составит большого труда. Поэтому индивидуальная диета для таких людей может быть более радикальной, тогда как для флегматиков стоит выбрать диету, ведущую к результату медленно и постепенно. Для меланхоликов, учитывая их характер, диета предписывается такая, при которой они не будут слишком жалеть себя и с завистью поглядывать на других людей за столом.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Юлия 05.02.2016 11:39

    По-моему, самая рациональная и правильная диета. Но,к сожалению, многие приходят к пониманию этого только перепробовав множество других и не достигнув желаемого результата или, что значительно хуже, ухудшив состояние здоровья. Сама пришла к таким выводам только после приобретения определенных проблем с желудком в результате соблюдения одной из диет. Учитывать индивидуальные особенности при выборе диеты — это должно быть для всех аксиомой, не подвергающейся сомнению.

    Ответить
  • Ольга 24.01.2016 12:18

    Вот правда нужен индивидуальный подход в выборе диеты, организм то у всех разный, а я раньше этого как-то не осознавала и мучила себя то грейпфрутовой то гречневой диетой. Результат был, но потом все повторялось по новой. С индивидуальной диетой я наладила свой рацион и стабильно держу форму, жаль не узнала про нее еще пару лет назад.

    Ответить
  • Наталья 07.01.2016 14:26

    Уже несколько лет пытаюсь сбросить лишний вес. Перепробовала уже массу различных диет по рекомендации друзей и коллег, удавалось сбрасывать несколько килограмм, но результат носил только временный характер. Резко сменить привычное питание, отказаться от привычных для меня продуктов вызывало для меня большой психологический стресс, далее срыв…….. По ночам я подходила к холодильнику и ела, ела……… Возвращались не только мои прежние килограммы, но и добавлялись новые. Когда я почти отчаялась, случайно в интернете нашла статью «Индивидуальная диета» и сейчас худею без стрессов для организма.

    Ответить