КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Ивана Алименко

Ожирение – это глобальная проблема человечества. Бороться с лишним весом многие предпочитают с помощью диет, разработанных профессиональными диетологами и доказавших свою эффективность. Ведь там, где речь идет о здоровье, нет места экспериментам.

Диета Ивана Алименко научит правильно питаться

Диета Ивана Алименко научит правильно питаться

Одной из систем питания для похудения, которые действительно работают, является диета Ивана Алименко. Медик по образованию, практический психолог, ведущий специалист популярного сегодня центра «Доктор Борменталь» точно знает, как похудеть и научиться вести правильный образ жизни.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Программа похудения от Ивана Алименко

Есть можно все, но рационально

Есть можно все, но рационально

Систему питания, которую разработал Иван Алименко, трудно назвать диетой. Известно, что в клинике «Доктор Борменталь» данный специалист занимается коррекцией пищевых привычек. Скорее, это программа питания с высокой эффективностью, целью которой является:

Диетолог Иван Алименко утверждает, что можно худеть, употребляя любимые продукты без ограничений, но делать это нужно рационально.

Необходимо научиться осуществлять контроль над своим питанием.

Тремя основными принципами правильного питания диетолог считает следующие:

  1. Правильное количество приемов пищи. В идеале перерыв между приемами пищи не должен превышать 3 часов. Чтобы вес уходил, необходимо кушать регулярно и часто. Нет никаких ограничений на приемы пищи в вечерние часы. Но порции должны быть небольшими.
  2. Обязательно твердая пища. Как ни странно, доктор отрицает похудение на кисломолочных продуктах. По его мнению, они только тормозят перистальтику кишечника и мешают усваиваться всему остальному, что было съедено. Худеть надо на грубой пище – цельнозерновых продуктах, сырых овощах, мясе и рыбе.
  3. Нет жирам. А вот от жирного и жареного все-таки нужно отказаться. Да, это вкусно. Но организму не нужно вовсе. Стоит открыть для себя другие способы приготовления пищи.

Рекомендации модного диетолога

Диету нужно совмещать со спортом

Диету нужно совмещать со спортом

В видео с интервью диетолог также рекомендует поменять собственное отношение к еде, научиться черпать позитивные эмоции из чего-то другого. На его взгляд, похудение – это не просто сбрасывание энного количества лишних килограммов. Его цель – здоровое, подтянутое, пропорциональное тело.

Поэтому параллельно с диетой обязан присутствовать спорт.

Примерами эффективности данной системы являются фото на сайте центра. На них можно увидеть, насколько похудели Дмитрий из Тулы, Ольга из Краснодара и другие клиенты центра «Доктор Борменталь».

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0