КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Мексиканская диета

Мексиканская диета – очень интересный способ похудения. Она не содержит особой мексиканской еды и получила свое название благодаря тому, что ее придерживается известная мексиканская актриса Виктория Руффо.

Мексиканская диета - быстрое похудение в короткие сроки

Мексиканская диета — быстрое похудение в короткие сроки

Этот метод похудения рассчитан на 4 дня и поможет избавиться от 4 кг веса.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что можно есть на мексиканской диете?

Сахар противопоказан при диете

Сахар противопоказан при диете

Вся пища содержит белки и витамины. Углеводов в еде не так много. Калорийность пищи очень низкая, поэтому этот метод используется, если вы хотите похудеть к какой-то дате.

Подходит мексиканская диета только целеустремленным людям, так как меню очень скудное. В это время можно кушать только фрукты, яйца и кефир. Иногда меню разбавляют овощами.

В первый день похудения на завтрак съешьте 2 яйца. Их нужно отварить вкрутую. Добавьте к этим продуктам 1 апельсин или половину грейпфрута. Запейте все чаем.

Не добавляйте в напитки сахар или молоко.

Ваш обед будет состоять только из чернослива. Возьмите 8-10 штучек и замочите их в кипятке. Старайтесь приобретать не копченый, а вяленый чернослив. Ужин довольно скудный и включает в себя отварное яйцо и 1 цитрус. Это может быть мандарин, апельсин или грейпфрут.

На второй день утром скушайте ломтик сыра и выпейте чашку кофе. Обед у вас очень скромный и состоит из апельсина и яйца. Вечером выпейте 200 мл кефира и съешьте грушу.

Третий день можно считать голодным по сравнению с предыдущими днями. Утром вы можете выпить только чашку чая. На обед приготовьте салат из 1 помидора и огурца. Дополните овощи ломтиком сыра.

Запрещается есть колбасный или плавленый сыр.

Вечером побалуйте себя стаканом нежирного молока. Последний день диеты более щадящий. Утром залейте мюсли кипятком и запейте полученную кашу свежевыжатым соком. На обед скушайте овощи и яйцо. Вечером перекусите 2 апельсинами.

Чего делать не стоит на мексиканской диете:

  • нельзя включать дополнительную пищу;
  • кушать позже 18 часов;
  • добавлять в чай и кофе сахар и молоко.

Этот метод похудения не подходит, если вы регулярно занимаетесь тренировками в спортзале. Для построения мышц не будет достаточно белка. Эта диета помогает очень быстро распрощаться с лишним весом, но потерянные килограммы быстро возвращаются.

Если у вас очень много лишних килограммов, сделайте двухдневный перерыв и снова сядьте на мексиканскую диету.

Необходимо обеспечить организм достаточным количеством жидкости, поэтому пейте не меньше 2 л воды. Отзывы о мексиканской диете положительные. Основная трудность этого метода похудения состоит в скудности рациона и постоянном чувстве голода. Главное, не сорваться, иначе все силы вы потратите впустую.

Кому не подходит мексиканская диета?

Диета имеет противопоказания

Диета имеет противопоказания

Этот метод снижения веса не подходит женщинам с болезнями почек.

С осторожностью стоит пользоваться методикой людям, страдающим гастритом и кишечными расстройствами. На мексиканской диете практически все 4 дня нужно включать в меню цитрусовые, что усиливает секрецию желудочного сока.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Любовь 16.08.2015 10:43

    Диета конечно жестокая. Так и не смогла ее осилить — организм взбунтовался, на второй день началось расстройство и тогда уже вообще ничего есть не хотелось. Зато похудала конкретно! Как вывод, могу сказать, что это диета для сильных как душой и телом.

    Ответить
  • Таимла 16.08.2015 09:50

    Честно говоря, диета сложновата, но зато отлично очищает организм, разгружает его, выводит все токсины. Организм будто омолаживается, ведь в этой диете все только самое полезное: белки, сальций, фрукты, овощи. Я почувствовала это уже на 2 день. Такая легкость в теле появилась. Но не нужно забывать, что такая диета подойдет не всем. Наличие в диете цитрусовых провоцирует желудочные язвы и гастриты.

    Ответить
  • Gretel1988 15.08.2015 12:23

    Пробовала данную диету во время отпуска. Рацион питания действительно очень скромный, и в дни с большой физической нагрузкой его придерживаться почти невозможно. Порадовало, что длительность диеты всего 4 дня, на больше времени, наверное, меня б и не хватило. Несмотря на всю трудность диеты, результат от нее положительный, 2 кг лишнего веса быстренько исчезли.

    Ответить
  • Tanechka 15.08.2015 10:00

    Мне очень нравиться, что диета рассчитана всего лишь на четыре дня, поскольку соблюдать ее сложновато. Я очень люблю апельсины, но, после них хочется кушать и о еде начинаешь думать очень быстро, поэтому без двух литров воды мне, наверное, не удалось бы придерживаться нужных требований. Вода помогает снизить чувство голода. Зато начав диету во вторник, на выходных я уже спокойно одела свое любимое платье и оно не обтягивало фигуру.

    Ответить
  • Malory 15.08.2015 09:29

    Меня привлекла мексиканская диета малым количеством дней – всего 4, и привлекательным набором продуктов. Конечно, несколько раз схалтурила, съела чуть больше отведенной нормы, но придерживалась именно допустимых продуктов и не ела после 6. Мексиканская мне довольно понравилось, т.к. за 4 дня удалось скинуть 4 кг, да и чувствовать себя лучше стала. Из минусов только небольшая вялость, и противопоказана длительная физическая активность.

    Ответить
  • Света 13.08.2015 10:36

    В начале лета я сидела на мексиканской диете, так как хотела быстро похудеть к отпуску. Честно говоря, мне стало тяжело уже на третий день, так питаться не каждый выдержит, так как рацион, действительно, очень скудный и низкокалорийный. Но результатом я осталась довольна, хотя повторять именно эту диету, пожалуй, не буду. Я — человек очень активный, поэтому мне нужно больше калорий, чтобы двигаться. А если вы ведете менее подвижный образ жизни, то тогда такое питание подойдет вам как нельзя лучше.

    Ответить