КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на боннском супе

С медицинской точки зрения диета на боннском супе считается одной из самых безопасных. Суп полезен для организма, его ежедневное потребление не ограничено, а меню наполнено разными продуктами. С точки зрения психологии диета тоже неопасна, ее легко придерживаться на протяжении 1–2 недель без вреда для желудка и нервной системы. Но есть ограничения и запреты, особенности меню, о которых мы сегодня расскажем.

Безопасная диета

Безопасная диета

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Боннский супчик не желаете?

Обязательно использование двух видов капусты

Обязательно использование двух видов капусты

Важным моментом боннской диеты является соблюдение рецептуры основного блюда – супа. В его составе два вида капусты (белокочанная и цветная), два сорта лука (обязательно нужно зеленый и репчатый), морковь, зелень, которую можно заменить сельдереем, помидоры, чеснок, очищенная вода. Для приготовления супа и других блюд меню используется оливковое масло.

Готовится суп так, как и обычное первое блюдо. Обжаривается лук, овощи. Потом все тушится и варится в воде до мягкости ингредиентов. К рецепту добавляем приправы:

  1. Стручковый красный перец.
  2. Карри.
  3. Тмин.
  4. Соевый соус.
  5. Имбирь.
  6. Кориандр.
  7. Кинза.
  8. Петрушка.
  9. Лавровый лист 2 шт.

Всех приправ в суп добавляется по 1 столовой ложке. Можно не обжаривать ингредиенты, а просто проварить их в воде, рецепт разрешает такое приготовление. Рекомендовано варить супчик каждый день.

Обязательным ингредиентом боннского супа является именно капуста. Второй по важности сельдерей, но если его вкус вам не нравится, он заменяется большим количеством свежей зелени. Сельдерей — нетрадиционный для нашей страны продукт, и в интернете есть большое количество отзывов о боннской диете без этого компонента. Стоит заметить, что отсутствие сельдерея не влияет на результат.

Дополнительное меню боннской диеты с супом

В меня входит не только суп

В меня входит не только суп

Специалисты-диетологи говорят о том, что суп можно брать с собой в термосе на работу или учебу. Почувствовали голод – съели порцию.

Меню расписано по дням. Исключаются алкогольные напитки, мучное, хлебобулочные изделия, сливочное масло.

Диета разделена по дням на 1 неделю.

  1. В первый разрешены фрукты. От бананов, дынь и арбузов стоит воздержаться.
  2. Во второй день можно любые овощи. Нельзя фасоль, кукурузу, горошек.
  3. На третий день совмещаем меню первого и второго дня.
  4. Четвертый день можно назвать молочным: разрешен один литр кефира и 3 небольших банана.
  5. На пятый день балуем себя курицей или рыбой, добавляя в меню 6 томатов.
  6. Шестой день копирует 4 день. Также едим мясо, курицу, а вот овощи только зеленого цвета.
  7. Последний день допускает рис и любые овощи.

Боннская диета предусматривает, что ежедневно вы будете съедать не меньше 3 тарелок супа, приготовленного по строгому рецепту. Ведь именно он ключевое блюдо для эффективного похудения.

Отзывы и результаты, или что говорят о боннской диете обычные девушки

Супы можно разнообразить

Супы можно разнообразить

Диета на боннском супе поможет вам избавиться от 7–8 кг лишнего веса. Для похудения в спокойном режиме это отличный результат.

Некоторые пользователи отмечают также приятные вкусовые качества супа, насыщенность меню, отсутствие подавляющего чувства голода. При своей сытности диета помогает стабильной работе желудка, организм не чувствует стресса от недоедания. По окончании диеты на боннском супе лишние килограммы могут вернуться.

Диета достаточно экономична, в меню и рецептах отсутствуют экзотические яства. Пользователи отмечают, что лучше сидеть на этой диете летом или весной, когда сезонные овощи и фрукты стоят копейки.

К середине диеты немного надоедает однообразный суп, некоторые девушки вместо овощной гущи пили овощной бульон, чтобы немного разнообразить. Отмечают, что на эффективность похудения это ни в коей мере не повлияло.

Единственный минус, который был замечен в отзывах о диете на боннском супе, это непривычный аромат и привкус супа. В нем содержится большое количество приправ, которые на первый взгляд не сочетаются между собой. Но отказаться от них нельзя, иначе суп потеряет свой чудодейственный эффект для похудения.

Основные плюсы и преимущества боннской системы

"Жидкая" диета проще монодиет

«Жидкая» диета проще монодиет

Преимущество диеты в том, что она жидкая. В отличие от известных монодиет, запрещающих потребление супов, каш и горячих первых блюд, она напоминает обычное повседневное питание. Конечно, с ограничениями, но практически неощутимыми.

Суповая боннская диета, увы, рассчитана на выведение лишней и застоявшейся воды из организма. Поэтому после похудения килограммы возвращаются. Диету нельзя повторять регулярно, максимум один раз в полгода. Нельзя также превышать сроки диеты, питаемся боннским супом только по указанным дням и в обозначенные сроки.

