КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

До 12 можно есть все

Уже несколько лет подряд на пике популярности диета «Минус 60», это специальная система похудения, которая включает в себя принципы здорового и раздельного питания. Эту систему разработала женщина, не один год пытающаяся сбросить лишние килограммы.

Контролируйте свое питание

Контролируйте свое питание

Особенностью этой диеты является то, что до 12 можно есть все.

 

Многие диетологи считают это утверждение мифом и небезосновательно. Некоторые женщины, предвкушая голодный обед и ужин, стремятся вдоволь наесться вредных продуктов. При этом вес не только не уменьшается, но и растет. Это вполне нормально, так как вы съели больше, чем потратили калорий.

Чтобы система работала, необходимо контролировать свое питание.

Можно похудеть, кушая тортики и жареную картошку. Всю жирную и углеводистую пищу кушайте до 12 часов дня. Именно в утренние часы наблюдается быстрый обмен веществ. Поэтому вся пища превращается в энергию и расходуется. После обеда обмен веществ замедляется. И все тортики, жареные блюда откладываются на бедрах и животе.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Каким должно быть питание до 12?

Можно позволить себе немного сладкого

Можно позволить себе немного сладкого

Вся пища должна быть питательной. Лучше всего скушать порцию каши с молоком. Не игнорируйте употребление орешков и сухофруктов. Не пропускайте завтрак.

Немного поев, вы запускаете обменные процессы. Если вы не представляете себе жизнь без сладостей, то скушайте утром кусочек тортика и запейте чаем, но без сахара. До обеда ничего не кушайте.

Если мучает голод, перекусите яблоком или нежирным творожком. Сахар должен быть в меню, ведь именно глюкоза стимулирует работу головного мозга. Это важно для работников офиса.

Как питаться после 12, чтобы похудеть?

Употребляйте меньше жиров

Употребляйте меньше жиров

Следуйте правилам:

  • не добавляйте в блюда соль и специи;
  • ограничьте потребление жиров;
  • в обед и после него кушайте тушеные овощи и постное мясо;
  • желательно не смешивать белковые и углеводные продукты;
  • если вы варите суп на мясном бульоне, картошку не добавляйте;
  • салат и мясо кушайте в разное время.
Можно есть все! Как похудеть без срывов?
Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке
До 12:00 можно все!!!

Это простые принципы раздельного питания, которые помогли похудеть многим женщинам. Из-за того, что количество сторонников диеты «Минус 60» увеличивается, можно сделать вывод о ее эффективности. Обратите внимание, кушать нужно не позже чем за 3 часа до сна.

Перед сном работа организма замедляется. Соответственно, вся сладкая и жирная пища накопится у вас на талии и бедрах. Отзывы свидетельствуют об эффективности методики.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 2
  • Алина 20.01.2017 10:08

    Согласна со статьей, но в процессе своего похудения я убедилась, что главное — это рассчитать свою норму калорий и бжу, тогда любой продукт можно употребить, главное вписать его в калорийность. Организму без разницы в какое время вы поедите (естественно за 3-4 часа до сна, не позже), главное не превысить норму калорий, потому что даже если переесть полезными продуктами, все равно будете поправляться, а кусочек торта или шоколада можно смело съесть, вписав его в свою норму, но лучше конечно этим не увлекаться, питаться правильно и сбалансировано, тогда результат будет лучше, а тело качественнее.

    Ответить
  • Ольга 23.06.2016 11:11

    Для меня эта диета оказалась достаточно эффективной. Придерживалась ее на протяжении полутора месяцев и за это время похудела на 5 кг. В целом меню продумывала таким образом, чтобы как можно больше было полезных продуктов и как можно меньше вредных, даже до 12 часов — от соли отказалась вообще, жаренную пищу заменила на отварную или приготовленную на пару, добавила больше овощей и фруктов. Единственное, что иногда (не каждый день) позволяла себе до 12 часов — это утренний сладкий кофе с кусочком тортика либо 50 гр шоколада. Этого мне было достаточно, чтобы не сорваться и чувствовать себя хорошо.

    Ответить