КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кефирная диета на 5 дней

Какая женщина не мечтает стать самой обаятельной и привлекательной? Да любая этого желает. А помочь достичь сногсшибательной фигуры в силах диета на кефире на 5 дней.

На кефирной диете можно похудеть за короткое время

На кефирной диете можно похудеть за короткое время

Благодаря ей вы избавитесь от лишних 5-15 кг без особого труда и в короткий срок. Конечно же, кроме строгого меню не стоит забывать и о физических упражнениях во время диеты, ведь они позволяют добиться потрясающих результатов в похудении и придать мышцам тонус.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полезные свойства кефира

Кефир укрепляет иммунитет

Кефир укрепляет иммунитет

Но чем именно богат этот продукт и почему его необходимо включать в меню при диете, чтобы скинуть один, два или даже десять ненужных килограммов, знают немногие.

Итак, вот какими свойствами обладает кефир:

  1. он богат кальцием, который укрепляет наши кости, делает волосы красивыми и ногти прочными;
  2. содержит в своем составе полезные бактерии, которые благотворно влияют на микрофлору кишечника, налаживая тем самым наш стул;
  3. имеет в составе своем и витамин С, который укрепляет наш иммунитет;
  4. выводит лишний холестерин из нашего организма, таким образом улучшает работу сердца и сосудов;
  5. способствует быстрому, но щадящему похудению;
  6. благотворно влияет на работу печени и почек, помогая выводить им всю внутреннюю «грязь» из организма.

Как вы уже наверно поняли, при диете из своего меню этот замечательный продукт исключать никак нельзя, а вот худеть на нем вполне приятно и легко, ведь ваши внутренние органы будут работать четко, как часики, благодаря этому кисломолочному товарищу!

В чем заключается смысл кефирной диеты на 5 дней?

За сутки нужно выпить около 2,5 литра кефира

За сутки нужно выпить около 2,5 литра кефира

Прежде всего стоит отметить, что за основу в меню этой диеты будет взят кефир. Этот продукт позволит вам уберечь желудок от гастрита, язвы и прочих неприятностей, сопровождающих многие диеты. Да и от голода кефир вам не даст умереть, так что диету кефирную вы легко перенесете.

Каждые 3-4 часа просто выпивайте по стакану кефира жирностью не более 2,5%.

Если вас будет одолевать сильнейший голод, то можете позволить себе скушать какой-нибудь фрукт, к примеру, яблоко или грушу. Таким образом, у вас получится кефирно-фруктовая диета на 5 дней. Бананы же не рекомендуется включать в меню во время диеты, так как в них много крахмала и сахара.

В целом за день разрешается выпить ровно столько кефира, чтобы не употребить более 1200 ккал за сутки.

Это примерно 2,5 литра. Итак, на протяжении пяти дней пейте лишь кефир и не включайте в свое меню никакие другие продукты. Ну, если только фрукты в небольшом количестве. Тем самым вы и от обезвоживания убережете свой организм. За эти пять дней вы сможете скинуть до 15 кг лишнего жирка со своего тела.

Имеет ли противопоказания кефирная диета на 5 дней?

При болезни желудка диета противопоказана

При болезни желудка диета противопоказана

У всякой диеты есть как плюсы, так и минусы. И противопоказана может быть любая методика похудения. И кефирная диета не исключение. Если вы абсолютно здоровый человек, то тогда вам не о чем беспокоиться, и вы можете смело худеть на одном лишь кефире, включенном в ваше меню. А вот если проблемы со здоровьем у вас все же имеются, то вам следует задуматься и не торопиться худеть таким способом, не получив перед этим консультации врача.

Вот в каких случаях этот способ похудения противопоказан:

  1. нельзя употреблять в большом количестве кефир при эпилепсии, так как он может спровоцировать приступ;
  2. не следует пить этот продукт и при вздутии живота, а также при хронической диарее;
  3. нельзя пить его при повышенной кислотности желудка;
  4. панкреатит и язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки также являются противопоказаниями к употреблению кефира;
  5. диета на кефире категорически не рекомендуется беременным и кормящим женщинам, ведь их организм нуждается в полноценном и сбалансированном питании, так как ребенку для роста и развития нужно очень много витаминов и микроэлементов, которых в кефире просто может не оказаться.

Как видите, противопоказания у этой диеты есть, но их не так уж много, так что если проблем со здоровьем у вас особых нет, то вы имеете уникальный шанс сбросить несколько лишних килограммов со своего прекрасного тела.

Отзывы о кефирной диете на 5 дней

Диету можно дополнить физической нагрузкой

Диету можно дополнить физической нагрузкой

Согласно отзывам наших читательниц, диета на этом кисломолочном продукте позволяет сбросить до 15 кг лишнего веса. Согласитесь, что это неплохой результат, ведь пить кефир нужно всего 5 дней, а это значит, что уходить будет по 3 кг ежедневно! Это, конечно, может показаться вам нереальным, но не стоит во время диеты забывать о физкультуре, тогда и результат ждать себя не заставит.

