КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кефирно-огуречная диета

Борьба с лишними килограммами и жировой прослойкой, скопившейся в избытке в глубоких слоях дермы, является привычным делом для представительниц прекрасной половины человечества. Женщины пробуют уникальные диетологические методики, посещают курсы массажа, ходят на занятия по танцам и аэробике, но в большинстве случаев достичь желаемых результатов не удается.

Кефирно-огуречная диета для похудения

Кефирно-огуречная диета для похудения

Диетологи и эндокринологи утверждают, что причиной медленного избавления от ненавистного жира и лишних килограммов является уменьшение скорости метаболических и обменных процессов, нарушение гормонального фона, а также неправильная работа кишечника, который забивается слизью и не может обеспечить стопроцентный вывод продуктов жизнедеятельности.

Кефирно огуречная диета. Кефир и огурцы для похудения
Кефирно огуречная диета позволяет похудеть на 4 кг за 5 дней
Огуречная диета.Огуречная диета отзывы

Лекарством от этих проблем признана кефирно-огуречная диета, позволяющая нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, обеспечить нормальное функционирование жизненно важных органов, а также поспособствовать безопасному и максимально продуктивному избавлению от избытков жира.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Худеем на кефирно-огуречной диете

10 дней на кефире с огурцами

10 дней на кефире с огурцами

Если вы решили худеть по методике Людмилы Гурченко, тогда на ближайшие десять дней вам предстоит запастись свежими огурцами и кефиром. Все дело в том, что кефир в сочетании с огурцом обеспечивает:

  • Насыщение организма витаминизированными и минеральными веществами, ускоряющими обменные и метаболические процессы, а также способствующие нормализации работы кишечника;
  • Восстановление микрофлоры желудка, а также наружной поверхности слизистой оболочки;
  • Заселение кишечника бифидобактериями, являющимися мощным оружием в борьбе с дисбактериозом;
  • Снижение веса за счет расхода энергии на длительное переваривание огурцов.

Единственное, о чем следует помнить во время соблюдения кефирно-огуречной диеты, так это о том, что сидеть на ней можно не более 10 дней. Данная методика похудения относится к строгим, однокомпонентным диетам, поэтому продолжительное соблюдение диеты на кефире и огурцах может негативно сказаться на вашем здоровье.

Диета на огурцах и кефире: отзывы и результаты

Эффект в похудении и здоровье

Эффект в похудении и здоровье

Американский исследовательский институт провел очень интересный эксперимент. Ста женщинам было предложено соблюдать огурцово-кефирную диету, во время которой нужно было вести обычный образ жизни без посещения тренажерного зала и выполнения больших физических нагрузок. Уже спустя 9 дней ученых и диетологов результаты поразили. В среднем представительницы прекрасной половины человечества смогли похудеть на 9 кг, и это результат за 9 дней! Все участницы эксперимента отметили:

  • Улучшение пищеварения;
  • Легкость и появление энергии;
  • Нормализацию кровяного давления;
  • Очищение кожи от угревой сыпи;
  • Уменьшение проявления эффекта «апельсиновой корки».

На основе данных результатов было составлено меню для безболезненного и продуктивного похудения, в состав которого входили огурцы, кефир и другие низкокалорийные продукты.

Меню при соблюдении кефирно-огуречной диеты

Добавляем в меню овсянку

Добавляем в меню овсянку

Если вас впечатлили отзывы похудевших людей и вы намерены сидеть сколько угодно на диете из огурцов и кефира, то первоначально рекомендуется ознакомиться с приблизительным меню и перечнем допустимых продуктов, разрешенных к потреблению. Во время соблюдения диеты можно есть:

  • Огурцы свежие, очищенные от грубой шкурки;
  • Кефир или простоквашу с низким содержанием жира;
  • Овсянку, но не более 100 грамм в сутки;
  • Кабачок тушеный;
  • Крыжовник или кисло-сладкие яблоки.

Из напитков допускается пить зеленый чай или травяной настой. А вот любителям кофе придется воздержаться от своего привычного напитка по утрам – кофе пить нельзя.

Что можно приготовить из кефира с огурцами?

Рецептов с кефиром и огурцами немало

Рецептов с кефиром и огурцами немало

Многие люди, выкладывающие свои фото с ошеломляющими результатами похудения, утверждают, что они абсолютно не испытывали дискомфорта в процессе соблюдения кефирной диеты, разрешающей кушать огурцы и кисло-сладкие фрукты. Именно поэтому на основании их показателей снижения веса и закрепления результатов похудения были составлены простые и очень вкусные рецепты, призванные сделать ваше похудение и борьбу с избытками жировой прослойки максимально комфортабельной и легкой.

