КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Лимонная диета

Лимонная диета хороша тем, что помогает избавиться от лишнего веса без серьезных ограничений в пище.

Лимон расщепляет жиры

Лимон расщепляет жиры

Все дело в том, что лимонная кислота ускоряет обменные процессы и улучшает пищеварение, кроме того, такой фрукт содержит вещества, помогающие расщеплять жиры, а соответственно, и избавляться от лишних килограммов. Но есть ли минусы в такой диете? Рассмотрим это более подробно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности лимонной диеты

Лимонная диета имеет противопоказания

Лимонная диета имеет противопоказания

В чем заключается суть такой методики? В рацион нужно ввести цитрусовые: их можно выпивать в виде выжатого сока, кушать мякоть таких фруктов или даже кожицу. Необходимо отметить, что такой вариант питания запрещен людям, у которых повышена кислотность в организме.

Не стоит испытывать на себе лимонную диету и людям, страдающим аллергией на все цитрусовые.

Не рекомендуется использовать такую лимонадную методику и при проблемах с зубами, так как из-за сока может повредиться зубная эмаль. Вообще, прежде чем начать придерживаться такой методики, обратитесь за помощью к врачу, пусть он посоветует, можно ли вам использовать такой вариант питания.

Лимонная диета. До МИНУС 5 кг за 2 дня. Разновидности лимонной диеты для похудения
Диета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в День
Лимонная диета
Лимонная диета минус 10 кг
РАЗОБЛАЧЕНИЕ/ЛИМОННАЯ ДИЕТА/
Быстрое похудение при помощи лимона?
Экстремальные диеты. Лимонная диета с красным перцем.
Эта Диета Поможет Вам Избавиться от Жира на Животе за 1 Вечер
Лимонная диета
Что Происходит с Нашим Телом, Когда Мы Пьем Воду с Лимоном
КАК Я ПОХУДЕЛА НА 5 КГ ЗА ДВА ДНЯ . МОЯ ИСТОРИЯ . КОНКУРС ЗАВЕРШЕН ♥
Лимонная диета 5 кг за 2 дня

Лимонная диета отлично подойдет тем, кто не желает жестко ограничивать себя в пище и страдать от голода. Во время лимонной диеты рацион можно оставить тот же самый,  убрав, правда, из меню некоторые вредные продукты. Суть самой диеты заключается в следующем: с самого утра натощак необходимо выпивать определенное количество сока из лимона, разбавленного водой, а потом уже в течение дня по возможности добавлять эти цитрусовые во многие блюда.

Эффективность такого питания заключается в том, что лимон содержит в себе значительное количество витамина С, а именно он помогает в борьбе с неприятными жировыми накоплениями.

Значительным фактором для похудения является и то, что употребление лимонов позволяет улучшить выработку поджелудочного сока, а также такое питание помогает выводить различные шлаки и токсины. Еще лимонная диета полезна тем, что она помогает повысить иммунитет, поэтому такую методику можно соблюдать и весной во время ослабления организма.

Преимущества такой диеты еще и в том, что лимон способен уменьшить чувство голода и снижает аппетит, кроме того, такой вариант питания достаточно экономичен – лимоны можно купить в любом магазине по приемлемой цене, такая диета обойдется практически бесплатно.

Продукты, которые можно употреблять

Мучные изделия противопоказаны при диете

Мучные изделия противопоказаны при диете

Что во время лимонной диеты нужно есть чаще всего для похудения? Конечно же, это лимон. Его можно не только пить, но и добавлять его мякоть в различные блюда, а цедру лимончика хорошо добавлять в салатики из зелени и сельдерея, а также в супы. Даже с кашами можно есть такой фрукт, например, интересным сочетанием будет гречка плюс лимон, изучите подобные рецепты. Существует даже лимонно-гречневая диета, которая включает в себя употребление этих двух продуктов.

Конечно, при соблюдении такого рациона не стоит забывать и про белок. Необходимо включать в свое меню блюда из рыбки и мяса, не забывая предварительно сбрызнуть их соком лимончика.

Очень хорошо, если во время лимонной диеты на столе будет находиться большое количество фруктов и свежих овощей. Еще желательно, чтобы вместо сладкого вы съедали мед с лимоном.

Продукты, которые не стоит употреблять:

  • нежелательны консервированные овощи, полуфабрикаты и паштеты;
  • хлеб и булки, все мучные изделия;
  • картофель и белый шлифованный рис;
  • сладости, любые кондитерские изделия (вообще употребление продуктов, содержащих много сахара, нужно свести к самому минимуму, вместо этого можно есть мед с лимоном);
  • лимонная диета должна исключить алкоголь.

