КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Куриная диета

Куриная диета — это одна из популярных в настоящее время монодиет, сидеть на которой не так уж и сложно, а похудеть можно даже на 10 кг.

Курица богата белком

Курица богата белком

Заодно можно восполнить в организме запас белка. Из этой статьи вы узнаете об основных принципах и правилах диеты куриной, а также ознакомитесь с двумя ее вариантами. В конце статьи будет представлено примерное меню куриной диеты, рассчитанное на одну неделю.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Куриная диета для похудения: правила, особенности и виды

Диета позволяет есть печень

Диета позволяет есть печень

Для начала скажем несколько слов о продолжительности этой диеты. Рассчитана она на 7 дней, и сидеть на ней дольше не имеет смысла, потому что вы тем самым можете нанести непоправимый вред своему организму. Так как эта методика похудения основана лишь на одном продукте, если придерживаться ее слишком долго, можно перенасытить свой организм этим продуктом (в данном случае белком), а это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.

Существует два вида куриной диеты:

  1. первый вид основан на одной курице и куриных яйцах;
  2. второй вид основан на курице и баклажанах, а называется он баклажанно-куриной диетой.
Куриная диета. До МИНУС 7 кг. Варианты и меню куриной диеты.
🌹СУПЕР ДИЕТА.МИНУС 7 КГ ЗА 5 ДНЕЙ.ЕШЬ И ХУДЕЙ. КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ, НЕ ГОЛОДАЯ
КУРИНАЯ ДИЕТА для похудения - ПОЛНОЕ МЕНЮ. Простая диета
Диета на курице Как похудеть на 9 кг за 9 дней

Вот основные правила диеты куриной:

  1. Есть необходимо скромными порциями, но через равные промежутки времени (через 3-4 часа).
  2. Каждый день нужно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.
  3. Не стоит забывать о физических нагрузках, чтобы поддерживать свой организм в тонусе (в этом вам поможет тренажерный зал).
  4. Во время диеты куриной можно худеть как на курином мясе (на филе), так и на куриных яйцах. Сердечки же и печень следует есть в ограниченном количестве, так как там много холестерина.

Результаты и отзывы о диете куриной на 7 дней

Диета на курице и яйцах позволяет быстро сбросить вес

Диета на курице и яйцах позволяет быстро сбросить вес

Те, кто сидел на этой диете, говорят, что соблюдать эту методику похудения не так уж сложно, если не думать постоянно о еде и отвлекать себя от нее чем-то очень интересным. Бывают моменты, когда ужасно тянет на что-то запретное, но эти мгновения быстро проходят.

Чтобы избежать авитаминоза, следует употреблять дополнительные витаминные комплексы, в которых содержится большое количество витамина В и магния.

Они необходимы организму во время диеты для борьбы со стрессами, так как из-за того, что нельзя сладкого или чего-то еще из черного списка, у человека может случиться стресс. Похудеть на диете на куриных яйцах и курином филе можно за неделю до 10 кг. Это при условии, что вы будете несколько раз посещать тренажерку или же заниматься гимнастикой дома. Хорошо подходит для этой диеты и езда на велосипеде, если позволяют погодные условия.

Меню для куриной диеты на семь дней: рецепты

В первый день нужно есть только бульон

В первый день нужно есть только бульон

Итак, как мы и обещали, предлагаем вам примерное меню на 7 дней для диеты на куриных яйцах и курином мясе.

  1. День первый. В этот день стоит отдать предпочтение куриному бульону. Ешьте его, как только почувствуете, что голодны. А если вы не имеете представления о том, как его готовить, то мы спешим предложить рецепт куриного бульона, который можно приготовить в мультиварке.
    Просто налейте в чашу мультиварки чистую воду и включите режим «Суп». Если такой программы нет, то можете выбрать режим «Тушение» или «Пароварка». Для бульона можно использовать как филе курочки, так и голень или любые другие части. Только перед тем, как отправите мясо в чашу, предварительно снимите с него кожу.
    Не забудьте посолить бульон и добавить к нему лавровый листик и перец горошком. Можно для вкуса добавить туда же и кашицу из репчатого лука. К кашице можно еще добавить мелко порезанную зелень. Готовьте бульон примерно 40 минут.
  2. День второй. В этот день предлагаем вам посидеть на вареной курятине. Кушайте ее каждые 3 часа. Можете отварить голени, их есть удобно, да и они сочнее, чем филе. Пить можете зеленый чай или простую воду.
  3. День третий. В этот день можете отведать куриной печени. Рецепт ее приготовления мы сейчас опишем. Для того чтобы приготовить печенку, возьмите небольшую сковородку, разогрейте ее с растительным маслом и киньте на нее порезанную на небольшие кусочки печень курочки. Туда же отправьте мелко порезанный репчатый лук.
    Как только вся печенка немного поджарится, добавьте на сковороду немного воды. Тушите все это дело под закрытой крышкой в течение 30 минут. Как только блюдо будет готово, добавьте в него мелко порубленную зелень укропа и петрушки. Подавать к столу печенку можно украсив с помощью лепестков зеленого салата. Кроме печени можно поесть куриного бульона, но больше ничего.
  4. День четвертый. Здесь можете отдать предпочтение яйцам, но есть их нужно по одному каждые 3 часа. Если будет очень голодно, то можете поесть бульона из курочки.
  5. Пятый день. Этот день посвятите снова отварной курочке и зеленому чаю. Воду тоже не забывайте пить.
  6. День шестой. Если вы любите куриные сердечки, то можете их потушить так же, как и печенку, рецепт вы уже знаете. Кроме сердечек кушайте куриный бульон и пейте чай зеленый и воду.
  7. Седьмой день. В заключительный день диеты можете попробовать запечь голени курицы. Для этого разморозьте курочку и замочите ее в маринаде из кефира. Просто налейте кефир в глубокую миску, добавьте немного соли, молотого перчика и чеснока. Опустите в эту массу курочку и дайте ей пропитаться кефиром в течение 4 часов.
    Потом курицу достаньте и уложите на смазанный растительным маслом противень. После этого разогрейте духовку до 220 градусов и отправьте туда противень с выложенными на него голенями курицы на 40 минут. Пейте также зеленый чай и воду.

