КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Мандариновая диета

Каждая женщина жаждет иметь красивое стройное тело. Ради вожделенного тела она готова пойти на все и именно поэтому все чаще и чаще прибегает к помощи всевозможных диет. Данная мандариновая диета для похудения понравится всем любительницам этого удивительного цитруса.

Стройная фигура с мандаринами

Стройная фигура с мандаринами

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Мандарины — цитрусы, помогающие худеть

Налаживаем обменный процесс

Налаживаем обменный процесс

Как утверждают отзывы опытных «худышек», диета на мандаринах способна избавить вас от 7 кг лишнего веса всего за 10 дней. Что можно есть и как придерживаться данной диеты, об этом и поведаем далее.

Мандарины – уникальный природный регулятор обменных процессов в организме, а также растворитель жировой ткани.

Их заслуженно можно отнести к чуду, подаренному природой! Они содержат огромный комплекс витаминов, клетчатки, имеют низкую калорийность и невероятно вкусны.

Сладко похудеть на 12 кг за 2 недели на "солнечных плодах".Мандариновая диета.
Мандариновая диета) Телеведущая Яна Ломова) .avi
Яично-цитрусовая диета!!! Вы про такое слышали???
29 День. Дневник похудения. Цитрусовая диета.

Именно эти его качества способствуют:

  • благотворной работе печени (эти фрукты не дают ей заплыть жиром);
  • улучшению кровообращения во всех тканях организма;
  • запуску всех регенерирующих процессов;
  • обогащению организма витаминами и другими полезными микроэлементами;
  • улучшению состояния кожи, волос и ногтей.

Данные свойства этого цитруса являются научно подтвержденным фактом. Доказано, что постоянное употребление мандаринов благотворно воздействует на весь организм, в том числе помогает эффективно бороться с лишними килограммами.

Мандариновая диета – путь к совершенной фигуре

Нельзя есть много мандаринов аллергикам

Нельзя есть много мандаринов аллергикам

Первое, что интересует каждую девушку, можно ли есть мандарины при диете в неограниченном количестве? Ответ: конечно же! При мандариновой диете следует строго следовать выбранному рациону.

Существует несколько способов похудения на мандариновой диете. Все они имеют массу хороших отзывов, но есть ряд лиц, которым она категорически не подходит. Это:

  • люди с хроническими заболеваниями пищеварительных органов, почек и печени;
  • аллергики и люди с проблемами кожи.

С особой осторожностью должна использоваться мандариновая диета для подростков. В любом случае вы должны получить консультацию своего врача.

Вариант І

Возможность похудеть за неделю

Возможность похудеть за неделю

Данная диета предложена на недельный курс.

  • День первый:
    На завтрак можно мандариновый сок или 5 мандаринов (далее будем просто обозначать сок/мандарины); не более 50 г ветчины без жира; 1 кружечка несладкого чая или кофе.
    В обед снова 5 мандаринов + порция салата из овощей + чай или кофе.
    На ужин 100 г отварного мяса и зеленый салат. В чай можно положить лимон.
  • Второй день:
    На завтрак сок/мандарины + 2 сваренных яйца, чай либо кофе.
    В обед допустим творог или немного сыра средней жирности + 5 мандаринов.
    На ужин порция отварной либо запеченной рыбы и зеленый салатик. Можно съесть 1 кусочек черного хлеба.
  • День третий:
    Завтрак традиционно включает сок/мандарины + порция мюслей или хлопьев с натуральным йогуртом.
    В обед овощной суп с 2 сухариками и 5 мандаринов.
    На ужин приготовьте отварную грудку курочки с 2 помидорами. Перед сном 2-3 мандарина.
  • Четвертый день:
    На завтрак выпейте стаканчик томатного сока и съешьте 1 яйцо. Также можно добавить чай.
    В обед снова 5 мандаринов и салат из моркови и зеленых овощей. Можно съесть ломтик хлеба.
    В обед хорошая порция тушеных овощей и 5 мандаринов перед сном.
  • День пятый:
    На завтрак фруктовый салатик обязательно с мандарином и чай.
    В обед зеленый салат и 1 печеная картофелина.
    На ужин 250 г мяса или рыбы с 2 помидорами. Мандарины перед сном.
  • Два последних дня повторяют любой из предложенных выше.

