КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета «Любимая»

Диета «Любимая» привлекает к себе внимание одним уже только названием. Действительно, возникает вопрос: почему же она любимая? Такая методика направлена на комфортное похудение без голодовок и позволяет достигнуть хорошего результата в итоге, вот почему для многих она стала наиболее предпочтительной.

Диета не доставляет неудобств

Диета не доставляет неудобств

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Особенности питания во время диеты

От сладостей лучше отказаться

От сладостей лучше отказаться

Диета «Любимая» отлично подходит для тех людей, которые хотят получить быстрый результат и в то же время надолго закрепить его. К тому же данная методика очень простая, в ней легко разобраться. Каждый день диеты имеет свое название и особое предназначение. Так, если любимая диета рассчитана на 7 дней, то она включает в себя три питьевых дня, которые чередуются с фруктовым, овощным, а также белковым. Завершается методика смешанным днем.

Перед тем как перейти на такой вариант питания, желательно подготовить свой организм: надо постепенно исключать высококалорийные продукты, сладости и мучное.

В рацион желательно включить побольше овощей и фруктов, чаще пить обычную негазированную воду, уменьшить количество потребляемой соли. В таком случае диета «Любимая» не покажется жесткой и пройдет намного легче. Кроме этого, необходимо купить витаминный комплекс и принимать его во время использования данной методики.

Не забудьте перед тем, как сесть на диету, проконсультироваться с врачом, выяснить причину избыточного веса. Нужно настроиться и психологически, не стоит садиться на диету во время стресса и депрессии.

Противопоказания для диеты:

  • хронические заболевания ЖКТ, патологии почек и печени;
  • заболевания сердца;
  • противопоказана диета беременным женщинам, а также кормящим грудью;
  • не подходит пожилым людям и детям.

Любимая диета на семь дней

Разрешается употребление различных сортов капусты

Разрешается употребление различных сортов капусты

  • 1, 3 и 6 дни – питьевые. В такие дни стоит употреблять большое количество полезной жидкости. Это может быть и просто негазированная вода, и различные свежевыжатые фруктовые соки и напитки из овощей, компоты и отвары. Если же соки кажутся вам слишком насыщенными, их можно разбавлять пополам с водой.
    Отлично для этого дня подойдут и любые кисломолочные напитки. Все указанные жидкости можно пить столько, сколько вам захочется. Уже в первый день такой диеты организм начнет очищаться, избавляться от вредных шлаков, а также запускает процесс сжигания лишнего жира.
  • 2 день — овощной. В любом виде и количествах во второй день диеты можно употреблять различные овощи. Эти продукты позволят насытить организм витаминами и микроэлементами, но желательно исключить из своего рациона крахмалосодержащие овощи, например, картофель или же кукурузу. Постарайтесь включать в меню побольше капусты, она славится своими жиросжигающими свойствами.
    Для этого подойдет как белокочанная, так и цветная, а также краснокочанная капуста. Для придания блюдам вкуса можно добавлять лимонный сок, нерафинированное растительное масло, а также натуральный йогурт без добавок. В этот день диеты можно побаловать себя всевозможными салатами, пюре, а также запеканками из овощей.
  • 4 день – фруктовый. В этот период можно насладиться употреблением различных фруктов. В принципе, есть можно все, кроме винограда и бананов. Особое внимание уделите ананасам и грейпфрутам в меню, они помогут быстро сжигать лишний жир.
    Отлично подойдут и иные фрукты: апельсины, вишня, черешня, киви, яблоки и абрикосы. Конечно, все зависит от сезона, во время которого вы решили сбросить лишний вес. Летом продержаться один день только на фруктах не составит особого труда, зимой с этим будет посложнее.
  • 5 день – белковый. На пятый день стоит есть куриное мясо, очищенное от шкурки, и бобовые, морепродукты, рыбу, а также отваренные куриные белки. Такая пища поможет насытить организм, но при этом вы не перестанете худеть. Белковые продукты смогут значительно восполнить энергию человека и прибавить ему сил для продолжения использования методики.
    Стоит отметить, что все продукты диеты «Любимой» на 7 дней должны быть приготовлены на пару, запечены или сварены. Жареная пища во время диеты не допускается. Кроме этого, соль нужно добавлять по минимуму, лучше вообще не использовать ее при приготовлении блюд.
    Добавить вкус продуктам можно при помощи сока лимона или свежей зелени. Порции пищи, в отличие от предыдущих дней диеты, должны быть умеренными, а перерывы между дневными приемами еды должны составлять не менее трех часов.
  • 7 день – смешанный. Этот день можно назвать подготовкой к переходу на обычный режим питания. Во время приемов пищи можно сочетать овощи и мясо, приготовить, например, легкий суп или запечь филе курицы с овощами. Для полдника отлично подойдут фрукты и свежевыжатые соки. Вообще, можно есть все, что входило в подробное меню предыдущих дней.
    Основное требование, которого стоит придерживаться, это то, что соли нужно использовать как можно меньше, а лучше вообще обойтись без нее. Если вы считаете, что сбросить нужно еще несколько килограммов, вы можете продолжать придерживаться рациона 7 дня диеты.

