КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Легкая диета

Знаете ли вы, что существует достаточно легкая, простая диета, которая поможет вам скинуть приличное количество лишних килограммов за короткий промежуток времени? Длится она всего лишь неделю, поэтому, если в вашей жизни скоро намечается очень важное торжество, на котором вы хотите предстать перед гостями в умопомрачительном платье, подчеркивающем вашу восхитительную фигуру, то советуем вам непременно попробовать эту методику для похудения.

Легкая диета улучшит фигуру всего за неделю

Легкая диета улучшит фигуру всего за неделю

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Суть суперлегкой диеты: что кушать нельзя?

Жареное портит фигуру

Жареное портит фигуру

Чтобы избавиться от лишнего веса и предотвратить его возвращение, вам необходимо четко следовать правилам, которые диктует самая легкая диета.

А правила эти мы сейчас расскажем. Начнем с запретов. Итак, вот чего делать не следует, сидя на легкой диете:

  1. не употребляйте мясо в один прием с картошкой или крупами, это очень важно;
  2. не ешьте кисломолочные продукты вместе с фруктами;
  3. не запивайте пищу сладкими напитками, а лучше не запивайте вообще, пейте жидкость перед едой или через час после приема пищи;
  4. не ешьте после 7 часов вечера;
  5. не употребляйте фрукты после приема пищи, их лучше есть отдельно от всего;
  6. не ешьте каши на молоке, молоко — это отдельная еда, поэтому пейте его без всего и желательно в первой половине дня;
  7. не кушайте жареные продукты;
  8. не употребляйте в пищу кондитерские изделия, замените их сухофруктами и медом;
  9. не употребляйте во время самой легкой диеты для похудения алкоголь и по возможности откажитесь от курения;
  10. не лежите во время диеты целый день на диване.
КАК ПОХУДЕТЬ. Простая диета . Я похудела на 15 кг за месяц.
Самая легкая и эффективная диета для начинающих
ПРОСТАЯ ДИЕТА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ!
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Водная диета Простая диета минус 10 кг
Лёгкая диета как похудеть на 13 кг за 3 недели
МИНУС 10КГ ЗА 7 ДНЕЙ
Диета для ленивых, минус 8-12 кг за две недели. Меню диеты и бонусы
Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 15 КГ. Простая диета. Программа для похудения
ДИЕТА ЛЮБИМАЯ/САМАЯ ЛЕГКАЯ ДИЕТА/-10 кг за 7 дней
Легкая диета на неделю минус 10 кг за 7 дней
КАК "РАБОТАЮТ" БЕЗУГЛЕВОДНЫЕ ДИЕТЫ? Легкий ЗОЖ #5:
Самая простая и доступная диета

Вот это список того, что легкая диета для похудения делать вам не позволяет. Согласитесь, что это не такие уж и страшные запреты. Вы же хотите сбросить как можно больше лишних килограммов со своего тела, верно? Тогда мы надеемся, что запреты эти вами не будут нарушены.

Легкая и простая диета: что кушать можно и что делать позволяется?

Вместо сладкого можно есть мед

Вместо сладкого можно есть мед

Теперь поговорим о том, что самая легкая и простая диета делать вам позволяет. Итак, вот список рекомендаций на каждый диетический день:

  1. ешьте овощи с мясными продуктами;
  2. каши (геркулесовую, манную, пшеничную, кукурузную) ешьте как самостоятельное блюдо безо всего и готовьте их на воде;
  3. фрукты ешьте в перерывах между приемами пищи;
  4. салаты из овощей заправляйте растительным маслом, а не майонезом;
  5. с хлебом можно есть только салат из овощей;
  6. больше двигайтесь во время этой легкой и простой диеты (бег, езда на велосипеде, пешие прогулки, тренажеры);
  7. ложитесь спать не позже 11 часов вечера, так сброс лишнего веса ускорится;
  8. мажьте ежедневно свое тело обычным детским кремом или, еще лучше, детским маслом, чтобы избежать появления растяжек на коже, потому что вы можете скинуть до минус 10 кг за 7 дней такой диеты, и кожа может ответить на такое резкое снижение веса растяжками;
  9. принимай пищу каждые 3 часа.