В данной диете салаты можно заправлять соком лимона с оливковым маслом. Картофель и бобовые в салаты не добавлять! Если голод не можете терпеть, съешьте яблоко, грейпфрут или мандарин, можно выпить стакан 1% кефирчика. Последний прием пищи за 4 часа до сна (кроме цитруса).

Вариант диеты II

Просто разгрузочные дни

Просто разгрузочные дни

Проводить разгрузочные дни в течение 3 дней. При данном способе питания вы потеряете максимум 2-3 кг за этот период. Завтрак должен состоять из 1 чашечки бодрящего кофе. Через 2 часа можно съесть 4 мандарина и 1 яйцо вареное. В обед порция квашеной капусты + небольшой кусочек отварного мяса. Полдник повторяет второй завтрак, а ужин — обед.

При этом варианте питания можно пить воду в неограниченном объеме. Мандарины можно использовать в качестве заправки к мясу или капусте.

III вариант питания

Соблюдаем строгое меню

Соблюдаем строгое меню

Здесь необходимо придерживаться определенного режима питания в течение 10 дней. Результат – минус 7 кг! На завтрак должен быть только кофе. Второй завтрак — 4 мандаринки и 1 яйцо или 3 белка. В обед мясо + квашеная капустка (до 300 г) и 1 мандаринка. Полдник повторяет второй завтрак. На ужин можно есть рыбу, мясо или суп на овощном бульоне, обязательна 1 мандаринка.

Какой бы вариант диеты вы ни выбрали, помните, что после диеты необходимо каждый день включать в свой рацион мандарин или фреш не менее чем 7 дней подряд.

Кроме того, если вы просто будете вносить этот цитрус в свое меню ежедневно, вы сможете значительно оздоровить свой организм и без проблем избавиться от пары-тройки килограммов лишнего веса.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Юлия 15.07.2015 12:23

    Несомненно, если человек решил придерживаться этой диеты, то для начала должен проконсультироваться у врача. Витамин «С» хорошо, для состояния кожи, но главное не перенасытить им организм. О мандариновой диете, слышала уже давно, но не было повода, чтобы её испробовать. И вот прошли новогодние праздники, дни рождения, в конце февраля я поняла, что набрала лишние килограммы. Вот и настало время испробовать диету. Самые тяжелые первые дни были, организм постоянно требовал «покушать». Постепенно симптомы голода прошли, и моя вкусная диета с положительным результатом закончилась.

    Ответить
  • Виктория Иванова 09.07.2015 16:11

    Наслушалась я позитивных откликов о диете этой, ну решила и сама испробовать насколько хороша она.
    Попробовала режим питания, который описан здесь в третьем пункте.
    Было ощущение голода в первых два дня, пока я не привыкла к завтраку одним кофе, потом мандаринки + яйцо, в обед вместо мяса ела соевые котлеты + мандаринку,полдника не было, а вечером легкий овощной суп + мандарина.
    На таком режиме питания неделю спустя сбросила 4 кг. Неплохой результат, главное, что такое питание приносит свои плоды.

    Ответить
  • Наталья 06.07.2015 09:41

    У меня всегда были проблемы с лишним весом. Хотя я пробовала многие методики и диеты для похудения, после временного положительного эффекта я опять срывалась на сладости и обычное питание и лишний вес быстро возвращался. О мандариновой диете я услышала прошлой осенью. Как раз это был мандариновый сезон и они были очень вкусные из Абхазии. Я начала придерживаться этой диеты и хочу сказать, что кроме удовольствия есть вкусные мандарины, мне удалось быстро сбросить лишний вес.

    Ответить