А как же баклажанно-куриная диета?

Баклажаны можно тушить

Баклажаны можно тушить

Если вам тяжело сидеть на диете, основанной только лишь на одном курином мясе и яйцах, то вы можете разнообразить диетическое меню баклажанами. Кушать во время такой баклажанно-куриной диеты можно филе курицы, голень, грудинку, яйца и тушеные баклажаны.

Под запретом будут уже печень и сердечки.

В остальном же принцип питания на этой диете такой же, как и на куриной диете. Также нельзя забывать о тренировках и активном образе жизни. А еще постарайтесь в эти 7 дней высыпаться, потому что от недосыпания случаются стрессы, а они ведут в большинстве случаев к перееданию.

Это все о куриной диете. Мы надеемся, что она вам понравится.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Екатерина 11.08.2017 08:47

    села сегодня на диету эту.через неделю отпишусь.решила бульон сделать без соли, т.к. хочется побольше кг скинуть.мне интересно результат надолго сохранится ли-набор веса в обратку приходит? ! на японской сидела.год вес не возвращался.потом забеременела. о результатах через неделю отпишусь

    Ответить
  • Mao 01.11.2015 10:47

    Решила попробовать куриную диету и пришла в восторг! Сбросила за неделю 9 кг! Обычно, мне тяжело сбросить лишние килограммы, но эта диета меня потрясла! Каждый день сбрасывала нескольким больше килограмма, а на здоровье вообще никак не отразилось! Советую всем кому нужно быстро и безболезненно похудеть!

    Ответить
  • Lana 15.10.2015 14:43

    Куриная диета для меня хороша тем, что не нужно отказываться от мяса. Работа моя предполагает физические нагрузки, поэтому курочка, бульончик и яйца позволили не чувствовать постоянно чувство голода. А если учесть, что я с удовольствием употребляю в пищу тушёные баклажаны, то перенесла я диету достаточно легко, несмотря на ограниченное количество разрешённых продуктов. По истечении недели вес мой уменьшился на 7 кг. Конечно это не максимальный сброс веса, зато по мере необходимости на этой диете я могу сидеть легко и часто.

    Ответить
  • Oksana 08.10.2015 09:46

    Очень сомневалась что куриная диета даст результат, но подруга сидевшая на ней и сбросившая за неделю восемь килограмм переубедила меня. Тяжело было первый день, так как ненавижу бульоны, а последующие дни прошли без проблем, мне полностью хватало употребляемой пищи, чувства голода не было. Помимо 1.5 литра родниковой воды утром и вечером пила зеленый чай с добавлением тертого имбиря. Сбросила 5 кг., считаю это нормальным, так как фитнес зал посещать времени не было, ограничивалась утренней зарядкой и пробежкой. А вообще куриная диета для меня получилась самой простой и не голодной.

    Ответить
  • Таша 06.10.2015 17:26

    Небывалая вкуснятина эта куриная диета с баклажанами. Сочетание курицы с баклажанами, а из специй только перец и зелень, которые только обогатят вкус, приготовленные в мультиварке, надолго останутся в Вашем меню. Выдержать диету семь дней, получится у всех, кто поставил задачу похудеть. Кроме меня к куриной диете с баклажанами с удовольствием подтянулась вся моя семья, не солят и не приправляют соусами. При этом организм насыщается достаточно и занятия спортом отменять нет необходимости.

    Ответить
  • Катерина 06.10.2015 14:57

    Если курочку правильно готовить, то такая диета и вправду работает. Я никогда сильно не поправлялась, при росте 176 см мой вес не превышал 65 кг. Но иногда случаются дни обжорства! Смотришь в зеркало — животик появился. И двигаться тяжелее стало. Чтобы организму полегчало, сажусь на курочку! Для меня такое питание подходит еще и тем, что я не умею жестко себя ограничивать, сидеть на одном рисе и воде. А легкий куриный бульон всегда в радость! А уж запеченная курочка — просто праздник! Только я всегда запекаю с черносливом и курагой. Очень вкусно и полезно.

    Ответить
  • Альбина 06.10.2015 13:17

    Куриное мясо, субпродукты и бульон — это диетическое питание, а у меня гастрит, не и каждый способ похудения мне подходит. Поэтому и выбрала себе «куриную» диету. В первый «бульонный» день было немного голодно. А последующие шесть дней на «куриной» диете пролетели как то незаметно для меня. А седьмой день, когда можно было полакомиться запеченными куриными голенями, особенно понравился. Еще и силы были фитнесом заниматься, так, что я сбрасывала по 1,2 кг в сутки.

    Ответить