КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели

Диеты для похудения на 10 кг за 2 недели разработаны для тех, кто желает терять вес радикально и за короткий срок.

Ешьте низкокалорийную пищу

Ешьте низкокалорийную пищу

Собственно, названия у них разные, потому что пришли они из разных источников, и рацион несколько отличается, но, по сути, главные принципы в них те, которые давным-давно известны всем худеющим дамам:

  • кушать надо очень мало, а пить воды побольше;
  • двигаться надо много, не лениться вообще и делать упражнения;
  • исключить полностью из рациона соль и сахар в любом виде;
  • перейти на малокалорийные овощи и фрукты.

А вот здесь можно сделать поблажку для своего голодного организма. Поблажка вот в чем. Белокочанной капусты, брокколи, свежих огурцов можно съесть чуть больше, чем предписано диетой!

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

С помощью каких систем питания можно худеть на 10 кг за две недели

Диета имеет несколько интерпретаций названия

Диета имеет несколько интерпретаций названия

Названия у диеты на минус 10 кг за 14 дней самые разные, в них самих также есть некоторые отличия:

  • голливудская;
  • немецкая;
  • диета Алсу;
  • «Любимая»;
  • (вот так просто) «Минус 10 кг за 2 недели».

Как похудеть за 2 недели на 10 кг: диета

В меню можно включить перепелиные яйца

В меню можно включить перепелиные яйца

  1. 1 вариант (голливудская):
    • Отказываемся от завтраков. В крайнем случае можно выпить чашку зеленого чая, как можно догадаться, без сахара.
    • На обед и ужин едим не более 1 яйца куриного или 2 перепелиных, 200 г отваренной говядины или курятины, сырые овощи, овощи в виде незаправленного салата. Разрешаем себе яблоко, пол-грейпфрута или апельсина в течение дня. Пьем или зеленый чай, или настой шиповника.
    • Регулярно пьем воду, лучше минеральную, но, конечно же, без газа.
    • Делаем упражнения: приседаем, качаем пресс, бегаем по утрам или занимаемся спортивной ходьбой.
  2. 2 вариант (немецкая):
    • Завтрак можно, это чай и хлебец.
    • Овощные салаты можно заправлять оливковым маслом, но они должны быть без соли.
    • Овощи нужно отваривать.
    • В рацион можно включить твердый сыр, но не более 100 г за 2 дня.
    • Двигательный режим тот же, что и при голливудской диете.
  3. 3 вариант (диета Алсу):
    • 30% — 45% — 25% — такая должна быть разбивка питательных веществ дневного рациона на завтрак, обед и ужин.
    • Завтраки – молочные каши на нежирном молоке.
    • Обед – нежирная белковая еда.
    • Легкий ужин из фруктов и овощей.

Все эти диеты известны тем, кто обеспокоен своим весом.

Диета «10 кг за 14 дней»: отзывы

Диета действительно работает

Диета действительно работает

10 кг за 14 дней – это максимальный результат похудения. Как правило, потеря веса будет в районе 7–8 кг. Результат зависит, конечно же, от индивидуальности, особенностей организма, обмена веществ.

Диету нужно соблюдать 14 дней, потом, после перерыва в течение месяца, ее можно повторить.

Диета показана только здоровым людям. Любые сердечно-сосудистые, желудочно-кишечные и даже нервные заболевания – это прямые противопоказания к этой довольно экстремальной диете.

Отзывы говорят о том, что трудно находиться на диете первые 4 дня, потом как-то вырабатывается привычка. Но многие чувствовали и недомогание: головокружение, тошноту, головную боль.

Многих девушек результат, наоборот, порадовал – похудение, минус 7-10 кг — это действительно заметный результат.

Все люди, пользовавшиеся диетой, следуя рекомендациям диетологов, говорят, что больше двух недель не стоит подвергать свой организм столь сильному стрессу.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Людмила 18.03.2016 11:02

    А я не выдержала до конца. Для меня очень тяжело так питаться 10 дней. Лучше правильно питаться всю жизнь и быть в форме, чем мучить себя голодовками.

    Ответить
  • Дарья 06.02.2016 10:48

    На мой взгляд, похудеть на 10 килограмм за две недели очень сложно, утомительно и, самое главное, невероятно вредно для организма. Худеть нужно так, чтобы это было не в ущерб здоровью. Радует, что в статье отмечена польза физических упражнений, а не только ограничения в еде. Так лишние килограммы уйдут быстрее, а кожа и мышцы подтянутся. Правильный совет про воду, чем больше, тем лучше. Желудок заполняется и чувство голода исчезает. Я худела на немецкой диете, она более щадящая. У меня не стояло цели сбросить 10 килограмм, так что я делала некоторые поблажки. За две недели ушло 6 килограмм и фигура стала более подтянутой.

    Ответить
  • Инга 06.02.2016 10:30

    Пробовала такую диету я, правда врать не стану я переходила плавно и в этом мне помог мед (на завтрак чайную ложку мела). В нем нет жиров, и он богат витаминами, он мне помогла перейти полностью на диету. Я пробовала голливудскую, мне понравилось, но девочки не пейте газировку — она ВРЕДНЕЕ!! А так спорт и голливудская диета = стройное тело. Только осторожно со здоровьем, если что-то с ним не так — не садитесь на диету!!!

    Ответить
  • ArthurSr 05.02.2016 13:35

    Максимум десять дней. За это время уходит от 4,5 кг до 10 кг. Если вам нужно похудеть еще, сделайте перерыв на две-три недели и повторите.

    Ответить
  • Катерина 05.02.2016 09:36

    Я на собственном опыте убедилась в эффективности режимов правильного питания. Год назад после родов я весила 92 кг. До родов мой нормальный вес был в районе 65 кг при росте 183 см. Я в срочном порядке решила перейти на правильное питание. Перестала, есть сладкое. Начала строго дозировать порции при приеме пищи. Каждый день пила не менее 1,5 литров воды. В конце лета сидела на арбузах и белом мясе целую неделю. Похудела на 20 кг за месяц. Было сложно, но останавливаться на достигнутом не планирую.

    Ответить
  • Анастасия 04.02.2016 13:14

    Пробовала эту диету. Придерживаться ее для меня было несложно. В результате похудела на 3 кг. В целом довольна, но ожидала лучшего, наверное, результат зависит от метаболизма человека. Поэтому кто-то худеет на 10 кг, кто-то на 3 кг.(
    Попробую через месяц еще раз))

    Ответить