А если вы будете просто пить целый день кефир да валяться на диване, просматривая очередной выпуск своего любимого ток-шоу или сериала, то в этом случае вы потеряете максимум 2-3 кг.

Женщины от 20 до 30 лет, которые работают в офисе, попробовавшие этот способ похудения, отметили интенсивную потерю веса тогда, когда они пили только кефир не более 1,5 литра за день и не употребляли в пищу больше ничего, даже фруктов, но позволяли себе лишь пару стаканов воды при сильном чувстве голода по вечерам. И еще ежедневно после работы они посещали спортзал. Вот им и удалось скинуть достаточно приличное число лишних килограммов.

Кому 10, а кому и все 15, но чувствовали они себя в эти дни не очень комфортно, ведь голод порой их серьезно одолевал. Но они выдержали это и проявили отменную силу воли, поэтому и достигли таких ошеломительных результатов. Вот теперь вы знаете, что существует такая кефирная диета на 5 дней, благодаря которой многие женщины наконец достигли идеальной фигуры. А мы желаем и вам добиться успехов в похудении!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Татьяна 03.09.2015 10:12

    Спасибо, полезная информация представлена в этой статье. Избыточным весом не страдаю, но в качестве разгрузочных дней попробовала. В течение 2 дней пила кефир и ела фрукты, сказать честно, не ограничивая себя. Кожа лица заметно почистилась и чувствовать себя стала легче, чему я очень рада. Советую попробовать

    Ответить
  • Мария 03.09.2015 09:50

    Я называю это экспресс-диета. Действительно, можно скинуть много лишних кг, но главное удержать результат! За 5 дней я потеряла 7 кг, чему безумно радовалась. Самое сложное — продержаться первые два дня, на третий день появляется легкость и есть почти не хочется. Так как я сладкоежка, то в кефир добавляла корицу, мед или немного какао, зато не ела ничего, даже яблоки и груши. Еще можно добавить клетчатку. Из физических нагрузок выбрала долгие пешие прогулки, на активный спорт у меня не было сил.

    Ответить
  • Наталья 26.08.2015 09:20

    Перепробовала уже довольно много диет, и могу с уверенностью сказать, что кефирная понравилась мне более всего. Но не самим результатом, не так уж много я потеряла за пять дней, можно даже сказать всего нечего. Скорее всего, она мне импонирует чувством легкости в организме. Сейчас думаю повторить свой опыт похудения с Кефирной диетой, только для улучшения результата буду активно заниматься спортом. И тогда уж точно лишние килограммы покинут мою талию! Исходя из всего вышеизложенного, рекомендую эту диету, но только после консультации с врачом.

    Ответить
  • ольга 25.08.2015 10:11

    Могу сказать,что диета хорошая. Худела не один раз. За пять дней получалось скинуть до 5 кг. При этом я не морила себя каждодневными тренировками. Чувство голода одолевает,конечно. яблоко или груша,съеденная при этом, еще больше развивает аппетит. Но я смогла выдержать и добилась желаемого результата. Советую попробовать.

    Ответить
  • Наталья 25.08.2015 09:22

    Описанные в статье результаты, конечно, впечатляют, но мне кажется, что это не допустимое издевательство над организмом! Да еще и с физическими нагрузками, да еще и после работы! Только в виде исключения, если нужно срочно привести себя срочно в форму перед каким-нибудь мероприятием ( отдых, свадьба и т.д.). А вот разгрузочные дни на кефире устраиваю себе постоянно и считаю их очень полезными.

    Ответить
  • Анна 25.08.2015 08:39

    Я пробовала эту диету и могу сказать, что она мне помогла сбросить несколько лишних килограммов. Единственное, что я, например, не посещала спортзал ежедневно, как советуется в этой статье. Скажу честно, я не представляю, как можно ходить на полноценные тренировки во время диеты (у меня, например, нет сил на это), поэтому в такие периоды я занимаюсь спортом дома — делаю асаны из йоги и немного качаю пресс. А в целом, кефирная диета мне очень нравится и я считаю ее не только эффективной, но и полезной, поэтому советую попробовать ее всем, кто хочет привести себя в форму.

    Ответить
  • Леся 24.08.2015 09:29

    Диета действительно замечательная и эффективная, проверенно на себе не один раз. Если я пью один кефир, то за пять дней мне удается скинуть четыре килограмма. Скажу честно, что когда сижу на этой диете, то чувство голода у меня присутствует и иногда приходится подавлять его яблоком. У меня немного повышенная кислотность, но доктор мне не запрещал эту диету, если нет никакого дискомфорта. Но у меня несколько раз где то на третий день появлялась изжога и диету приходилось прекращать. Так что у кого сильно повышена кислотность желудка не советую ее, потому что эта диета превратится в сплошную муку.

    Ответить

X