КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Морковная диета

Морковка — один из самых желанных и полезных корнеплодов в рационе человека. Его полезные качества знают и уважают. А учитывая, что организм на переработку морковки тратит больше энергии, чем она даст, морковная диета считается одной из самых эффективных.

Морковь полезна для фигуры

Морковь полезна для фигуры

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Можно ли есть морковь при диете?

Морковь насыщает организм витаминами

Морковь насыщает организм витаминами

Первое, что приходит на ум при упоминании моркови, это каротин. Всё верно, бета-каротин, содержащийся в корешке, попадая в организм человека, преобразуется в витамин А, гиперполезный для нашего организма. Он, в свою очередь, помогает при окислительных процессах в организме, необходим при формировании клеток тела, способствует поддержанию хорошего зрения. И это только начало, ведь полезных качеств у моркови очень много. Она содержит:

Получается, что она не только способствует похудению, а дополнительно насыщает организм полезными витаминами и минералами.

Морковная диета. До МИНУС 6 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ морковной диеты
Морковная диета
Ералаш №74 "Диета"
морковная диета отзывы

Потому посидеть на морковной диете любят не только красавицы во всём мире, но и голливудские актрисы полюбили её за эффективность в короткий срок. Морковная диета для быстрого похудения подходит самым лучшим образом. Она позволяет сбросить около 3-4 кг за 3 дня, а те, кто сможет продержаться на этом режиме питания около недели, могут достигнуть результата в 11 кг за 7 дней.

Правила морковной диеты

Морковь нужно есть со сметаной

Морковь нужно есть со сметаной

Этот режим питания рассчитан на 3 или 7 дней. Относится морковная диета к монодиетам, поэтому оранжевое чудо будет вашей основной едой в течение всего времени соблюдения диеты. Самым распространённым вариантом морковной диеты считается тот, который основан на лёгком морковном салате. Но есть и легкая морковно-миндальная диета, которая получила широкое распространение благодаря Натали Портман.

Так как слабой стороной всех монодиет считается их неполноценность и стресс, который они наносят организму, все стараются свести к минимуму это влияние.

Так, при соблюдении морковной диеты необходимо употреблять в сметану. Это поможет организму максимально усваивать полезные витамины из моркови. Также необходимо выпивать 1,5–2 л воды или другой жидкости в день.

Ведь клетчатка, которой в моркови содержится очень много, может раздражать стенки кишечника. Поэтому для комфортной работы пищеварительной системы не пренебрегайте этим правилом.

Бесстрессовый выход из морковной диеты

Возврат к обычному меню начните с отварного мяса

Возврат к обычному меню начните с отварного мяса

Если вы увлеклись результатами, которые даёт эта диета, не забудьте обратить внимание на то, что она очень скудна. А это невероятный стресс для любого, даже здорового организма. Поэтому вы должны приплюсовать ещё один день к своей диете, оставив его на адаптационный период.

Почитав отзывы успешно прошедших испытание этой системой питания, можно увидеть, что для выхода из этой диеты они рекомендуют начинать возврат к нормальному питанию с печёного картофеля, отварного мяса (желательно индейка или курица), добавив к ним привычный салат. В идеале нужно продлить щадящий и постепенный ввод продуктов дня где-то на 3-4 для полного закрепления результата похудения.

Приготовление салата

В салат можно добавить мед и фрукты

В салат можно добавить мед и фрукты

Независимо от того, 3 дня или неделю вы будете придерживаться диеты, вам необходимо готовить салат на основе моркови.

Некоторые готовят его перед каждым приёмом пищи, другие предпочитают хранить в холодильнике уже готовый салат и только заправлять его перед едой. У каждого свои секреты использования морковной диеты. Несмотря на это, рецепт остаётся неизменным:

  • 1-2 средние моркови
  • Растительное масло (оливковое, можно подсолнечное)
  • Мёд (не более 1 ст. л. на весь день)
  • Сок лимона
  • Фрукт из списка: киви, яблоко, апельсин, гранат, грейпфрут

Этот чудо-салат необходимо кушать три раза в день вместо основных приёмов пищи. Если вам тяжело придерживаться такого строгого меню, можно его дополнить сметаной или кефиром, которые употребляют как самостоятельные блюда или добавляют в салат, заменив сметаной растительное масло. Вместо ужина можно выпивать стакан свежевыжатого сока морковки.

Отзывы поклонников морковной диеты

Между приемами пищи пейте воду

Между приемами пищи пейте воду

Если почитать форум, посвящённый похудению или диетическому питанию для снижения веса, можно увидеть насколько много приверженцев у диеты на морковном салате. Многие из них делятся своим личным опытом и своими секретами, которые помогают им достичь долгожданных результатов или продержаться весь период, не сорвавшись с диеты.

Так, некоторые советуют пить отвары трав или минеральную воду без газа, когда очень хочется покушать. Любители остренького советуют заменить обычную корейской морковкой.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Татьяна 11.08.2015 11:45

    Морковную диету пробовала несколько раз. Уходит веса мало. Первый раз сбросила всего лишь 1 кг. Второй раз 1,7 кг. Морковку заправляла лимонным соком и оливковым или растительным маслом. Улучшения зрительных функций я, конечно не заметила, а так же ухудшения здоровья не наблюдала. Думаю, если кому нужно сбросить вес характерно, такая диета не подойдет, вы не выдержите долго на одной морковке. Для себя сделала вывод, чтобы сбросить вес, то нужно перейти просто на фрукты и овощи без заправок.

    Ответить
  • Анна 06.08.2015 09:24

    Морковная диета мне знакома не по-наслышке. Ну, что хочу сказать… Потрясающих результатов за 3 дня я не добилась конечно, но впринципе, вес снизился. Мне хотелось сбросить килограмма 4 примерно, а получилось 1, 5 килограмма всего. Хотя меня это тоже устрроило, все равно это достаточно быстрый сброс веса , я считаю. Хотя для кого то это покажется слишком серьезным испытанием ради 1,5 килограммов. Еще у меня пожелтели ладошки. Не уверена, что это связано с поеданием морковки и днем и ночью, но все же. Так что, обратите внимание!

    Ответить
  • Tanya Mel 04.08.2015 09:40

    Первые три дня морковка просто радует, а потом на нее смотреть просто не возможно, вместо сметаны использовала оливковое масло! К плюсам можно отнести и то, что после употребления моркови глаза лучше реагируют при переходе из темного в светлое помещение! Весовой потери большой не было 1,5 кг, но заметно улучшилась работа ЖКТ

    Ответить