КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Кейт Миддлтон

Герцогиня Кембриджская всегда выглядит безупречно, но когда она за несколько недель после родов блестяще восстановила форму, все вокруг заговорили о секретной диете Кейт Миддлтон. Стоит отметить, что герцогиня всегда старалась держать себя в форме и занималась спортом. Во время беременности она увлеклась пренатальной йогой, которая позволяет подготовить тело к будущим нагрузкам и позитивно влияет на самочувствие. Но все же диета Кейт Миддлтон предусматривает некоторые ограничения в питании.

Диета Кейт Миддлтон помогает держать тело подтянутым

Диета Кейт Миддлтон помогает держать тело подтянутым

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Какие ограничения в еде предусматривает диета

Желтки нужно исключить из меню

Желтки нужно исключить из меню

Основой для схемы питания Кейт Миддлтон стала диета Дюкана, которая все же претерпела некоторые изменения.

Первый этап диеты: на десять дней из списка привычных продуктов исключаются все углеводы. Кейт советует питаться только протеиновой пищей и овощами, которые являются источниками клетчатки. Основные продукты, которые должны присутствовать в схеме питания на эти десять дней:

Молочные продукты, даже нежирное молоко, во время диеты есть и пить нельзя! Также Кейт Миддлтон за тридцать минут до еды съедает ложку отрубей и запивает её большим количеством воды. Благодаря этому приему улучшается функционирование кишечника, и организм избавляется от шлаков.

На протяжении следующих десяти дней диета предусматривает постепенное введение в режим питания углеводов. Лучше начинать с каши, но не следует употреблять более 60 г (около трех столовых ложек) злаков зараз. Также Кейт употребляет в пищу сухофрукты в качестве перекуса. Раз или два в неделю допустимо выпить бокал вина, лучше сухого.

Придерживаясь указанных рекомендаций, можно потерять до шести килограмм веса, и, что важно, похудение будет происходить за счет подкожно-жировой клетчатки, в то время как большая часть краткосрочных диет предусматривают похудение за счет потери организмом жидкости.

Правил следующего этапа можно придерживаться сколько угодно, они могут даже стать повседневной схемой питания. Третий этап предусматривает несложные ограничения:

  • Нужно принимать пищу не менее четырех раз в сутки, лучше, если один из приёмов пищи станет источником медленных углеводов, например, завтрак, а три других будут содержать белки и свежие овощи либо фрукты.
  • Мучные изделия употреблять запрещено, только хлеб можно кушать в малых количествах, не более трёх ломтиков в неделю.
  • Обязательно нужно пить много жидкости. В сутки нужно выпить не менее 1,5 л, благодаря этому организм успешно очищается от шлаков.

Отзывы профессионалов о диете Кейт Миддлтон

Диета не вызывает чувства голода

Диета не вызывает чувства голода

Диетологи отмечают, что правила питания Кейт основаны на диете Дюкана, достаточно безопасной, легко переносимой и эффективной программе снижения веса. Такую систему питания очень просто соблюдать всю жизнь, не опасаясь за своё здоровье.

Однако и у этой диеты есть противопоказания. Она нежелательна для людей, которые страдают дисфункцией печени или почек, затруднённой дефекацией.

Многие, кто придерживались диеты Кейт Миддлтон, отмечают, что потеря веса достаточно стабильная, придерживаться системы питания очень просто, нет мучительного чувства голода и потери сил.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Гала 18.02.2016 12:01

    Я от природы худая и никогда не страдала избытком веса, но с возрастом стал появляться животик, от которого надо избавляться. Питалась как мне хотелось, а изучив диету Кейт Миддлтон поняла, что я не осознанно практически поддерживалась данной диете. Теперь же я полностью сбалансировала свое питание, учла все рекомендации и чувствую себя прекрасно без нажитого животика, который так меня беспокоил.

    Ответить
  • Лиза 18.02.2016 10:58

    Меня очень удивило, что у Герцогини Кембриджской есть своя диета, или вернее она является автором диеты (?). Разгадка разъяснилась, когда внимательно прочла статью. Пишется, что диета основана на Диете Дюкана. Но Диета Дюкана всегда рекламировалась как диета, на которой герцогиня и похудела, и якобы ее сам Дюкан и консультировал. У меня есть опыт диеты, но я вскоре вынуждена была ее бросить и перейти на подсчет калорий. Притом я следовала Дюкану, и первый этап длился всего 5 дней, притом он оказался для меня очень тяжелым. Все-таки углеводы очень нужны, может это только у меня так критически сказалось. А здесь рекомендуется 10 дней, это по Дюкану предельный срок. И лишь только потом переход на смешанное питание с подключением овощей.

