КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кефирно-яблочная диета

Одним из наиболее эффективных и вариабельных способов сбросить вес считается кефирно-яблочная диета. Она может быть рассчитана на 3, 7 или 9 дней.

Яблоки и кефир преображают фигуру

Яблоки и кефир преображают фигуру

Также эффективным способом очистить организм и облегчить работу ЖКТ являются разгрузочные дни на кефире и яблоках. Отзывы и результаты похудевших посредством употребления кефира с яблоками действительно обнадеживают.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности кефирно-яблочной диеты

Диета улучшает работу желудка и кишечника

Диета улучшает работу желудка и кишечника

Считается, что если есть яблоки и пить кефир определенное количество дней, можно похудеть на такое же количество килограммов. Кроме того, эту систему используют для детоксикации организма и восстановления микрофлоры ЖКТ после антибиотикотерапии.

Кефирно яблочная диета. На 3, 7 и 9 дней. Кефир для похудения
Кефирно яблочная диета 9 дней| #edblack #кефирнаядиета
Кефирно яблочная диета
Кефирно-яблочная экспресс диета 9 ДНЕЙ - 4-5 КГ. Домашний Очаг с Мариной
Как похудеть на 7 кг за неделю///ЯБЛОЧНАЯ диета польза или вред
КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДО ПОСЛЕ || -10 КГ 2 НЕДЕЛИ // кефирная диета // кефирная диета для похудения
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
Яблочная диета. Диетолог тестирует на себе яблочную диету

Тем не менее эта диета довольно строгая, ее эффективность построена на полезных свойствах всего двух продуктов: кефира и яблок. В зависимости от продолжительности она подразумевает следующие схемы питания.

  1. Кефирно-яблочная трехдневная диета
    Сбросить пару лишних килограммов можно, если в течение 2-4 дней употреблять по 1,5 л кефира и 1,5 кг яблок, желательно несладких зеленых.
  2. Кефирно-яблочная диета на неделю
    Семидневная кефирно-яблочная диета подразумевает такие же продукты в таком же количестве, как и трехдневная. Чтобы не ощущать чувства голода и не перегружать желудок кислотами, рекомендуется употребить продукты за пять приемов пищи за день, причем вначале съесть яблоко, а через 20-30 минут запить его кефиром.
  3. Результат потери веса на яблоках и кефире за 9 дней от 7 до 10 кг. Первые три дня рекомендуется пить обезжиренный или 1,5% жирности кефир в количестве 1,5 литра. Вторые три дня нужно есть до 1,5 кг несладких яблок. Далее следуют три дня опять на кефире.

Какой бы вариант диеты ни был выбран, в дополнение к основным продуктам нужно выпивать 2–3 л воды (не кипяченой, а столовой минеральной), разрешается пить зеленый или травяной чай, до двух чашек несладкого кофе.

Популярностью также пользуется гречневая диета на яблоках и кефире, на ней обычно сидят восемь дней.

Достижения и отзывы похудевших на кефире с яблоками

Диета поможет быстро похудеть

Диета поможет быстро похудеть

Судя по отзывам, оставленным на сайтах, посвященных похудению, и женских форумах, в большинстве случаев выбирают разгрузку на кефире и яблоках или диету на 3 дня. В таком случае легче выдержать без нарушений строгий режим питания. За это время можно сбросить от 1 до 3 кг. Также говорят об ощущении чувства легкости. Многие повторяют подобные разгрузки по несколько раз в месяц.

Вариант на неделю или девять дней чаще выбирают те, кому хочется похудеть на размер за короткий период времени. Немногие выдержавшие диету без нарушений могут похвастаться 5–7 сброшенными килограммами и даже выставляют фото улучшившихся пропорций фигуры.

Некоторые женщины признаются, что позволяли себе некоторые послабления, которые незначительно влияют на результаты похудения.

Например, можно изредка побаловать себя творожно-яблочным десертом: запечь яблоки, начиненные творогом с медом. Это низкокалорийное лакомство. Также не повредит нежирный творог, съеденный на завтрак.

Так как рацион на яблоках и кефире не является сбалансированным, организму в данном случае не хватает некоторых витаминов и микроэлементов, полезными будут отварная курица или гречка в небольших количествах. Женщины, испытывающие дискомфорт от послабляющего эффекта кефира и частых позывов к испражнению, прибегали к небольшой хитрости. Они ели отварной рис с целью закрепить кишечник.

Достижения женщин, сумевших похудеть с 59 до 55 кг за 7 дней, с 68 до 63 кг и с 73 до 65 кг за девять дней на яблоках и кефире, являются прекрасной иллюстрацией эффективности яблочно-кефирной диеты.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • Анжелика 08.12.2016 15:54

    Кефир и яблоки – моя спасительная тема, когда нужно за три дня подобрать брюшко, если очень тяжело, добавляю отварное яйцо – восполняет запас протеинов. Результат неустойчивый, сразу предупреждаю, обратно сброшенные килограммы возвращаются за неделю. Но было бы наивно надеяться на чудодейственные последствия, для меня кефирная диета – возможность быстро похудеть и заодно почистить пищеварительный тракт, сами понимаете, что мы неимоверно его перегружаем.