  • Кефирная похлебка «Свежесть». Для ее приготовления необходимо взять один литр обезжиренного кефирного продукта, три крепких зеленых огурчика, пятьдесят грамм шпината свежего, укроп, зелень и 20 грамм вареной колбасы «Докторской». Вас может удивить, но в вареной колбасе содержится килокалорий ровно столько, сколько в диетической куриной грудке. Тем более что 20 грамм колбасного деликатеса на литр похлебки лишь придадут выразительный вкусовой акцент, не утяжелив блюда. Итак, шпинат и укроп перемалываем блендером и соединяем с кефиром. На мелкую терку натираем колбасу и огурцы, соединяем с заготовкой. Солим по вкусу и отправляем на 1,5 часа в холодильник. Похлебка готова.
  • Огуречный смузи с кефиром. Если вы хотите избавляться от лишнего веса стремительными темпами, то вам просто необходимо пить на завтрак низкокалорийный смузи из огурцов, яблок и кефира, чтобы ускорить обменные процессы, а также восстановить микрофлору кишечника. Для его приготовления вам следует купить одно кисло-сладкое зеленое яблоко, один огурчик, семена кориандра, кефир обезжиренный. Все ингредиенты перемалываем в блендере или трем на самую мелкую терку, соединяем с кефиром и охлаждаем. Рекомендуется пить витаминный напиток за один час до первого приема пищи.
  • Салат «Сладкий огурчик». Это польский рецепт салата, который следует запивать теплым кефиром. Возьмите сто грамм мякоти кабачка, триста грамм огурцов без шкурки, столовую ложку меда и стручок бурбонской ванили. Кабачки и огурец нужно нарезать кубиками, полить медом и приправить ванильной стружкой.

Вот так легко и просто можно сделать кефирно-огуречную диету очень вкусной и весьма разнообразной.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 14
  • Анжелика 25.12.2016 12:38

    Кефирно-огуречный и кефирно-свекольный день самые эффективные, а тут еще интересный рецепт салата из огурцов с брынзой. Зимой обычно сочетаю кефир и гречку, или кефир и отварное яйцо, провожу один разгрузочный день в неделю. Перед этим всегда сама готовлю кефир или белый йогурт, использую специальные закваски, мне нравится у фирмы “Бакздрав”. Тогда получаются очень вкусные кисломолочные напитки, тем более, они очень полезные, поскольку содержат необходимые для микрофлоры бактерии и кефирные дрожжи. прекратились проблемы со вздутием живота и долгим сидением в туалете.

    Ответить
  • Алишер 23.07.2015 11:05

    Да, интересная диета. Сочетание кисло-молочного продукта с огурцами — это что-то необычное. Но здесь свежие огурцы рекомендуются, а не солёные. Я сам бывший спортсмен и у меня никогда не было живота. А вот как женился, то сразу стал набирать вес, но это не мышечная масса. Поэтому меня это диета заинтересовала. Теперь стараюсь сочетать эти два продукта. Через месяц только я почувствовал результат этой диеты. Жировая прослойка на животе уменьшилась и даже появились кубики пресса, котрых раньше не было

    Ответить
  • Инна 23.07.2015 09:52

    Кефирно-огуречная диета конечно полезна и эффективна, но лично мне она не подошла. Я продержалась на такой диете не долго, всего три дня, а потом бросила, дала слабину. Лично мне надоело питаться такой однообразной пищей, и я не смогла заставить себя продолжать диету. Эта диета действительно эффективная, за три дня я похудела на 2 кг, и улучшение пищеварения. И все-таки такая диета на любителя. Теперь я думаю ещё раз попробовать посидеть на этой диете, только в этот раз строго её придерживаться.

    Ответить
  • Елена 23.07.2015 09:38

    У меня гастрит. Но худеть, хоть по чуть-чуть, необходимо. Попробовала на завтрак кефирную похлебку. Вкус немного непривычный. И ела на голодный желудок. Ну меня слабило. Не знаю, можно ли при гастрите употреблять такую смесь? Легкость, конечно, почувствовала. Но боюсь, чтобы не было последствий.

    Ответить
  • Лена 23.07.2015 09:21

    Диета то хороша и вес быстро можно потерять но это все для людей которые именно хотят сбросить лишний вес… Эту диету нужно повторять периодически как и переходить на другие диеты а не по окончанию огуречно-кефирной диеты начинать есть солененькое (вода задерживается в организме) да и вообще просто после диеты нужно продолжать правильное питание которое нужно обговорить с врачем! Самодеятельность в диетах чревата последствиями так как у каждого человека организм принимает разную пищу по своему и навредить организму можно даже самой простой на первый взгляд пищей! Эта диета очень хороша но ваше желание добиться успеха в похудении должно быть еще больше! Желаю удачи всем привести свое тело в порядок но мой совет так это то что нужно общаться в первую очередь с врачем а не эксперементировать над собой так что записывайтесь на прием и вперед к прекрасному телу и самочувствию!

