КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Молочная диета от живота

Нередко, даже у стройных девушек существует проблема нависшего животика, от которого порой очень непросто избавиться. И даже регулярные физические нагрузки не приносят желаемого результата. В этом случае, решить проблему поможет молочная диета, признанная одной из эффективнейших против нависшего животика.

Молочная диета поможет убрать нависший животик

Молочная диета поможет убрать нависший животик

Часто такую диету называют «белой», так как она состоит, в основном из белых молочных продуктов: молока, творога и т.д.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Принцип работы молочной диеты

Баня во время диеты поможет вывести шлаки

Баня во время диеты поможет вывести шлаки

Мало того что молочные продукты весьма полезны для организма в целом, так они еще обладают удивительной способностью сокращать размер желудка и даже снимать венозные отеки. Причем, если у вас непереносимость молока, то можно использовать любые кисломолочные продукты: йогурты, кефир, ряженку и т. д. Которые содержат полезные бифидо- и лакто-бактерии, помогающие нормализовать работу кишечника.

Для достижения наилучших результатов, во время белой диеты необходимо придерживаться следующих правил:

  • достаточно отдыхать;
  • высыпаться (спать не менее 8 часов в сутки);
  • принимать водные процедуры, в идеале посещать бассейн или ходить на море;
  • посещать баню или сауну, так как это поможет быстрее избавиться от шлаков;
  • применять диету не дольше чем 2 недели.

Отличным временем для проведения молочной диеты, будет отпуск. Так как, именно в отпуск вы сможете хорошо отдохнуть, выспаться, избавиться от стрессов, а следовательно и чувства голода. Что в совокупности с водными процедурами, непременно принесет видимый результат в максимально короткие сроки.

Меню молочной диеты

За полчаса до еды нужно выпивать стакан воды

За полчаса до еды нужно выпивать стакан воды

Несомненным достоинством молочной диеты, является то, что все продукты для нее рациона доступны и продаются в абсолютно любом магазине. К тому же, такая диета не требует больших финансовых и временных затрат.

Но, прежде чем приступить к соблюдению молочной диеты, следует запомнить следующее правило: за 20 — 30 минут перед приемом пищи, необходимо выпивать 250 мл чистой, негазированной воды.

Итак, придерживаясь данного меню в течение 14 дней, вы получите ошеломляющий результат:

  1. Завтрак: 200-250 грамм натурального йогурта, можно питьевого (без красителей и различных добавок), одно крупное запеченное в духовке или микроволновой печи яблоко и одна чашка несладкого зеленого чая. Если пить чай без сахара вы не можете, то разрешается добавить в него чайную ложечку натурального меда.
    Если вы не любите яблоки или не хотите есть их каждый день, то возможно заменять их бананами, грушами, абрикосами или долькой дыни. Также, на время диеты необходимо полностью отказаться от сахара и заменить его натуральным медом. Однако, не стоит есть больше одной чайной ложки меда за один прием пищи.
  2. Обед: 100 грамм овсяной каши на молоке (без сахара), 150 — 200 грамм обезжиренного творога (под обезжиренным нужно понимать 1 — 1,5% творог, так как 0% пользы организму не принесет), стакан молока. Пару раз в неделю, можно позволить себе небольшую порцию молочного мороженного.
  3. Ужин: одно яйцо сваренное в крутую, 100 грамм оладьев из обезжиренного творога, один свежий помидор или огурец и один стакан маложирной ряженки(кефира).
    После ужина желательно ничего не есть, можно пить только воду. Но, если чувство голода становится невыносимым, то вы можете съесть до 150 гр фруктов и запить их половиной стакана натурального йогурта. Но лучше, от этого воздержаться.

В связи с большим количеством молочных продуктов, у вас может возникнуть проблема в виде запора. И чтобы ее избежать, съедайте по 10 — 12 штучек сушеного или свежего чернослива, в течении всего дня.

Стоит отметить, что белая диета не только поможет избавиться от ненавистного животика, но и окажет отличное воздействие на организм. Так как молочные продукты, это настоящая панацея от болезней печени, диабета, атеросклероза, мочекаменной болезни и даже гипертонии.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 9
  • Оксана 31.05.2015 11:25

    Меня в этом списке смущает обезжиренный творог. 1,5% — это такой же пустой продукт, как и полностью обезжиренный. Кальция в нем уже нет. Да и молоко у взрослого человека может вызвать неприятные кишечные последствия. Под оладьями, я так понимаю, имелись в виду сырники, приготовленные на пару. По описаниям всё сытно, но не сбалансировано вовсе. С одной стороны и попытаться хочется, вдруг и правда за 14 дней хороший результат, а с другой — не оказаться бы к финалу в больнице с приступом холецистита.

