КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кембриджская диета

Кембриджская диета – это довольно странный способ снижения веса. В первую очередь он рассчитан на людей, которые мечтают убрать лишние килограммы, но не имеют возможности готовить правильную еду. Вся пища на этой диете представлена баночным и пакетированным питанием.

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Питание во время диеты похоже на питание бодибилдеров

Суточная калорийность такого питания составляет 420-620 калорий.

Это довольно низкое значение даже для человека, который мечтает убрать лишние складки на животе и спине. Как отмечают большинство диетологов, это стресс для организма. В основе питания лежат белки и углеводы. Жиров в рационе очень мало, приблизительно 9 г. Это притом, что на сушке бодибилдеры редко снижают данный показатель до 20 г. Для непродолжительного похудения такое значение вполне подойдет, но для постепенного сброса лишних килограммов вряд ли.

Обратите внимание, особенно вредно такое питание для женщин, так как жиры участвуют в обменных процессах и выработке половых гормонов. На кембриджской диете вы рискуете стать бесплодной из-за сбоев в выработке прогестинов и эстрогенов.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Примерный состав кембриджского питания в сутки

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

Во время диеты суточная калорийность пищи уменьшается

  • 9 г жира;
  • 200 г углеводов;
  • 150 г белка.

С точки зрения диетологии 200 г углеводов — это много, соответственно, процесс похудения может тормозиться. В рационе имеется клетчатка, ее в каждой порции питания около 4 г. Это средний показатель, и неясно, зачем вообще разработчики ввели ее в меню при столь большом количестве углеводов.

Сама диета представлена супами и коктейлями из пакетиков, в составе которых протеиновые изоляты белка. Это что-то похожее на питание бодибилдеров, но отличается по составу. Вообще, изначально кембриджская диета разработана для занятых людей, которые мечтают снизить вес, но у них нет возможности правильно питаться на работе. Ведь большинство работников офисов кушают в кафе и столовых, меню которых сложно назвать полезным и сбалансированным.

Диета - Как убрать живот и бока быстро. Как правильно похудеть и избавиться от живота. Похудение
Леовит. Худеем за неделю. Обзор.
Питание на сушке для девушек. Еда для похудения

Соответственно, к кембриджской диете нужно относиться как к дополнению к правильному питанию при отсутствии возможности приготовить пищу. Просто возьмите с собой протеиновый коктейль или суп в пакетике. Пользы от такого обеда будет больше, чем от бутербродов и снеков. Ни в коем случае не рассматривайте кембриджскую диету как адекватный и полноценный способ снижения веса.

Обычно пищу из пакетиков дополняют фруктами и куриной грудкой из расчета 1000-1200 калорий в сутки.

Как вы поняли, кембриджская диета придумана для замены приемов пищи, которые вылетают из-за занятости человека на работе или учебе. Разработчики питания не считают, что пакетированными продуктами нужно заменить нормальные и полноценные блюда. Соответственно, используйте этот метод снижения веса, если вы очень заняты и не можете нормально питаться. Обратите внимание, такие изоляты и протеины не подходят для диет Дюкана и Аткинса из-за большого содержания углеводов. Это достигается путем введения в смеси соевого белка и сухого молока.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 5
  • Лена 28.12.2016 14:23

    Как-то давно моя подруга рассказала про эту диету. Но только сейчас случайно наткнулась на статью про Кембриджскую диету. И решилась. Конечно, сначала были некоторые сомнения. Диета казалась очень своеобразной. Но уже через две недели получила уже хороший результат. Сбросила 3.1 килограмма. Эта диета очень хорошо подошла для меня т.к. нет лишнего времени, чтобы готовить. Надеюсь, что далее также буду продолжать сбрасывать вес. Всем удачи!

    Ответить
  • Ольга 15.05.2016 10:36

    Решилась на эту диету из-за нехватки времени на продумывание диетического меню и приготовление пищи. Кроме того, когда готовишь сам так и хочется положить в тарелку еды больше, чем положено. Здесь этого соблазна нет. Но выдержать такое питание очень сложно — слишком мало калорий, а соответственно сил и энергии. Хорошо, что разрешены фрукты, это хоть как-то облегчает состояние. Продержалась на кембриджской диете неделю, за которую сбросила всего лишь один кг. Повторять больше не буду.

    Ответить
  • Света. 14.02.2016 13:43

    По своей неопытности я когда-то села на эту диету. И использовала ее не как дополнение, а как основную. Впечатления от нее остались не самые хорошие. Я постоянно испытывала чувство голода, сильно утомлялась и общее состояние было плохим. Знакомый доктор настоятельно рекомендовал прекратить ее, так как по его словам такое питание могло нанести вред женскому здоровью. Вот так помучив себя голодом я эту диету прекратила. Так что прежде чем ее использовать хорошо подумайте, сейчас есть много других диет, которые и вреда не нанесут и переносятся легче.

    Ответить
  • Оля 07.02.2016 10:32

    Не знала, что диета на которой я иногда сижу называется кембриджская. Но суть такова, что из-за бешеного темпа жизни приходится в основном пить воду, кофе, чай. Если удаётся, то могу съесть суп (одну юшку), беру из дома. В течение рабочего дня только такое питание мой организм и получает. К вечеру могу съесть пару фруктов: яблоки, бананы, апельсины. Не скажу, что я так питаюсь постоянно. Но в неделю дня 3 выходит. Похудела, конечно. За прошлую неделю я похудела на 3 кг. Специально так питаться не получилось бы. Да и зачем добровольно так над собой издеваться? Обстоятельства вынуждают.

    Ответить
  • Дмитрий 06.02.2016 09:42

    Здравствуйте, так как к меня очень плотный рабочий график, то мне очень сложно контролировать качество питания и через нормальные промежутки времени, а мечта была скинуть лишние килограмм, так вот я начал этим интересоваться и давай искать способы, перечитал я много способов и Дюкана и мясная, это те что мне больше запомнились, но к сожалению они мне подходили, как по рационе так и по самой методике. И тут я наткнуться на кембриджскую диету, хоть она и была немного странной но в своем роде уникальной и самое главное, это то, что она мне подходила по режиму. Ну что я могу сказать,в итоге я продержался на ней более 3-х недель, и скинул я где-то 4,5 килограмм.

    Ответить