КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Монодиета на 10 дней

Пожалуй, ни одной другой категории худеющих людей не приходится прикладывать столько усилий, пребывая на вегетарианской или низкокалорийной овощной диете, как это вынуждены делать заядлые мясоеды. Действительно, любителям колбаски и мясных деликатесов крайне тяжело враз отказаться от столь обожаемой пищи, но что делать, раз этих ограничений требует хорошая фигура? Здесь диетологи советуют не идти против собственных убеждений, а рассмотреть такой вариант, как белковая монодиета на 10 дней.

Содержание
Монодиета на 10 дней

Данный вариант похудения предусматривает употребление только белковой пищи

Данный вариант похудения предусматривает употребление только белковой пищи на протяжении десяти дней. Учитывая, что за этот срок организм практически не получит углеводов, ему придется экстренно высвобождать их из жировых запасов для выработки жизненно необходимой энергии, благодаря чему за 10 дней человек может расстаться с 5-8 лишними килограммами. В этом кроется главный принцип белковой монодиеты, рацион и система питания по которой приведены ниже.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Рацион

Монодиета на 10 дней

Диета иключительно на продуктах из натурального протеина

В меню указанной диеты входят исключительно источники натурального протеина, а именно – нежирное мясо (птица, тощая говядина, телятина, дичь, крольчатина и пр.), рыба постных сортов (минтай, хек, треска, пикша, путасу, навага и т.д.), яйца, любые морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии). Допускается также употребление мясных и рыбных консервов, но только в собственном соку!

Кроме того, любопытно, что разработчики данной схемы монопитания предусмотрели в возможном меню даже натуральные сосиски, сардельки, ветчину, колбасы, бекон – но лишь исключительно высокого качества, без каких-либо добавок!

Меню на каждый день составляется произвольно: к примеру, на завтрак можно приготовить яичницу с беконом, на обед – порцию рыбного или мясного бульона, а ужин заменить небольшим кусочком отварной телятины, приправленной небольшим количеством соевого соуса, или парой мясных сарделек.

Важные рекомендации

Не подвергайте себя в этот период физическим и интеллектуальным нагрузкам

Не подвергайте себя в этот период физическим и интеллектуальным нагрузкам

Принимая во внимание тот факт, что в течение десяти дней организм будет испытывать нехватку углеводов и перестраиваться на их извлечение из жировых отложений, настоятельно рекомендуется не подвергать себя в этот период физическим и интеллектуальным нагрузкам! Следует подчеркнуть, что недостаток углеводов может выразиться и во временном снижении концентрации внимания и замедлении реакции, поэтому диету нежелательно применять в преддверии экзаменов, собеседований, деловых переговоров. Не следует также в этот период водить автомобиль и заниматься любой деятельностью, где требуются сосредоточенность и скорость реакции.

Более того, потребление одних только белковых продуктов оказывает повышенную нагрузку на почки, в результате чего они начинают работать в интенсивном режиме. Чтобы продукты разложения белков выводились естественным путем, необходимо пить как можно больше чистой негазированной воды. Также по причине того, что мочевыделительная система будет во время диеты испытывать ощутимые перегрузки, не рекомендуется приправлять продукты солью, которая препятствует выведению жидкости из организма.

Важно заметить, что более 10 дней эту систему питания применять категорически запрещено, поскольку углеводы, как неотъемлемые компоненты полноценного питания, жизненно нужны организму!

Противопоказания

Монодиета на 10 дней

Не подвергайте себя в этот период физическим и интеллектуальным нагрузкам

Данный вариант белковой монодиеты, невзирая на его эффективность, имеет свой перечень противопоказаний. Так, приведенный выше рацион категорически противопоказан людям с хроническими заболеваниями почек и мочевыводящих путей, иначе, в противном случае может возникнуть вполне объективная угроза внезапного рецидива болезни и даже (у тех, кто находится в группе риска) – образования камней.

Даже здоровым людям, у которых нет никаких хронических заболеваний, диетологи настоятельно рекомендуют предварительно проконсультироваться со специалистом в отношении данного метода похудения.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X