КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Молочная диета

У многих людей лактазная недостаточность, поэтому употребление молочных продуктов им противопоказано.

Молочная диета противопоказана при лактазной недостаточности

Молочная диета противопоказана при лактазной недостаточности

Но существуют те, кто жить не могут без творога, кефира и сметаны. Именно для них разработана молочная диета. Но сидеть на этой диете комфортно, так как существует множество ее разновидностей и модификаций.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Молочная фруктовая диета

Свежие фрукты и молоко позволят улучшить фигуру

Свежие фрукты и молоко позволят улучшить фигуру

Этот режим питания рассчитан на 1 неделю и позволяет сбросить 5-10 кг. В самом начале возможно очень медленное снижение веса. Не обращайте внимания и продолжайте придерживаться такого рациона. На молочной диете с фруктами можно кушать творог, кефир, молоко и свежие фрукты.

Примерное меню на день:

  • чай с молоком, кофе, какао или стакан нежирного кефира;
  • 2 яблока или 2 персика;
  • 200 г творога;
  • гроздь винограда;
  • 1 стакан молока или кефира;
  • яблоко + апельсин;
  • творожная запеканка;
  • овощи.
Молочная диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА* МЕНЮ молочной диеты
Молочная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю. Худеем легко за неделю!
Молочная диета для похудения - МЕНЮ и ОТЗЫВЫ
Молочная диета
Как похудеть за 3 дня: молочная экспресс-диета
Трехдневная бананово-молочная ЭКСПРЕСС диета! Как быстро похудеть? Juliy@
Молочная диета. Недостатки молочной диеты и противопоказания. Галина Гроссманн

Все эти продукты нужно употреблять с интервалом в 2 часа. Желательно не отказываться от физических нагрузок. Подойдет обычная йога или фитнес. В это время вам будет тяжело заниматься, поэтому приобретите в аптеке поливитаминный препарат и включите в меню 2 яйца.

Необходимо, чтобы организму было достаточно белка, а в молочке и яйцах его много.

Благодаря молочной диете для похудения вы сможете скинуть до 7 кг лишнего веса. Если вам очень хочется кушать, можете съесть финики или манго. Такая растительная пища не повредит организму.

Молочно-чайная диета

Худеем на молоке с чаем

Худеем на молоке с чаем

Это одна из модификаций молочной диеты, которая рассчитана на выведение из организма шлаков и токсинов. Такого режима питания стоит придерживаться не более чем 2 дня. Обычно на молочно-чайной диете проводятся разгрузочные дни 1 раз в неделю. В течение всего дня вам нужно выпить 1,5 литра чая, заваренного в молоке, и 2 л воды.

Чай с молоком обладает желчегонным эффектом, поэтому не используйте диету более 2 дней. Можете подсластить чай медом. Ведь в меде содержится масса полезных веществ и витаминов.

Молочные продукты входят в диету Протасова и Ларисы Долиной.

Много революционных и омолаживающих режимов питания разработано на основе молочных продуктов. Это связано с большим количеством кальция и белка, которые содержатся в молочных продуктах.

Молочная диета для похудения гейш

Рис отварите на молоке без соли

Рис отварите на молоке без соли

Этот способ похудения тоже включает молоко. Рассчитана диета на 5-7 дней. В течение этого времени можно кушать только два продукта:

  • молоко;
  • рис.

Рис лучше выбирать бурый, но если вы не нашли его в магазине, можете приобрести нешлифованный продукт. Касательно молока, то оно не должно быть обезжиренным. Идеальный процент жирности 1,5-2,5%.

На диете гейш целый день вам придется есть отварной рис и запивать его молоком.

За день можно скушать стакан отварного риса и 1 л молока. Все это дополняется зеленым чаем. Приправлять рис солью нельзя, можете отварить его в молоке.

Отзывы и результаты говорят о том, что на диете сидеть совсем непросто, но в значительной степени исчезает целлюлит. Уделите время занятиям йогой. Весь перечень упражнений можно скачать в интернете.

