КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кефирная диета на 9 дней

Одной из самых продуктивных методик избавления от излишков жировой прослойки, скопившейся в глубоких слоях дермы, и сокращения объемов тела признана кефирная диета на 9 дней, разработанная с учетом физиологических особенностей человеческого организма. Посредством ее соблюдения внутренняя поверхность кишечника очищается от слизистых наслоений, нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, сокращается визуальное проявление «апельсиновой корки» и растяжек.

Кефирная диета улучшает обменные процессы

Кефирная диета улучшает обменные процессы

Но самое главное, что за 9 дней делает кефирная диета, так это нормализует скорость метаболических и обменных процессов, заставляя организм максимально быстро переваривать пищу и усваивать ее.

Кефирная диета максимально бережно очищает стенки кишечника, печень, почки, угнетает размножение и развитие болезнетворных микроорганизмов. В кефирном продукте содержится калий. Именно он улучшает работу сердца, очищает сосуды и укрепляет их тонкие стенки, предотвращает появление отеков, выводит соль, скопившуюся в избытке, из организма человека.

Исследования ученых из Соединенных Штатов Америки показали, что регулярное употребление кефира и сыворотки у взрослых индивидов улучшает уровень усвоения молочных белков, кальция и фосфора, укрепляет иммунитет и сводит к минимуму вероятность развития онкологических заболеваний.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Кефирная 9-дневная диета: принцип

Помимо кефира пить можно воду

Помимо кефира пить можно воду

Кефирная диета на 9 дней представляет собой затянувшийся разгрузочный день, посредством которого обеспечивается очищение организма, вывод из него всех вредоносных веществ, а также сокращение объемов желудка, размер которого напрямую влияет на количество потребляемой пищи. Принцип кефирной диеты на 9 дней заключен в правильной и сбалансированной организации питания, а именно:

  • Все приемы пищи разделяются на 4-8 маленьких порций, их вес не должен превышать 210 грамм;
  • Из напитков разрешен кефир и простая вода, на протяжении 9 дней стоит отказаться от кофе, компотов и чаев;
  • Выходить из диеты нужно очень осторожно, постепенно вводя в свой рацион новые продукты (диетологи рекомендуют начинать выход из кефирной 9-дневной диеты с включения в меню макарон и картофеля, а также нежирных сортов диетического мяса птицы);
  • Диета должна быть согласована с вашим диетологом, который проверит состояние вашего организма и даст дельные рекомендации.

Перед тем как вы начнете соблюдать 9-дневную кефирную диету, ознакомьтесь со списком разрешенных продуктов и приблизительным меню, чтобы определить для себя, насколько данная методика снижения веса вам подходит.

Кефирная диета на 9 дней: список разрешенных продуктов

Черный рис разрешен к употреблению

Черный рис разрешен к употреблению

Во время соблюдения кефирной диеты, рассчитанной на 9 дней, помимо кисломолочных продуктов разрешено включать в каждодневный рацион следующие ингредиенты:

  • Овсянка (запаренные хлопья без добавления специй, соли и пряностей);
  • Мюсли с цукатами;
  • Кисло-сладкие яблоки;
  • Огурцы;
  • Рис (сорт гранат или черный);
  • Отруби.

Но в первые три дня, в последний день можно питаться исключительно кефиром в количестве, не превышающем 1,5 литра за сутки. Если увеличить данную норму кисломолочного напитка, то можно спровоцировать развитие вздутия живота и повышенного метаболизма, которые возникают после длительного потребления сквашенных продуктов из молока.

Организация питания при кефирной методике снижения веса

Кефирная диета улучшает фигуру

Кефирная диета улучшает фигуру

Как и любая диетологическая методика, кефирная диета подразумевает соблюдение строгих правил и принципов, позволяющих контролировать процесс избавления от излишков жировой прослойки и продуктивного снижения веса без вреда для здоровья.

  • В первые три дня разрешено пить только кефир с содержанием жировой части не более 2%.
  • После третьего дня можно добавить в свой рацион яблоки, отруби, овсянку или мюсли. Суточная норма потребления одного из выбранных ингредиентов составляет 210 грамм.
  • Шестой и восьмой день соблюдения диеты нужно начинать с двух стаканов воды, которые помогут желудку улучшить свою работу и немного очиститься от скопившихся ферментов.
  • После 8-го дня кефирной методики снижения веса следует на протяжении всех последних суток пить только кефир, исключив даже приемы воды, так обеспечивается снижение нагрузки на почки.
  • Выходить из диеты нужно аккуратно.

Придерживаясь строгих правил кефирной методики избавления от лишнего веса, можно не только потерять 6-8 килограмм, но и значительно улучшить работу всего организма. Кефир бережно очищает организм от вредоносных шлаков, улучшает процесс пищеварения и нормализует скорость обменного цикла.

