КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на киви для похудения

Заморский фрукт киви стал для нас не просто желанным гостем, а уже привычным на каждом столе. О его пользе знают очень многие, потому совсем неудивительно, что существует отличная диета на киви для похудения.

Киви способствует похудению

Киви способствует похудению

Уже очень многие испробовали её эффект на себе и остались очень довольны результатом.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полезные свойства киви

Киви содержит много воды

Киви содержит много воды

Этот зелёный фрукт имеет в своём составе очень много полезных веществ, и наряду с этим он относится к низкокалорийным продуктам. Что же конкретно такого полезного входит в его состав?

  • Витамин С (обогнал по своему содержанию сладкий перец и даже цитрусовые)
  • Витамин Е (очень удобно тем людям, которые исключают жиры из рациона и с помощью фрукта восполняют потребности организма в этом витамине)
  • Фолиевая кислота (особенно полезна для нормальной работы организма. Фрукт свои позиции по его содержанию уступил только брокколи)
  • Витамин В6
  • Железо
  • Цинк
  • Марганец
  • Калий
  • Кальций
  • Актинидин (влияет на пищеварение и улучшает свёртываемость крови)

Помимо этого, более чем на 80% он состоит из воды. Именно по этим причинам киви включают в большинство диет, главная цель которых похудение и даже оздоровление организма. Ведь позитивное влияние киви на человека очевидно.

Его рекомендуют употреблять людям, склонным к запорам, вздутиям, чувству тяжести, особенно после хорошей трапезы. Фрукт выводит из организма шлаки и стимулирует очистку кишечника.

Для людей, страдающих от подагры, это тоже привычный продукт, ведь он способствует выведению солей из организма, влияя на работу почек. Также он помогает очищению стенок сосудов. А некоторые диетологи утверждают, что киви способствует сжиганию жировых запасов в вашем теле.

Поэтому если вы поставили дерзкую цель, к примеру, похудеть на 7 кг за неделю, тогда стоит проверить на себе действие монодиеты из киви или диеты, где этот фрукт выступает солистом. А положительные отзывы уже испробовавших эту систему похудения просто лишают смысла вопрос, можно ли есть киви на диете. Конечно можно!

Диеты на основе киви

В диете разрешены молочные продукты

В диете разрешены молочные продукты

Как мы уже поняли, за счёт того, что киви содержит достаточное количество питательных веществ и при этом мало калорий, на его основе можно устроить разгрузочные дни (но не более 1 или 2 дней) на одних киви. Для этого берёте 5 – 6 штучек киви и кушаете их на протяжении дня.

Также в это время нужно пить побольше воды.

В результате можно потерять от 3 и до 5 кг и к тому же очистить организм от шлаков. Однако если у вас есть нарушения в работе печени, жёлчного пузыря или почек, монодиета для вас запрещена, вам стоит испробовать более щадящий её вариант.

Для тех, кто не имеет возможности устроить экспресс-похудение, подойдёт диета на киви и кефире, рассчитанная на 7 или 14 дней.

Меню диеты включает в себя уже не только киви, но и фрукты, ягоды, кисломолочные продукты (пониженной жирности, в идеале 0,1%), куриное мясо, лёгкие каши, такие как манная и овсяная. В течение дня можно готовить фруктовые салаты, коктейли на основе фрукта. Из напитков подойдёт любой сорт чая и негазированная вода.

Противопоказания к диете

Следите за реакцией организма на диету

Следите за реакцией организма на диету

Невзирая на всю пользу, которую киви способен принести вашему организму, есть вероятность нежелательного влияния. Этот фрукт относится к тем, которые часто вызывают аллергические реакции. Поэтому не переусердствуйте в его употреблении.

С осторожностью употребляйте киви, если у вас проблемы с пищеварением (особенно склонность к диарее), повышенная кислотность, проблемы в работе печени, хронический холецистит. Поэтому всем, кто решил проверить действие диеты, стоит обращать внимание на то, как организм на неё реагирует, и при любых нежелательных реакциях перейти на привычный режим питания.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Вероника 16.07.2015 12:46

    От своей подруги не раз слышала о хорошей диете на киви, я видела реальный результат её похудения, почему и сама решила попробовать.
    В общем два дня были у меня разгрузочными, когда я питалась исключительно киви, а после этого еще на протяжении недели сочетали киви с употреблением небольшого количества куриного мяса и овсяной каши.
    Из напитков пила зеленый чай. Результат был 4 кг за неделю. Неплохо, как я считаю, но можно и больше сбросить, если диету еще совмещать с физическими упражнениями.

    Ответить
  • Наталья 13.07.2015 09:38

    Вы знаете, действительно помогает! Если устраивать периодически себе такие диеты, то и вовсе организм будет всегда очищен.Из своего опыта: 3 кг за день.

    Ответить
  • Оля 06.07.2015 10:41

    Зимой всегда устраиваю себе разгрузочную недельку после праздников — в день ем штук семь-восемь киви, сами по себе или делаю различные смузи с ними. От еды совсем не отказываюсь, но завтрак заменяю фруктовым салатом, смузи или стаканом кефира с этим фруктом. За неделю получается сбросить около четырех килограммов. Польза от такой диеты колоссальная — во-первых, похудеете, а во-вторых, обогатитесь витаминами, что совсем не помешает в зимний период.

    Ответить

X