Молочная монодиета от американских диетологов

Молоко улучшает работу кишечника

Молоко улучшает работу кишечника

Этот способ похудения довольно экстравагантный. Единственным продуктом, который вы можете употреблять в течение дня, является молоко. Причем оно должно быть свежего надоя. Кипятить его нельзя и разбавлять не стоит.

Самое интересное, что этот способ питания очень калорийный, в среднем энергетическая ценность дневного рациона составляет 3000 калорий.

Но по утверждению американских докторов, липиды молока очень хорошо усваиваются. За три недели вам удастся не только избавиться от ненавистных килограммов, но и вылечить дисфункцию кишечника, экзему и дерматит. При помощи молочной диеты для похудения вам удастся излечиться от многих хронических болезней. Но у этого метода снижения веса есть множество противников. Ведь молоко не поддается термической обработке, соответственно, вы можете подхватить кишечную палочку или другую инфекцию.

Молочная диета с гречкой

Гречку с молоком варить не более 2 минут

Гречку с молоком варить не более 2 минут

Этот способ похудания эффективный и поможет за 2 недели сбросить 7 кг. В дневной рацион входит только гречка с молоком. Вам нужно сварить гречневую крупу в воде до готовности. После этого залейте кашу молоком и добавьте немного сливочного масла.

Поставьте массу на огонь и варите 2 минуты. Никаких ограничений по количеству продуктов нет. Но вам вряд ли захочется есть это блюдо большими порциями. Повторять эту диету можно не раньше чем через 2 месяца.

Для молодости и красоты кожи соблюдайте питьевой режим.

Вам нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день. Молочная диета предназначена для омоложения организма. Вместо гречки можно использовать овсянку, ведь в геркулесовой каше содержится очень много микроэлементов, и она отлично усваивается.

Диета на хлебе с молоком

Хлеб не должен содержать дрожжи

Хлеб не должен содержать дрожжи

Это революционный метод снижения массы тела, позволяющий при помощи углеводной пищи убрать складки на животе. Такой вариант молочной диеты очень простой и доступный. Хлеб в меню должен быть ржаной и желательно без дрожжей.

Молодые девушки должны обратить внимание на эту диету, так как она помогает избавиться от акне и прыщей.

Вместо молока можно пить сыворотку, творог или кефир. В сыворотке очень мало калорий, но ее не стоит использовать людям с повышенной кислотностью желудка. При помощи такой молочной диеты вам удастся снизить вес и добиться молодости. Сыворотка способствует омоложению организма.

Если у вас непереносимость казеина, можно худеть на козьем молоке. Во всех молочных диетах замените коровье молоко козьим. Все эти программы похудения довольно жесткие, но позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Анжелика 19.08.2015 09:48

    Из множества вариантов молочной диеты я выбрала для себя молочно-фруктовую, остальные по тем или иным причинам мне не подходили. Так как молоко моим организмом усваивается плохо я для себя выбрала кефир. Основными ингредиентами для меня стали кефир, творог и фрукты. Очень хорошо такое питание подсушивает тело, я дополнительно еще йогой занималась. Мне хватило пяти дней на молочно-фруктовой, чтобы лишиться ненавистных трёх кило.

    Ответить
  • Елена 18.08.2015 10:29

    О молочно фруктовой диете могу только хорошее сказать. Летом так и нужно питаться. Молочные продукты дают чувство сытости, обогащают кальцием, фрукты насыщают витаминами. Блюда с сочетанием этих продуктов можно приготовить очень вкусные и разнообразные. И еще хорошо то, что худеешь не резко, а постепенно. А вот американцы довольно странную диету предлагают. Молоко в чистом виде у взрослого человека практически не усваивается. Поэтому похудение происходит за счет истощения организма. Это не диета, а издевательство над собой.

    Ответить
  • Катерина 18.08.2015 09:29

    Пробовала молочно-фруктовую диету, только виноград не ела — заменила его ананасом. С учетом того, что можно все молочные продукты (не покупала сладкие сырочки и йогурты) 10 дней на диете чувствовала себя комфортно, не было постоянного чувства голода. Мой результат — 6 килограмм, я довольна.

    Ответить