    Ответить
  • Юлия 27.05.2015 09:56

    Пробовала я данную диету, мне она не подошла, я не очень люблю молочные продукты, но после недели на гречке эта диета мне показалась сказочной. Отсидев три дня меня начало тошнить от всего молочного, за эти дни даже грамма не ушло, поэтому сошла с нее. Благо сейчас начинается сезон овощей, так что буду питаться ими)

    Ответить
  • Анна 25.05.2015 12:20

    Лично мне помогают только диеты на молочных продуктах. Как чувствую, что набираю вес, то сразу на разгрузку. Как говориться вкусно и полезно.

    Ответить
  • Марина 20.05.2015 12:13

    Лично у меня не получается постоянно употреблять молочные продукты. Да и много чего-то одного употреблять, это как выспаться на следующий день за сегодня. Молочные продукты полезны, даже очень, но всего ведь в меру надо. Все само собой не рассосется, а похудеть хочется. По своему опыту скажу, что кроме питания, должны быть и нагрузки постоянные. Лично мне помогает одно очень хорошее упражнение, называемое «Вакуум» его можно делать как дома так и на работе, даже в общественном транспорте. Помогает держать в тонусе полученные результаты от похудения. Всем советую попробовать добавить данное упражнение к диете и оставить его на всегда с вами.

    Ответить
  • Наталия 17.05.2015 22:20

    Мне тяжело даётся сидеть на диете, особенно на молочных продуктах. Пробовала не раз, но не могу пересилить себя и самое долгое держусь три дня. За это время уже существенно заметно снижение веса, но стимулом это для меня не становится. Мне легче заниматься спортом, добавляя в рацион нежирный кефир. А вот любителям молочных продуктов эта диета понравится и поможет заметно похудеть за короткий срок.

    Ответить
  • Anna Kolomova 12.05.2015 22:43

    Молочная диета хороша только для тех, кто любит молочные продукты. А для тех, у кого непереносимость лактозы — вообще запрещено. Но, тем не менее, на такой диете можно скинуть вес, так как у меня был опыт. Люблю молочные продукты, кроме молока, поэтому, для меня такая диета одно удовольствие, а вот моей подруге не подошла, начал болеть желудок и появилась изжога. Конечно, лучше питаться правильно и сбалансировано, чтобы потом не сидеть на диетах, но век живи, век учись. Самое главное не переборщить с белком, его избыток вреден для организма.

    Ответить
  • Юлиана 08.05.2015 00:20

    Недавно применяла кефирную диету, но мне не понравилось однообразие в пище. Молочная диета хороша тем, что продукты не только доступные, но и вкусные. Как видим, нужно употреблять натуральный йогурт, овсянку на молоке, ряженку, творог и даже мороженое. Я обожаю молочные продукты и совсем равнодушна к кондитерским, гастрономическим и прочим изделиям. Полагаю, это самая щадящая диета из всех мною опробованных. Такой прекрасный рацион не только улучшит здоровье, но еще подарит положительные эмоции.

    Ответить
  • Кристина 29.04.2015 20:57

    Не знаю кто смог придумать такую диету (хотя сейчас есть монодиеты наверно на всех видах продуктах), явно не человек с медицинским образованием! Такое невероятное количество белка может только навредить организму, особенно белок из молочных продуктов. В лучшем случае начнется банальная крапивница-аллергия, в худшем сильные отеки. Очень многие люди отекают от молочки, потому что молочка современная задерживает воду, а это значит и почки могут страдать! Лучшая диета, это ее отсутствие, питайтесь сбалансировано и не нужно будет ставить опасные эксперименты над своим здоровьем.

    Ответить
  • Елена Петрова 21.04.2015 22:51

    Ну не такие уж и полезные молочные продукты, когда кушаешь их с избытком, то в организме образуется избыток кальция, даже тромбы могут появиться. А вот пункты, где советуют больше отдыхать, нормализовать сон и ходить в бассейн, мне подходят, да и каждой женщине, которая хочет хорошо выглядеть. Удивило наличие в диете оладьев и мороженного. Диета на любителя, в основном любителя молока и сладких фруктов с медом. Что самое страшное для меня, так это отсутствие мяса и рыбы.

    Ответить