КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Хурма при диете

Зимой в магазинах начинает появляться солнечный плод – хурма. Ее сладкий вкус и полезные свойства знакомы для каждого. Но немногие знают, какую роль может играть хурма при диете.

Хурма низкокалорийна

Хурма низкокалорийна

Важным фактором является низкая калорийность плода, а содержание большого количества клетчатки улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Существует несколько вариантов диет с этим плодом.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Монодиета

Каждый день можно терять до 1 кг лишнего веса

Каждый день можно терять до 1 кг лишнего веса

Питание основывается исключительно на употреблении одного продукта – хурмы. Такая диета относится к жестким, но легко переносимым. Хурма имеет приятный вкус и дает организму ощущение сытости на довольно длительное время. Длительность диеты не должна превышать 6 дней, за которые можно избавиться от 5-6 кг лишнего веса.

Начинать питание необходимо с 1 кг хурмы, а следующие 2 дня увеличивать рацион на 0,5 кг.

Диета для похудения хурмы
Хурма? Королек? Польза ? Вред? Диеты?Косметология.

С 4-го дня количество потребляемого плода должно постепенно уменьшаться с 2 кг на 0,5 кг ежедневно. Тем, кому такая монодиета может показаться слишком жесткой, можно употреблять 0,5 л нежирного кефира и 0,2 килограмма черствого черного хлеба. Но в таком случае отзывы худеющих людей свидетельствуют об уменьшении количества сброшенных килограммов.

Следует помнить и про питьевой режим: худеющий человек должен употреблять ежедневно не менее 1,5 л жидкости.

Диета на хурме

Сладости при диете противопоказаны

Сладости при диете противопоказаны

Такой способ похудения считается более легким, чем монодиета. В основу положен привычный рацион питания для человека, желающего похудеть, с небольшими отклонениями. Из меню необходимо исключить сладости, соленья, копчености, жирную и жареную пищу. Ежедневно следует есть не менее 2 плодов хурмы.

Поскольку такая диета только немного изменяет питание человека, ее можно соблюдать довольно длительное время до достижения нужного веса.

Меню на неделю

Каждый день нужно съедать не менее 2 штук хурмы

Каждый день нужно съедать не менее 2 штук хурмы

Ежедневный рацион должен состоять из 5 приемов пищи через равные промежутки времени. Каждый день следует съедать по 2-4 плода хурмы. Меню на неделю может иметь следующий вид:

  1. 1-й день: зеленый чай без сахара; вареное яйцо; обезжиренный творог; салат из сырых овощей, заправленный оливковым маслом; овощное рагу.
  2. 2-й день: травяной чай; несоленый сыр; 50 г черного хлеба; паровое куриное мясо, винегрет; кофе без сахара; нежирный йогурт.
  3. 3-й день: черный чай без сахара; вареное яйцо; обезжиренный творог; рагу с говядиной, зеленый чай.
  4. 4-й день: кофе с нежирным молоком; творожная запеканка; овощной суп, нежирный йогурт.
  5. 5-й день: травяной чай; запеченная куриная грудка; нежирное молоко; обезжиренный творог.
  6. 6-й день: фруктовый компот без сахара; овсяная каша; нежирный кефир; карп на гриле.
  7. 7-й день: зеленый чай; суп с брокколи; нежирное молоко.

Следует знать, что для диеты следует употреблять полностью созревшую хурму, поскольку в ее составе находятся все важные вещества. Такие плоды не имеют терпкости, что не вызовет дискомфорта при такой диете.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0