КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Кукурузная диета

Как только речь заходит о кукурузе, вспоминается неповторимый запах горячего свежесваренного початка, который так приятно погрызть в сезон, предварительно сдобрив солью. Но не все знают о существовании кукурузной диеты, продержавшись на которой какие-то четыре дня, можно сбросить до 5 кг. И это притом, что голодать не придется. То есть кукурузная диета для похудения действительно эффективна, и об этом говорят отзывы выбравших ее людей.

Блюда из кукурузы полезны и низкокалорийны

Блюда из кукурузы полезны и низкокалорийны

Итак, у системы снижения веса такие особенности:

  1. Кукуруза – популярный во всем мире и, говорят, старейший на планете злак. Она доступна для каждого и входит в состав множества блюд разных народов.
  2. Царица полей содержит массу полезных для человеческого организма витаминов (ретинол – витамин А; тиамин – витамин В1; ниацин – В3; фолацин – В9), минералов (железо, магний, калий), клетчатку. Кукурузные рыльца (волоски, которые укутывают початок) содержат аскорбиновую кислоту, витамин К, жирное масло.
    Благодаря своим свойствам кукуруза является полезным продуктом для предотвращения таких заболеваний, как инсульт, диабет, заболевания сердца и сосудов. Полезна кукуруза и для улучшения процессов метаболизма и укрепления иммунной системы.
  3. Кукуруза малокалорийна, в 100 г продукта 86 ккал, много белка, жиров 1,2 г, углеводов 1,9, сахаров 3,2, столько же, сколько и белков. Несмотря на низкую калорийность, злак способен хорошо насыщать организм, так что при кукурузной диете не возникает чувства голода.
  4. А еще кукуруза снижает аппетит, поэтому именно она стала основой одной из популярных диет.
Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

В чем суть кукурузной диеты

Из блюд с кукурузой исключите соль

Из блюд с кукурузой исключите соль

Человек в течение дня может съесть приблизительно 800 г злака, немного свежих овощей и фруктов. На кукурузной диете пьют негазированную воду в дневном объеме до 2,5 л. Вода поспособствует выводу шлаков из кишечника, промывке организма.

Кукуруза подойдет вареная, консервированная, в виде каши.

Любимое привычное подсаливание початка не разрешено. Соль в любом виде при диете запрещена!

Кукурузная Диета! Можно ли быстро похудеть на кукурузе | #edblack
СУПЕР СПОСОБ ОСТАВАТЬСЯ КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ ! МОЯ ВКУСНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ КУКУРУЗНАЯ ДИЕТА !
Как я худею 2015. Ужин в 250 ккал.Кукурузная каша с сыром"фета".

Также для разнообразия можно пить зеленый чай или кофе без сахара раз в день, отвары трав вместо воды и чая. Таким образом, если распределить количество кукурузы и других продуктов на приемы пищи, то выглядеть это будет примерно так:

  • Завтрак: вареный кочан царицы полей или 2-3 столовые ложки консервированных зерен, тертая морковь, приправленная для вкуса либо лимонным соком, либо несколькими каплями оливкового масла.
  • Второй завтрак: фрукт (яблоко, крыжовник, киви) и немного кукурузы.
  • Обед: часть кукурузы, распределенной заранее (из 800 г), салат из свежей или тушеной капусты.
  • Ужин: снова злак, овощи (огурцы, помидоры, зелень).

Таким образом следует питаться два дня из четырех, в оставшиеся два дня все порции и кукурузы, и овощей уменьшают вдвое.

О чем говорят отзывы о кукурузной диете

Диета дает заметные результаты

Диета дает заметные результаты

  1. Те, кто продержался все четыре дня, говорят о положительном результате в плане похудения.
  2. Садиться на кукурузную диету хорошо летом, тогда и вареную кукурузу едят с удовольствием, и вода в больших количествах хорошо потребляется.
  3. Варить кочаны следует с кукурузными рыльцами, а они обладают в том числе и мочегонным эффектом. Это нужно также учитывать.
  4. Те, кому кукурузная диета не подошла, говорят, что примерно на третий день они стали чувствовать вздутие кишечника и неприятные ощущения в животе.