    Ответить
  • Анна 17.02.2016 14:22

    Я до беременности была стройной и подтянутой. Активно занималась спортом. Но, к сожалению, после родов лишние килограммы не захотели обойти меня стороной. Поняла, что нужно подбирать диету. Перерыла много информации, привлекла внимание система питания Кейт Миддлтон. Решила попробовать.Питалась дробно, в промежутках пила большое количество жидкости. Все по схеме. Диета не изнурительная, можно спокойно параллельно заниматься спортом. В общем результат меня порадовал, вернулась к прежней форме.

    Ответить
  • Евгения 17.02.2016 12:42

    За беременность набрала очень много лишнего и после родов стал вопрос, как от этого «богатства» избавляться. На диету Кейт Миддлтон наткнулась случайно и решила попробовать. Для меня, главным плюсом послужило то, что не нужно сильно урезать порции и питании сбалансированное. А это очень важно, когда находишься на грудном вскармливании. Вес теряется медленно, что очень хорошо для кожи, нет растяжек и она успевает подтянуться. Есть противопоказания, так что лучше перед началом обратиться к врачу.

    Ответить
  • Надя 16.02.2016 13:19

    После родов я прибавила в весе около 10 кг. Пока кормила грудью, не думала о похудении, но потом, когда не влезла ни в одно платье, стала искать способы похудения. Я всегда была против всяких таблеток, сама врач-педиатр и отлично понимаю об их последствиях. Прочитала об этой диете, она показалась самой приемлемой и легкой для меня. Но в реалии не так уж легко придерживаться всех правил. Удалось за месяц скинуть всего 4 кг, но и этим довольна.

    Ответить
  • Ann 16.02.2016 12:37

    Об этой диете рассказала мне подруга. Она, так же как и я, около года назад, родила малыша и проблемы в фигуре, а именно избыточный вес не заставили долго ждать. Через 4 месяца после родов я добавила 5 кг, а еще через 4 месяца добавка составила еще 5 кг, итого 10 кг лишнего веса. Из-за острых болей в спине врач запретил занимать спортом. Оставалась диета, но не диета на 5-7 дней, а такая диета, которая сможет помочь поменять стиль жизни в еде. Именно такой для меня оказалась диета Кейт Миддлтон. Мне понравилось, что эта диета долгосрочная, за длительный период организм успевает хорошо адаптироваться к переменам в питании. Так же меня порадовал набор, разрешенных продуктов, которые я всегда любила до беременности – рыба, нежирное мясо и овощи. Новым для меня в этой диете оказалось употребление клетчатки и большого количества воды. Хочу сказать, что это действительно работает, организм стал, как часы. Понемногу я вернулась к физическим упражнениям, результат не заставил себя ждать, в первом месяце я потеряла 4 кг, далее 3 кг, в последующий месяц мой вес пришел в норму. Я до сих пор питаюсь по диете Кейт, только для меня это уже не диета, а стиль жизни.

    Ответить
  • Людмила 15.02.2016 12:43

    Секретная диета герцогини Кембриджской для многих уже давно не секрет. Тем более, что в основе ее лежит знаменитая диета Дюкана. Лично я никогда не имела особых проблем с весом, но последнее время стала замечать как из размера “S” плавно перетекаю в “M”. Еще больше забеспокоилась вначале прошлого летнего сезона – отражение в купальнике, точно, не совсем радовало. Пересмотрев информацию, как быстро сбросить вес – остановилась на диете Кейт Миддлтон. Всегда думала, что соблюдение диеты – это всегда какая-то морока. Поэтому решила действовать не по жесткому принципу, а выбрать для себя оптимальный, доступный моему организму и психике вариант.
    Придерживаясь нескольки основных правил, осталась очень довольна результатом. Сбросила 6 кг. за месяц и продолжаю поддерживать себя в хорошей форме.

    1. Ложка отрубей перед завтраком с большим количеством воды ( теперь вошло в привычку и делаю это ежедневно).
    2. Завтрак: кофе + сухофрукты
    3. Второй завтрак – яблоко
    4. Обед – ужин : чередовала мясо птицы и рыбу (морепродукты).
    Например: обед – куриная грудка, ужин — рыба на пару. На следующий день: обед – салат из морепродуктов, вечером – кусочек индейки. И всегда свежие овощи.
    Обязательно пить много воды. Не менее 1,5 л. в день.
    Через десять дней (такой более строгой диеты) стала включать в рацион йогурт, творог кефир, каши, немного хлеба. Из сладостей оставила — горький шоколад. И так на протяжении месяца. Сейчас питаюсь практически также. Но всегда оставляю за собой право съесть НЕМНОГО все, что захочу.

    Ответить