Вот такие рекомендации по питанию и поведению во время этой диеты легкой мы для вас предложили. Вы можете посидеть на такой диете и месяц, если заметите, что вес уходит медленно. Ведь все люди худеют с разной скоростью, все зависит от обмена веществ в организме.

Легкая и простая диета: плюсы

Обруч поможет быстрее похудеть животу

Обруч поможет быстрее похудеть животу

Говоря о плюсах этого метода похудения, стоит отметить, что он подходит и для женщин, и для мужчин, а также и для лиц пожилого возраста. Потому что питание самая легкая, простая диета предполагает полноценное. Никакие продукты из рациона не исключаются, кроме кондитерских изделий и алкоголя, которые несут вред организму.

Кроме того, помогает легкая диета для быстрого похудения живота, что является немаловажным фактом для женщин.

Но для того чтобы жир с живота ушел еще быстрее, нужно качать пресс и крутить ежедневно хулахуп. Отзывы женщин, попробовавших методику похудения, говорят о том, что раздельное питание, которое лежит в основе ее, и физические нагрузки дают отличный результат и способствуют очень быстрому похудению.

К тому же такая диета не только быстрая, легкая и вкусная, но еще и полезная. Она помогает избавиться от одышки, которая всегда появляется вместе с лишними килограммами. А еще и сердце у вас начнет работать исправно, так как эта самая легкая, простая диета почистит сосуды от холестерина.

Эта диета — эффективная профилактика атеросклероза, который встречается даже у молодых людей.

Также ее рекомендуют и при гиперфункции щитовидной железы. Как видите, достоинств у такой легкой и простой диеты уйма, но есть ли у нее недостатки? Давайте выясним.

Недостатки быстрой и легкой диеты

Беременность является противопоказанием к диете

Беременность является противопоказанием к диете

Как у практически всех методов похудения, противопоказания у этой легкой и простой диеты все же имеются, но их не так уж и много. В первую очередь, этот способ похудения не подходит детям, потому что им тяжело его переносить. Кушать отдельно мясо от круп и картофельного пюре, а кашу без молока смогут далеко не все детишки, а совсем отказаться от конфет и подавно!

Не стоит сидеть на быстрой и легкой диете беременным женщинам.

Ведь им придется отказывать себе во многих прихотях, а это скажется на их настроении и состоянии здоровья малыша. Потому что когда мама испытывает стресс, то и ребеночек внутри нее очень плохо себя чувствует. А отказ себе в чем-то во время беременности может стать причиной стресса будущей мамочки, так что супердиета легкая ей пока противопоказана.

Теперь вы знаете, что существует самая легкая, простая диета для похудения. Как вы поняли, основной ее принцип — раздельное питание и активный образ жизни. Надеемся, что похудеть таким способом вам удастся быстро!

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 1
  • Olesya 30.09.2015 10:17

    Несколько месяцев назад я родила ребенка. Пожаловаться на испорченность фигуры я не могла,но были какие-то моменты,которые надо было подправить,правда,пока малыш находился на грудном вскармливании,это было не просто сделать. Но получилось так,что своим молоком я прокормила его не долго. И тут то начинается мое знаеомство с этой диетой. Мой мч решил сделать мне долгожданный подарок и потащил меня в аквапарк. Конечно,надо было привести себя в порядок…долго пыталась найти быструю диету,которая будет совмещать сбалансированное питание и физические нагрузки,и на этом сайте нашла диету «Легкая». Сразу же поняла,что это то,что нужно. За неделю ушло 7 кг, в талии — 5 см, бедра-3 см. Просто чудо какое-то, всем рекомендую,если нужно быстро привести себя в фоому

    Ответить