Как правильно выходить из диеты?

На полдник прекрасно подойдут фрукты

На полдник прекрасно подойдут фрукты

Стоит знать и основные правила выхода из диеты на неделю. Ни в коем случае не наедайтесь до предела, не ешьте соленую, жареную и слишком калорийную еду, в противном случае после диеты все приложенные усилия по сбрасыванию лишнего веса ни к чему не приведут.

Старайтесь включать в меню больше полезных продуктов, добавляйте в него свежие овощи и кисломолочные продукты. Отлично будет, если утром вы съедите порцию творога или запеканку, в обед приготовите вкуснейший супчик с добавлением овощей, в полдник побалуете себя фруктами, а вечером отварите курицу или запечете рыбку.

Меньше добавляйте соли, пейте побольше чистой воды, делайте порции пищи небольшими. Тогда лишний вес будет продолжать уходить без возврата, а хороший результат похудения, словно чудо, надолго останется с вами. Чтобы разнообразить свое меню, изучайте новые интересные рецепты с фото, в которых есть подробное описание всего процесса приготовления блюда.

Отзывы и результаты

Диета имеет противопоказания

Диета имеет противопоказания

Многочисленные отзывы людей на форуме, которые испытали на себе такой вариант питания, говорят о том, что он достаточно эффективен. Кто-то сбросил 4-6 кг после диеты, а кто-то и все 8-10 кг. Еще многие отмечают, что были довольны тем, что не пришлось есть одни и те же продукты во время диеты, питание постоянно менялось изо дня в день. По мнению худеющих, диета достаточно простая и дает ощутимый результат, поэтому много кто может сказать: «Теперь это и моя любимая диета!»

Диетологи тоже отмечают, что такой вариант питания достаточно эффективен. Но говорят и о том, что методика лишь помогает запустить механизм похудения.

Для того чтобы результат закрепился надолго, необходимо на протяжении следующего месяца несколько ограничивать калорийность своего питания. По мнению врачей, диета «Любимая» на 7 дней, как и любая другая, может стать неким испытанием для организма, поэтому ее нельзя использовать людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и почек, а также сердечно-сосудистой системы. Даже здоровым людям повторять в следующий раз такую систему питания можно будет через три месяца, не раньше. Без такого перерыва приступать к диете не рекомендуется.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • Kristina 28.02.2017 20:35

    Девочки, как же тяжело мне давалось не кушать после 18.00, разные диеты, постоянно срывалась и злилась. Особенно, когда была стрессовая ситуация проблемы в семье и на работе. Но вот я попробовала таблетки и не одни, многие не помогали. Может кто-то меня и осудит за это, но те кто как я меня поймут. Особенно, когда огаляться в отпуске нужно. Помогло только одно, они единственные. Результатом довольна, муж тоже. С 93 кг за месяц ушло 7 кг и реально ушли обьемы. Я с лёгкостью выдерживаю кушать меньше и строго по часам. Кому интересен результат и таблетки пишите в ватсап +7 987 871 03 89

    Ответить
  • Lana 15.11.2015 22:09

    Когда назрел вопрос сброса лишнего веса осталось только выбрать диету. Врач посоветовал не ограничиваться приёмом одних продуктов, поэтому мой выбор пал именно на эту диету. Питьевые дни я на удивление переносила легко благодаря приёму соков. Основной проблемой для меня было отсутствие жареной и солёной пищи. Зато мне не пришлось отказываться ни от мяса ни от овощей с фруктами. Результат был относительно удачным — 3 кг. за неделю, зато на такой диете по мере необходимости я могу спокойно сидеть время от времени.