    Беру закваску «Бакздрав», смешиваю с теплым молоком, оставляю на ночь в мультиварке и за день выпиваю два литра кефира, если остается, использую для стряпни. Добавляю, кроме яблок в рацион любые малоуглеводные фрукты по сезону. Времени на тренажерку совершенно не хватает, выделяю дома полчаса на разминку и упражнения для пресса, вы не поверите, но мышечный тонус тоже влияет на кишечную перистальтику и своевременное опорожнение. Поэтому рекомендую в кефирные дни уделять внимание домашним упражнениям, тогда получите подтянутый силуэт и отличное настроение!

    Ответить
  • Нина 26.07.2015 13:41

    Из диет, которые я пробовала применять, яблочно-кефирная самая эффективная. Лишний вес уходит быстро, на пищеварение она воздействует благоприятно. Хотя соблюдать ее довольно трудно, потому что яблоки, и тем более с кефиром, разжигают аппетит. Поэтому сидеть на ней подолгу не выдерживаю, даже с добавлением других продуктов, но 3-4 дня в месяц для поддержания формы можно и поголодать.

    Ответить
  • Kamila 26.07.2015 13:19

    Я сидела на этой диете.Скажу правду: очень тяжело, особенно первую неделю.Но зато добилась отличных результатов.В первую неделю сбросила 2 кг, а во вторую — 3 кг. Честно скажу: очень хочется кушать после несладких яблок, но и эту проблему я решила.Если голод чувствовала слегка, то пила минеральную не газированную воду в неопределенном количестве, а если очень — пила зеленый чай без сахара. Еще, во время диеты, сама пила и советую всем, пить натощак утром стакан минеральной воды с кусочком лимона (хорошо для иммунитета и обмена веществ).Если кому-то кисловато-добавьте меда чайную ложку. Кроме того, что я потеряла вес, у меня похорошела кожа лица и самочувствие.Попробуйте и не пожалеете!)))

    Ответить
  • yulia 26.07.2015 12:11

    Обожаю эти полезные продукты. Яблоко стараюсь съесть каждый день. Что касается кефирно-яблочной диеты то 1 день в неделю у меня как раз это меню)) Только это скорее разгрузочный день для очищения организма чем диета. Практикую уже несколько лет. Ощущения только положительные!

    Ответить
  • Ирина 26.07.2015 12:06

    Эта диета на самом деле дает хорошие результаты. Собирались на море решила попробовать скинуть пару кг, нашла эту диету — за неделю минус 5 кг. И диета совсем не строгая, сейчас лето жара кушать высококалорийную пищу это самоубийство. Яблоки и кефир имено то, что нужно в эту пору года.

    Ответить
  • Анна 26.07.2015 11:28

    Добрый день!!!!Для меня кефирно — яблочная диета является самой лучшей среди так называемых «экспресс» диет! Мой организм как быстро набирает лишние килограммы так же и быстро их скидывает. По этому пользуюсь этой диетой примерно раз месяц, чтоб все время держать себя в форме. Я долго выбирала среди множества разных диет и в результате остановилась на этой!!!Ведь я очень люблю яблоки и готова их есть не только неделями но и месяцами!!!а кефир отлично помогает желудку их переварить!!!Попробуйте и Вы этот хороший способ скидывания веса БЫСТРО!!!В первые дни может присутствовать сильное чувство голода, я старалась пить воду и гулять по улице отвлекаясь от воспоминания про еду!!!

    Ответить
  • Татьяна 26.07.2015 11:27

    Опробовала такую диету, результат поразил. Первые два дня было очень тяжко. Хотелось то сладенького, то солененького, то кофе, то чая. Одним словом хотелось всего того, что категорически запрещено. На третий день стало полегче, а во все последующие дни проблемы с выдержкой диеты не было вовсе, так как организм абсолютно адаптировался к данному рациону. За обещанные 9 дней я потеряла не 7-10 кг как было заявлено, а всего 5 кг. Мне этого хватило, но думаю что это зависит напрямую от организма.

    Ответить
  • Pleasurka 25.07.2015 13:05

    Всю жизнь только и занимаюсь тем , что худею! Худела по разному. Голодала. Сидела на различных диетах. Занималась спортом. И как вы думаете еще как? Конечно, сидела на кефирно- яблочной диете!!! Ну, что могу сказать по этому поводу. Худеешь? Конечно, худеешь! Но, мне кажется, это не твой жир исчезает, а уходит лишняя жидкость из организма и всякие там шлаки. Я бы сказала, что это диета больше не для похудения, а просто как разшрузочная диете для чистки организма. Тебе становится легче. Но, хочу обратить внимание, у людей, у которых , слабый желудок лучше не экспериментировать. А то, так сказать, уборная может стать вашим лучшим помещением для времяпровождения. Я бы все та худеющим советовала правильное питание и ольхе спорта!!!! А, и да свежий воздух, бассейн , речка, озеро , море. И , поверьте, лишние килограммы начнут таять на глазах. Всем удачи и терпения!!! Авторам статьи огромнейшее спасибо!!!

    Ответить
  • Людмила 23.07.2015 12:50

    Спасибо большое за статью. Я сидела на трех дневной кефиро-яблочной диете. Не скажу что я страдаю чрезмерной полнотой, однако считаю что разгрузочные дни необходимы для поддержания фигуры. Нет изнурительного голода при данной диете, а наоборот чувствовала себя легко и бодро. Сбросила 1 кг. 700 гр. Я считаю, что на кефиро-яблочную диету можно садиться раз в месяц. Всем советую.

    Ответить