Советы:

  • Нужно обязательно учитывать особенности своего организма, советоваться с врачом, выбирая кукурузную диету.
  • При малейшем недомогании, возникшем в результате резких перемен в питании, надо отказаться от диеты и выбрать для себя другую, более подходящую.
Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Инна 25.04.2017 11:09

    Кукурузу очень очень люблю, так это получилось веселье и удовольствие. без большого стресса и дискомфорта для организма. так, как раз переходила на вегатерианское питание, диета получилась вкусная. и полезная для меня. за неполный месяц ушло 2,5 кг

    Ответить
  • Лера 22.09.2016 12:31

    Сидела этим летом как раз на кукурузной диете, как раз в самый пик цветения кукурузы. Бюджетная диета получилась. мало того что деньги на еде экономились, так еще и 3 килограмма ушло и до сих пор не вернулось. Рыльца тоже засушила и буду пить в межсезонье, для поддержания иммунитета

    Ответить
  • Милана 06.08.2016 14:05

    Каждым летом практикую кукурузную диету! Согласна с автором статьи, диета переносится легко и без мучительного чувства голода. Правда, меню диеты я несколько видоизменила. На завтрак и ужин варю кашу из кукурузных хлопьев на воде. Чтобы было не так пресно, ем ее вместе с хлебцами из цельных злаков и нежирным сыром. На обед отвариваю кукурузные початки, делаю салат из любых овощей и зелени. Один минус — у кукурузы высокий ГИ, так что диабетикам на такую диету садиться не стоит!

    Ответить
  • Ольга 14.05.2016 10:07

    Диета хорошая, кукурузу очень люблю. Сажусь на нее летом — в сезон кукурузы, потому что консервированные продукты стараюсь не употреблять. Варю качанчики всегда с кукурузными рыльцами — помимо пользы они дают еще и потрясающий аромат и я бы даже сказала какую-то сладость. Правда рука по привычке так и тянется к соли, чтобы хоть чуть-чуть ее присолить. Поэтому соль убрала вообще из поля зрения. Кукуруза дает чувство сытости и голода не ощущается вообще, поэтому я с легкостью продлеваю эту диету до 10 дней. Результат, действительно, радует — минус 5 кг.

    Ответить
  • Алинка 16.03.2016 11:06

    Я ела три дня одну только кукурузную кашу, просто на воде варила, не добавляя масла. Вкусная каша, когда горячая, а холодную ее можно вообще как хлебушек нарезать на ломтики и с собой брать на работу.
    Самая легкая, как мне показалось, диета, поскольку кушать можно часто, пусть и одну лишь кашу. Она очень сытная и правда голод хорошо утоляет. Я перед поездкой на море на кукурузную диету села, за три дня на каше кукурузной 2,5 кило сбросила.
    Сейчас разгрузочные дни на этой каше устраиваю, очень хорошо организм очищает.

    Ответить
  • Ольга 15.03.2016 10:14

    Как же, помню, мимо меня эта модная диета тоже не прошла. В ту пору я была дико влюблена в одного молодого человека. И душа просто требовала ну что-то сделать наконец с располневшей фигурой. Диета сразу мне понравилась. Ведь я очень люблю кукурузу. Початки отваривала, так вкусней. За день еще съедала некоторое количество фруктов (в основном, это были яблоки) и овощей (в ход шла тыква и кабачки). Воду заменила травяными отварами. В количестве кукурузы сильно себя не ограничивала. Она же низкокалорийная. Так я рассуждала. И, может, в этом и была моя главная ошибка. За 4 дня больших результатов я не достигла. Минус один килограмм на весах.

    Ответить
  • Алена Николаевна 14.03.2016 12:31

    Зимой бываю высоко в Карпатах, местные жители готовят там блюдо из кукурузной муки, называется банош. Очень люблю его обезжиренный вариант, без сметаны и масла. Бывает, ем его по два раза в день. Возвращаясь, с радостью становлюсь на веса, обычно сбрасываю по 3-5 кг за две недели. По рецепту получается сваренная кукурузная каша, но сверху, уже на тарелке, обязательно посыпается некислым свежим творогом. Вкусное сочетание, напоминающее мороженное. Но не устаю напоминать: похудение – это стиль жизни без фанатизма.

    Ответить