Примерное меню во время диеты

Пейте много обычной воды

Пейте много обычной воды

Такая методика для похудения рассчитана примерно на четырнадцать дней. Каждое утро необходимо начинать с выпивания лимонного сока, смешанного с теплой водой.

При диете на лимонной воде прием цитрусового рассчитывается по следующему плану. В самый первый день воду нужно соединить с соком половины одного фрукта, во второй – с соком, выжатым из целого лимона, и так нужно добавлять по половине фруктика до седьмого дня, когда в стакан нужно будет выжать уже сок из четырех лимонов (такую большую дозу нельзя выпивать сразу, разбейте прием сока на несколько этапов в течение дня).

После этого каждый день необходимо уменьшать количество сока тоже на половину фрукта.

Для достижения максимального эффекта, после того как вы выпили сок, в течение целого часа не стоит ничего кушать. Потом лучше начать употребление еды с каких-то продуктов, богатых белком: мяса или рыбы. Если очень хочется сладенького, то можно съедать мед с лимоном, существует даже такая разновидность диеты, как лимонно-медовая, при которой можно кушать только эти два продукта.

Есть и еще один вариант быстрой диеты под названием лимонно-кефирная диета. Ее продолжительность составляет всего два дня, во время которой можно только пить кефир и есть лимон. Известно, что на такой диете частенько сидит Бейонсе.

Советы по применению лимонной диеты:

  • кроме сока лимона не забывайте выпивать два-три литра обыкновенной воды в течение всего дня, это поможет поскорее убрать из организма ненужные токсины и шлаки;
  • питайтесь каждые четыре часа, при этом старательно пережевывая пищу. Иногда можно побаловать себя и чем-то сладеньким, но делать это лучше нечасто;
  • не отказывайтесь от употребления лимона сразу же после завершения лимонной диеты. Для того чтобы не набрать вновь лишний вес, от которого вы усердно избавлялись, не забывайте добавлять лимон изредка в мясные или рыбные блюда, а также пить вместе с ним чай или есть мед с лимоном;
  • чтобы зубная эмаль во время употребления лимона не испортилась, возьмите за правило, что после такой процедуры необходимо тщательно полоскать рот раствором пищевой соды. Еще одним вариантом, по совету Малышевой, может быть употребление сока лимона через соломинку, чтобы он не касался зубов.

Отзывы о данной диете

Диета позволяет есть мед с лимоном

Диета позволяет есть мед с лимоном

Большинство отзывов худеющих свидетельствует, что такая лимонная диета достаточно эффективна и помогает сбросить до пяти килограмм в неделю. Конечно, результаты в каждом случае разные: с кем-то произошло чудо, и он умудрился скинуть за 2 дня 5 кг, кто-то сбросил меньшее количество килограммов, но, в общем, почти все худеющие достигли определенного результата.

Кроме того, отзывы на форуме свидетельствуют о том, что переносить такую лимонную диету достаточно просто, так как она не требует жестких ограничений по приему тех или иных продуктов, а вместо сладкого можно есть мед с лимоном.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Вероника 20.08.2015 10:56

    Данную диету успешно и практически без неприятных ощущений голода лучше применять во время летней жары. Мной диета была использована во время командировки. Все мясные и рыбные блюда мне были легко доступны. Недостаток сладкого было компенсировано просто. Это фрукты. Стоит отметить влияние диеты на снижение веса. За первую неделю у меня было потеряно около 4 кг. Общее снижение веса за две недели 6 кг. Достойный результат. Вот только после приема сока полоскайте рот водой. Берегите зубы.

    Ответить
  • Маришка 19.08.2015 14:24

    Мне кажется, что употреблять лимон нужно постоянно, делая такую диету обычным «правильным» питанием. Разве, что вместо сока лимона, можно утром бросать в стакан всего лишь дольку лимона. Лимонное масло( которое содержится в лимоне) очищает не только от шлаков и токсинов пищеварительный тракт, но и первый «помощник» в очистке и обновлении крови! Так что вместе с витаминами и похудением вы ещё приобретёте здоровый оттенок кожи и большой приплыв энергии! Девочки, попробуйте-это очень легко и быстро входит в привычку)

    Ответить
  • Светланна 19.08.2015 10:24

    Практикую данную диету в течении полугода и результаты просто удивительные! Полюбилась именно лимоно-медовая диета. За последнюю неделю сбросила 4 килограмма. Это так же безумно вкусно! Главное не переусердствовать и делать перерывы в 2-3 недели. Рекомендую использовать липовый мёд — он очень полезен.

    Ответить