В процессе сквашивания в кефирном напитке накапливаются уникальные ферменты, антибактериальные вещества и витаминизированные компоненты, которые снижают в крови уровень плохого холестерина и блокируют образование бляшек. Отзывы и результаты тысячи людей, которые выкладывают свои фото после соблюдения кефирной диеты, являются доказательством того, что худеть с пользой для здоровья может каждый человек, желающий вернуть стройность и привлекательность своему телу.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 8
  • Ольга 10.04.2016 11:22

    Люблю кефир с детства, поэтому решила сесть на эту диету. Не могу сказать, что было легко. Особенно тяжело дался третий кефирный день. Но с добавлением других разрешенных продуктов стало легче. Результат порадовал. Скинула 3,4 кг. Пока постепенно выходила из диеты, ушел еще один килограмм. Также понравилось ощущение бодрости и легкости. Отличная разгрузка для организма! Теперь обязательно раз в неделю буду устраивать кефирный разгрузочный день, чтобы поддерживать достигнутый результат.

    Ответить
  • pichka69 09.04.2016 11:42

    Кефир всегда был очень полезным и диетическим молочным пищевым продуктом для детей и взрослых. Вследствие этого, я считаю, что на кефире действительно можно похудеть без вреда для организма. А это главное, чтобы не нарушать микрофлору кишечника. После прочтения статьи, я решила попробовать скинуть несколько килограммов перед летом и очистить организм. После недели кефирной диеты я похудела на 2,900 килограмма, почувствовала облегчение во всем организме, добавилась энергия. Всем рекомендую, попробуйте и не пожалеете!!!

    Ответить
  • Наталия 09.04.2016 10:20

    После рождения ребенка появились лишние килограммы.Перепробовала уйму способов , что бы похудеть, в том числе и разные диеты. Результат не очень меня порадовал. Случайно в интернете нашла кефирную диету. Надежд было мало. Но все таки попробовала. Тем более я очень люблю кисломолочные продукты. Буквально за неделю сбросила 5 килограмм.Сейчас, периодически устраиваю разгрузочные дни. Пью целый день кефир.Попробуйте и не пожалеете.

    Ответить
  • Катерина Казакова 08.04.2016 09:36

    Кефирная диетка, это Вещь.Так случилось, что я очень поправилась в связи с переездом в другой город. Стрессы, тревоги! Да еще и не успевала готовить себе супчики и Нормальную еду. Набрала 20 лишних кг. 3 года я не могла их сбросить. Потом мне порекомендовали сесть на правильное питание и один раз в месяц 7 дней сидеть как раз на кефире. Результат потрясающий ! именно благодаря кефиру ( 2.5%) я наладила работу ЖКТ. Скажу , что это не легко! Неделю питаться одним кефиром. На 4 день я начала добавлять в кефир чайную ложку отрубей. за 4 месяца я скинула 15 кг. Сейчас устраиваю себе кефирные разгрузочные дни. На ночь пью кефир обязательно. Полюбила я его)

    Ответить
  • Мария 04.04.2016 09:57

    Кефирная диета, конечно серьёзный шаг. Надо обязательно проконсультироваться с врачом, а то наломаете дров. К счастью, у меня подруга диетолог. В общем попробовала. Эффект есть — 3 кг минус. Но для меня вес не критичен, главное было привести организм в форму. А то тяжесть и как следствие апатия. Диета меня мобилизовала. Правда кефир видеть не могу. Но это пройдёт, я думаю).

    Ответить
  • Катя Тимохина 10.08.2015 15:09

    Никогда не доверяла разного рода диетам, но решила попробовать привести себя в порядок. 9 дней я строго соблюдала диету и была поражена результату! Без тренировок и других физических нагрузок я скинула 3,5 кг! Это действительно работает, советую попробовать!

    Ответить
  • Анастасия 09.08.2015 09:59

    Кефирная диета действительно работает. Когда-то я скептически относилась к разного рода диетам, но меня надоумил мой молодой человек, да-да! Решил взяться за здоровый образ жизни, спорт, и 2 недельки пил кефирчик и кушал простые углеводы. Я, конечно продержалась меньше, чем он, как раз 9 дней)) похудела на 5 кило. Но сразу следует оговорить, что диета будет еще более действенна при физических нагрузках, тогда вообще можно добиться отличных результатов!))

    Ответить
  • екатерина спиридошка 05.08.2015 09:25

    Кефир, для меня лично, вещь замечательная. В студенческие годы заработала хронический гастрит, так только ими спасалась. Не говоря уже про кефирную диету. Благодаря ей сбросила после вторых родов почт 6 килограмм. Всем подругам рекомендую сама иногда устраиваю себе кефирные недели, чтобы немного разгрузить организм.

    Ответить

X