    Ответить
  • Рина 22.07.2015 11:23

    Решила попробовать. Меня хватило на 7 дней. Результат: минус 5кг! Я даже не ожидала. Чувство легкости в теле.Соблюдать рацион несложно, сейчас есть и огурцы и фрукты. Мне понравился огуречный смузи с кефиром, я его пила на завтрак и на ужин. Овсянку я готовила так: залить 100гр овсянки быстрго приготовления стаканом кефира, закрыть крышкой и оставить на ночь. А утром добавить немного любых ягод и можно кушать. Я действительно похудела, так как для меня это основная причина, по которой я решилась на эту диету.

    Ответить
  • Евгения 22.07.2015 10:28

    Села я на эту диету (как и все)) перед отпуском. Скажу честно выдержала я пять дней, было не очень легко. В желудке творилось что-то непонятное, крутило, иногда болела голова, но… встав на весы, все это было позабыто) минут три килограмма!!! для меня очень хорошо, т.к. кг уходят тяжело. Результатом более, чем довольна. Но в будущем, думаю буду использовать эту диету только для экстренных случаях.

    Ответить
  • Марина 22.07.2015 10:02

    Для меня кефирно-огуречная диета оказалась достаточно сложной. Несмотря на то, что эти два продукта я очень люблю. Но все же смогла продержаться на ней 10 дней и результат меня очень порадовал. Самое главное, что я неплохо сбросила вес. За эти дни я стала легче на 4 кг. Конечно, это не идеал, но все еще впереди. Приятно было ощутить легкость в животе, заметно улучшилось пищеварение. Я думаю, что это одна из лучших летних диет. Красивая внешность, стройное тело стоят того, чтобы немного себя придержать в еде.

    Ответить
  • Алексанр 21.07.2015 10:14

    Действительно, эта диета мне помогла. Весил я 120 кг. За месяц увидел результат- минус
    10 кг. Думал, что огурцы с кефиром мне предадут проблем с желудком. Но все в порядке, больше скажу: я забыл о своих запорах. За полгода этой диеты у меня вес составляет 80 кг, что меня очень удовлетворяет. Поэтому всем её рекомендую.

    Ответить
  • Катерина 21.07.2015 09:59

    Если честно, просидеть только на кефирно-оуречной диете все 10 дней, у меня не хватило силы воли. Получилось только 5 дней, но даже за такой короткий срок почувствовала результат — нормализовалось пищеварение, появилось ощущение легкости в теле. И сейчас вечером стараюсь перекусить кефирчиком и огурчиком. Тем более сейчас лето: надо кушать побольше овощей. Очень хорошая диета простая и доступная по цене.

    Ответить
  • Андрей 21.07.2015 09:01

    Решила я опробовать и эту диету. Как увидела состав, слегка удивилась, но, прочитав эту статью стало ясно что эффект должен быть. Просидела я на ней 2 недели и удивилась результатам. Я почувствовала прилив сил, легкость в организме и сбросила 5 кг жирового веса. Конечно же не одной диетой избавлялась, спорт также помог. Однако именно эта диета помогла эффективно использовать полученную нагрузку

    Ответить
  • Юлия 20.07.2015 11:25

    Что ни говорят, а диета действительно действенная. Казалась бы на первый взгляд огурцы и кефир, вообще нельзя вместе употреблять, а нет, тут все наоборот. Благодаря огурцам с организма выводится лишняя вода, которая задерживаясь в организме, держит высокое кровяное давление, т.д., а кефир очистить организм от шлаков, вот за счет этого и будет такое легкое похудение. Я часто использую эту диету, для чистки организма, но раньше я не знала, что это специальная диета, теперь буду знать.

    Ответить
  • Наталья Андреевна 20.07.2015 10:25

    Я когда летом сидела на огуречно — кефирной диете готовила себе днем такую похлебку, тушеные кабачки (без масла) и натертый на терку свежий огурец, немножечко нежирной курятины отварной заливала кефиром, довольно таки сытно получалось. А овсяные хлопья, залитые с ночи кефиром кушала утром. Потеряла за две недели 8 кг.

    Ответить
  • Василий Игнатько 20.07.2015 09:41

    Сели с женой на эту диету. Так сказать, чтобы поддержать друг друга. Как раз лето, огурчики свои пошли. Выполняли все предписания указанные в статье. Десять дней пролетели быстро. Тяжело было первые три дня. Овсянка не люблю с детства, если честно и приходилось чуть ли не силой её пихать. Все, кроме кефира было своё с огорода, а кефир использовали только того же дня, что произведен. Результаты вроде есть, у меня -2 с копейками килограмм, а у жены чуток более. И еще всем советуем рецепт похлебки «Свежесть». Такая вкуснотень оказалась.

    Ответить