Диета по дням, или как закрепить результат тренировками и процедурами

Надежная и безопасная диета

Надежная и безопасная диета

Для закрепления результата необходимо заниматься любыми видами спорта, а по окончании диеты в течение 1–1,5 недели не употреблять лишние калории. Из-за выхода воды могут появиться растяжки или обвисшие участки кожи. Внимательно следите за изменениями своей фигуры, чтобы вовремя принять необходимые меры. Если времени на спорт нет, вам помогут корректирующие кремы, полезно посетить несколько сеансов обертывания с глиной, чтобы придать коже упругость.

Диета «Боннский суп» – быстрое, сытное, но непостоянное похудение.

Если выбирать между этой системой питания и голоданием, то боннский рецепт намного лучше. Он безопасен, надежен и одобрен диетологами.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Марианна 08.09.2015 22:37

    Очень нравится супчик. Давно пользуюсь этой диетой и испробовала много вариаций супа. Например, если добавить немножко свеклы, то получается очень похоже на постный борщ. А если воспользоваться блендером, то будет замечательный овощной суп-пюре. Можно каждый раз добавлять разные специи и суп будет отличаться от предыдущего. Вот сейчас прочитала статью и захотелось бонского супчика. И вкусно и полезно.

    Ответить
  • анна 20.07.2015 10:06

    Пробовала посидеть на диете, на боннском супчике. Очень тяжело показалось для меня, суп надоедает. до тошноты. Может за счет этого и худеешь. Я выдержала все сроки диеты, активно посещала спорт зал и конечно же добилась результата, похудела. Сейчас держу норму веса, стараюсь меньше есть и больше пить, хожу в тренажерный зал. Ну и в общем, очень довольна своим внешним видом. Считаю что толчок в моем похудении, дал боннский супчик.

    Ответить
  • Елена 17.07.2015 15:06

    О диете на боннском супе мне все уши проговорила моя подруга, потому то и захотелось узнать а себе, что эта диета предполагает.
    Когда решила попробовать её еще не знала, что она считается одной из самых безопасных. В суп добавляла белокачанную и цветную капусту, также два сорта лука, также по собственному вкусу зелень добавляла в суп.
    В общем, получался у меня суп витаминный такой. Совмещала супчик в своей диете с овощами, фруктами, также небольшим количеством мяса курицы и рыбы. Мой результат за неделю был 5 кг, после этого я решила закрепить результат и занялась дополнительно тренировками, после чего еще за неделю удалось избавится от 3 кг.

    Ответить
  • Юлия 13.07.2015 11:42

    Могу сказать, честно, сама ни дня не придерживалась диеты на боннском супе, а вот моя свекровь, которая склонна к полноте, время от времени придерживается её. Ведь нет изнуряющих голодом дней, не стоит высчитывать калории, просто варится вкусный суп, где много разных овощей, зелени, приправ, но опять, же вкус супа на любителя. Так же, огромный плюс этой диеты — нет необходимости отказываться от любимых продуктов, можно употреблять что хочешь. Результат диеты просто замечательный.

    Ответить
  • Оксана 12.07.2015 12:51

    Сама по себе диета переносится довольно легко. Супчик, конечно, непривычный, какой-то уж не в меру пикантный, но спасает то, что можно есть много другой пищи. И результат положительный дает на первых порах. А вот по окончании диеты очень трудно надолго сохранить достигнутый результат. И начинается нудный подсчет калорий, отказ от мучного, сладкого, а без этого даже посещение тренажерного зала не слишком помогает, килограммчики хоть потихоньку, но растут. И что обидно, повторять диету часто нельзя.

    Ответить
  • Катерина 12.07.2015 10:20

    Пробовала я как-то диету на боннском супчике. Мне она очень понравилась, правда пару дней училась готовить этот супчик, чтобы он получился как в рецепте, но в итоге у меня получилось. Мне лично просто было сидеть на этой диете, была я на ней три недели+ три раза ходила в спортзал. В итоге моих стараний за три недели я похудела на 7, 5 килограммов, результат я этот считаю очень хорошим. Диета очень сытная, но постоянно на ней, конечно сидеть нельзя.

    Ответить
  • Марина 10.07.2015 09:14

    А хороший-то супчик получился! Даже не смотря на то, что в суп добавляешь кучу приправ. Я еще добавила туда не много чечевицы, думаю она не повредит! Ароматный, аппетитный, сытный супчик. Единственное, что смущает в боннской диете, так это то, что ей нельзя пользоваться постоянно, но мне кажется этот вариант все равно лучше, чем изнурять себя «голодоморными» диетами. А я покушала супчика, наелась и решила ходить по лестнице на пятый этаж, не пользуясь лифтом. Думаю результат не заставит себя долго ждать! Тем более одна ступенька прибавляет 30 секунд жизни. Спасибо за интересную, познавательную и полезную статью! Будьте здоровы!

    Ответить