КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Маргарет Тэтчер

Есть женщины, которыми можно восхищаться. Одной из таких является бывший премьер-министр Великобритании, знаменитая Маргарет Тэтчер. Ее по праву можно считать образцом женственности и остроумия.

Быть всегда в форме - это залог успеха

Быть всегда в форме — это залог успеха

Помимо того, что железная леди преуспевала на политическом поприще, ей удавалось держать себя в форме и всегда выглядеть безукоризненно. Сегодня диета Маргарет Тэтчер не является секретом, это шанс обрести желанную стройность, которым пользуются многие женщины и мужчины.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Секреты диеты железной леди

Соблюдаем калорийность

Соблюдаем калорийность

Диета Маргарет Тэтчер – это целая легенда. Говорят, что листок с ней нашли в ежедневнике бывшего премьера после ее смерти в апреле 2013 года. Кстати, нужно отметить, что умерла Маргарет в 88 лет, в более чем почтительном возрасте, если учитывать активность ее жизни и бесконечные стрессы.

По другому преданию, именно эта система снижения веса позволила политику выглядеть безупречно накануне выборов и стала одним из ключевых факторов, позволивших ей занять столь высокую должность.

Как бы там ни было, Маргарет Тэтчер была публичным человеком, а некоторое время и лицом целого государства, поэтому обязана была следить за весом и внешностью. Поэтому понятно, что ей время от времени доводилось прибегать к диетам.

Известно, что двухнедельная диета снизила вес Маргариты почти на 10 кг. Она вполне посильная, с разнообразным рационом. Строится на следующих принципах:

  1. Основной продукт в рационе – это куриные яйца в том или ином виде: отварные, пашот, паровой омлет, жаренная на растительном масле яичница. Их употребляют каждый день. За две недели нужно сесть 28 штук.
  2. Помимо яиц допускается потребление овощей, зелени и фруктов в неограниченных количествах.
  3. Суточная калорийность рациона не должна превышать 2000 ккал. Эта планка постепенно снижается и к концу каждой недели находится на отметке в 1200 ккал.
  4. Нужно потреблять клетчатку. Пищевые волокна в натуральном виде содержатся во многих овощах, фруктах, бобовых. Она снижает аппетит, чистит кишечник и улучшает его работу. Как пищевая добавка нерастворимая клетчатка бывает льняная или овсяная, она свободно продается в аптеках и продуктовых магазинах.
  5. Диета строится по принципу пирамиды, в основе которой овощи и фрукты. Следующая ступень – сложные углеводы: злаки, крупы, бобовые, цельнозерновой хлеб. Далее следуют белки: упомянутые выше яйца, а также курица, индюшка, рыба, молочные нежирные продукты.
  6. Меню составляется для первой недели диеты, на второй оно дублируется. На завтрак пьют черный кофе, славящийся своими тонизирующими и жиросжигающими свойствами. Подслащать его нельзя. Можно закусить напиток маленьким сухариком. В обед организм должен получить порцию углеводов, белка и растительной пищи. Подойдут, например, овсянка без масла, паровой омлет из 2 яиц и отварной шпинат. Или отварная куриная грудка, бурый рис, салат с помидором и перцем с йогуртовой заправкой. Ужин состоит из белков и растительной пищи, но уже без углеводов. Например, окорок тушеный и салат из капусты. Или два отварных яйца с салатом из моркови и сельдерея. Допускаются перекусы фруктами в течение дня.
  7. Диета железной леди предусматривает и некоторые запреты. На ней нельзя спиртное, за исключением виски, хлеб, мучное и сладости, соль и сахар в чистом виде.
  8. Параллельно с диетой нужно увеличить физическую активность, как минимум больше гулять на свежем воздухе.

Отзывы о системе похудения Маргарет Тэтчер

Обязательны в рационе яйца

Обязательны в рационе яйца

Диета пользуется популярностью не только в Великобритании, где железная леди была и есть настоящей иконой стиля, но и по всему миру. Выдержать ее достаточно просто.

Многим нравится, что эта система питания предусматривает уловки, с помощью которых можно бороться с чувством голода:

  • добавить два перекуса овощами или фруктами;
  • повысить калорийность рациона на 200 ккал, если образ жизни худеющего активный и включает в себя занятия спортом.

Есть также и негативный момент – употребление яиц в большом количестве. Можно прочесть отзывы о том, что некоторым от них становилось плохо.

Диета Маргарет Тэтчер действительно помогла многим похудеть на 3, 5, 7 и даже 10 кг за две недели.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Lana 14.02.2016 15:15

    Данная диета приглянулась мне тем, что в ней нет жёстких ограничений на приём основных продуктов питания. Всему слишком калорийному можно найти замену. Наиболее сложно пришлось без выпечки и сладенького и даже фрукты не всегда могли заменить хлеб и шоколад. Количество употребляемых яиц действительно многовато и съесть это можно только меняя способ их приготовления. Находясь на такой диете не приходится ограничивать себя в физических нагрузках, что позволяет постепенно без ущерба для здоровья снижать вес до желаемого. Мой результат снижения веса не так велик — 4 кг. за три недели, но я стала меньше есть соли и сахара и это достижение диеты в том числе.

    Ответить
  • Юльчик 11.02.2016 10:46

    Диета мне очень подошла, ничего не болит, и не беспокоит.худеешь и получаешь удовольствие от результатов. Единственный недостаток это большое количество яиц. Я в детстве на летних каникулах у своей бабули их переела. Потому было немного тяжёло. Но результат меня порадовал: — 3 кг за две недели.

    Ответить
  • ВикторияВ 08.02.2016 09:53

    Выбрала эту диету и не жалею. Голодать не буду, это раз, яйца люблю, это два, то, что есть нельзя, я и так не употребляю, это три. Две недели «диетничала», в дополнение делала «планку» и еще несколько упражнений для ленивых.)) Довольна тем, что в итоге получилось. Я худею сравнительно быстро, но так же быстро вес и набираю. Но с такой диетой я довольна питанием, к чему тогда мне с нее слезать? Пожалуй, количество яиц уменьшу только. Похудела за полмесяца на четыре с половиной кг, но останавливаться на этих успехах не буду!

    Ответить