    Ответить
  • evgenia 15.11.2015 17:28

    Всем барышням со слабой силой воли рекомендую эту диету!! Диета слово вообще жуткое, а пережить неделю в этом состоянии еще сложней, но тут все так вкусно и не страшно, что даже мыслей не было «сорваться». Главное — это реально и результативно. Я похудела аж на 2,5 кг, правда, еще ходила в спортзал, вернее на пилатес. Так что в бой за плоским животом!

    Ответить
  • Алёна 14.11.2015 16:49

    После беременности и родов сильно поправилась.Потом ещё и кормление грудью, когда очень хочется кушать и много. Когда бросила кормление, то всё решала на какую диету «сесть» и вот нашла себе подходящий вариант «Любимая». В питьевые дни чередовала соки, компоты с кисломолочными напитками, последнее мне больше нравились, и утолили голод на дольше. В овощной день мне больше всего понравилась запеканка. Белковый день был самым легким в диете. Вообщем я похудела на 4 кг за неделю, результат меня обрадовал.Сейчас стараюсь кушать в малых порциях и не слишком калорийные продукты. Результат моего мужа обрадовал, буду продолжать дальше.

    Ответить
  • Анна 14.11.2015 15:56

    За лето, я набрала приличный вес и решила сесть на диету «Любимая». О ней я узнала от подруги и не ожидала, такого эффекта за первую неделю минус 1.5 килограмма, без всяких изнуряющих тренировок и сторожащего выбора продуктов. Раньше у меня не очень хорошо получалось, так как все время срывалась, хотелось чего то очень сильно и все из за того ,что предыдущие диеты, были слишком с узким списком продуктов и очень маленькими порциями. А сейчас худеть стало намного легче, причем не нужно во всем себе отказывать. Я подобрала себе диету и очень ею довольна.

    Ответить
  • Марина 14.11.2015 14:18

    Во время беременности набрала лишний вес, и вот после рождения ребенка и окончания ГВ решила привести себя в форму. Свой выбор остановила на диете » Любимая» , мне очень понравилось что каждый день можно употреблять разные продукты, а не ограничиваться каким-то одним. Первый питьевой день прошёл достаточно легко, поскольку я очень люблю кисломолочные напитки, а вот на следующих двух пришлось потренировать силу воли ,что-то бы не сорваться, всё время хотелось чего-то » пожевать». В дни приема пиши было терпимо ведь каждый день были разные продукты в достаточном количестве. И в результате благодаря своему терпению и диете я скинули 5 кг. всего за 7 дней. Для поддержания результата стараюсь и дальше правильно питаться.

    Ответить
  • Елена 13.11.2015 11:50

    Очень хорошая диета! Отлично снижает аппетит, килограммы не возвращаются!!! Конечно первый день без привычки, тяжело, но потом втягиваешься! Сидела на ней перед отпуском, в июле, минус 7 кг!!!!!! Всем советую!!!

    Ответить
  • Ольга 12.11.2015 10:05

    Всем привет!!Сажусь на Любимую с завтрашнего дня, пробую первый раз эту диету, до этого сидела на диете «Лесенка», не поверите, сбросила 5 кг за 5 дней. Вес 75 кг. Девчонки молоденькие, у которых вес 50-55 кг, организмы свои молодые поберегите, зачем вам диеты в столь юном возрасте, у вас и так с обменом веществ всё в порядке. Это нам после 30-ти чтобы более-менее нормально выглядеть надо уметь себя в руки взять.Буду писать о результатах. Всем удачи и отвесов хороших.

    Ответить
  • Татьяна 12.11.2015 09:42

    «Села» на диету, как и положено, только после консультации у врача. Ничего опасного в таком питании для моего организма она не нашла. Поэтому и решила попробовать. Ведь неделя — это не такой продолжительный срок, да и особых проблем с ассортиментом разрешенных продуктов я не видела. Честно скажу, первые три дня (питьевые) были самыми трудными, даже возникала мысль о том, чтобы прекратить все это. Но хорошо, что удержалась. Дальше стало легче и в результате за неделю похудела на четыре килограмма. Теперь «работаю» над закреплением веса. Так что могу сказать с уверенностью — диета помогает похудеть, главное — не сорваться в «питьевые» дни.

    Ответить