КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Льняная диета

Семя льна для человека приносит большую пользу, оно содержит множество необходимых для организма микроэлементов, минералов и витаминов.

Семена льна снижают чувство голода

Семена льна снижают чувство голода

Среди многообразия различных способов похудения льняная диета считается одной из легких и доступных с эффективным результатом. Главным ее преимуществом считается отсутствие чувства голода. Рацион состоит из обычных продуктов питания, которые люди употребляют в обыденной жизни.

Поэтому такой способ похудения не вызовет стресс в организме и пройдет практически бесплатно, за исключением приобретения семени льна. С помощью льняной диеты за 1 месяц можно избавиться от 5 кг веса. Употребление семени льна позитивно влияет на общее состояние организма: волосы и ногти становятся крепче, улучшается зрение.

Клетчатка, входящая в состав льна, нормализует деятельность кишечника, выводит шлаки, налаживает обменные процессы.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Льняная диета: меню для похудения

В льняной диете можно использовать сок лимона

В льняной диете можно использовать сок лимона

Отзывы указывают, что льняная диета для похудения включает сбалансированное питание, а избавления от лишнего веса не придется долго ждать. Но вначале следует обязательно проконсультироваться с врачом-диетологом, поскольку быстрые и эффективные способы похудания подходят только для людей с крепким здоровьем. Даже такой натуральный продукт, как лен, может вызывать побочные эффекты.

Льняная диета противопоказана людям, которые имеют проблемы с печенью и мочекаменной болезнью. Во время похудения необходимо питаться согласно с таким рационом:

  1. На завтрак съесть 4 столовых ложки льняной каши. Способ приготовления: залить горячей водой и настаивать около 10 минут. К каше домешать тертое яблоко или грушу. Непосредственно после приема еды употреблять жидкость нельзя. Не ранее, чем после 30 минут можно выпить чай, кофе, сок или воду.
  2. Второй завтрак включает фруктово-овощной салат с 1 средней морковки и апельсина. В качестве заправки использовать льняное масло. Разрешается ржаной хлеб с цельных зерен.
  3. Обедать овощным супом, который приготовленный без растительных или животных жиров. Нежирное мясо (курица, говядина, кролик) приготовить отдельно.
  4. На полдник выпить 1 стакан нежирного кефира с 1 чайной ложкой семени льна.
  5. На ужин приготовить рыбу без использования жиров: на пару или гриле. В качестве приправы можно использовать сок лимона.

По мнению диетологов, льняную диету соблюдать можно не дольше, чем 1 месяц.

Льняная диета: меню для очистки организма

Для очищения организма подойдет льняное масло

Для очищения организма подойдет льняное масло

Такого рациона питания следует придерживаться только 1 день, чтобы разгрузить организм после праздников и очистить его от шлаков. Диета начинается с утренней подготовки кишечника: натощак принять 1 столовую ложку льняного масла, а затем запить ее теплой водой. Далее следует питаться согласно со следующим рационом:

  1. Завтрак: салат из свежих помидоров и огурцов, в который добавить 1 столовую ложку льняного семени.
  2. Второй завтрак: 2 столовые ложки льняной каши.
  3. Обед: 350 мл овощного супа, приготовленного с брокколи и сельдерея.
  4. Ужин: травяной чай (душица и мята).

В конце дня после разгрузочной льняной диеты перед сном принять теплую ванну для расслабления организма. На следующий день вернуться к своему обыденному рациону.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Amina 05.04.2015 18:19

    Всем привет. Хочу сказать, что пользовалась льняной диетой и осталась в полном восторге. Прежде всего хочу сказать что Льняная диета бывает разных видов. И каждый может выбрать себе ту, которая ему подойдет. Я пользовала диету на Льняном Масле. Это масло безболезненно выводит все токсины и вредные вещества из нашего организма. Я и вправду чувствую, что после принятия этого масла, и соблюдения этой диеты, мой организм стал чище. И я хорошо похудела за месяц, поэтому советую. Но еще, хочу сказать что есть диета на Льняной каше, муке, на семени льна и даже есть такая диета Джоаны Будвиг от раковых болезней. Пользуйте этот вид диеты и вы не пожалеете.

    Ответить
  • Данова Екатерина 30.03.2015 20:18

    Мне семя льна назначал врач для нормализации работы ЖКТ и очищения организма от шлаков. Принимая его, приблизительно через месяц я обнаружила отсутствие нескольких килограммов веса. Проштудировав информацию о целебных свойствах льна, купила еще и льняное масло. Включаю эти продукты в свой рацион почти ежедневно — похудела на 4,8 кг за три месяца. Появилась легкость, нет чувства спертости и тяжести в животе. Иногда по утрам масло запиваю минералкой — очищение кишечника пройдет на «ура!».

    Ответить
  • Helen 25.03.2015 20:34

    Семя льна — это очень важный продукт для похудения!!! Он способствует пищевариению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Скажу вам так: мне как-то назначили пить натощак отвар из семян льна (1 ст. семян в кофемолке перемешать, добавить 1 стакан кипятка и оставить 4 часа настаиваться), так у меня после него желудок заработал. Остались эти семена и решила я попробовать диету с ними. Уже 2 недели прошло после курса — могу сказать так — за неделю я сбросила 4 кг!!!! И это без вреда для сдоровья. У меня даже муж на эти семена подсел — везде их как специю добавляет (в салат, в кашу, в подливу).

    Ответить
  • sergonol 25.03.2015 20:32

    Под словосочетанием льняная диета надо понимать не диету которая помогает скинуть лишний вес, а диета которая способствует оздоровлению организма на всех уровнях. Всем известно, что слизевые каши (овсянка) к которым относится каша из льна способствует очищению и восстановлению правильной работы желудочно-кишечного тракта. Содержание витаминов и минералов обуславливает нормальное функционирование организма человека в целом. И самое главное, это омега-3 кислоты, которые являются антиоксидантами и способствуют замедлению размножения раковых клеток.

    Ответить
  • Юлия 25.03.2015 20:25

    Обожаю семя льна, это настолько уникальный продукт. Одно время, я каждое утро заливала столовую ложку семени льна кефиром, и съедала натощак. Организм почистила хорошо, но долго сидеть на такой диете не могла, так как и так страдаю худобой. Семя льна еще можно добавлять в салат, и другие продукты, получается вкусно и не навязчиво, даже вкусней чем просто с кефиром кушать. Но все, же лучше проконсультироваться с врачом, по поводу употребления семени льна, ведь и много противопоказаний.

    Ответить
  • Елена Петрова 25.03.2015 20:14

    Да при подобной диете даже без льняной каши похудеешь мгновенно, а я такие моментальные потери веса не люблю, считаю это шок для организма. Применяю льняное семя как дополнительное средство для очистки организма, насыщение организма витаминами и минералами, поэтому съедаю столовую ложку льна, натощак утром, запивая стаканом воды с медом и соком алое, это хороший заряд бодрости на целый день. Летом добавляю льняное масло в салаты, можно его добавлять в маски для лица. Лучшее средство для красоты.

    Ответить