КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на квашеной капусте

Сегодня существует огромное количество диет, и предлагают нам их барышни со всех уголков мира. А вот наши бабушки не зря любили побаловать себя квашеной капустой, ведь она просто потрясающе действует на наш организм и при этом отлично помогает избавиться от лишних запасов жира. Так что диета на квашеной капусте отлично подойдет не только нашему телу, но и душе придется по вкусу.

Квашеная капуста от лишних жиров

Квашеная капуста от лишних жиров

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полезные свойства квашеной капусты

Огромное содержание витаминов

Огромное содержание витаминов

Обычная белокочанная капуста имеет очень много полезных витаминов в своём составе, а после закваски благодаря молочнокислым бактериям её польза увеличится в разы.

К тому же капуста имеет очень мало калорий, что для любой диеты, ориентированной на сброс веса, имеет первостепенное значение. Так какие же витамины содержатся во всеми любимой капусте?

Посидев немного на этой диете, можно получить потрясающий эффект. Ведь капуста благодаря клетчатке даёт эффект насыщения, и вам не хочется кушать. Кроме того, молочная кислота, содержащаяся именно в квашеной капусте, даёт энергию организму и способствует сжиганию жировых отложений. Этим положительный эффект капусты не ограничивается, а только начинает список:

  • Она способствует нормализации микрофлоры в кишечнике, ведь бактерии, которые вырабатываются после брожения, схожи с бактериями, живущими в кисломолочных продуктах.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  • Выводит шлаки.
  • Уменьшает аппетит.

Если вы всё ещё сомневаетесь, можно ли есть квашеную капусту при диете, тогда почитайте отзывы тех, кто уже испытал её потрясающий эффект на себе.

Различные варианты диеты на квашеной капусте

Худеем за 2 дня

Худеем за 2 дня

К огромному количеству полезных свойств квашеной капусты можно добавить и то, что с ней можно готовить очень много полезных блюд. Благодаря этому есть несколько вариантов различной продолжительности этой диеты. И каждый сможет выбрать именно ту которая соответствует именно его требованиям. Ведь некоторые не могут сидеть на монодиете из-за небольшого разнообразия блюд.

Начнём с двухдневной диеты. Она предполагает питание 5-6 раз в сутки. За день вы должны съесть полтора килограмма капусты. Также можно разнообразить меню сухарями (желательно ржаными).

Если вы остановите свой выбор на диете, рассчитанной на три дня, вам необходимо будет это время кушать квашеную капусту в любом количестве. Перекусывать можно некислыми фруктами и овощами или делать из них соки. Из питья также можно употреблять зелёный и чёрный чай.

Вариант, рассчитанный на соблюдение диеты в течение 10-14 дней, имеет в себе более полноценное меню. Сюда можно включать мясо, рыбку, кисломолочные продукты. Овощи и фрукты — как в предыдущих вариантах диеты.

Обратите внимание, что независимо от выбранной продолжительности диеты, необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Подойдёт морс, компот или вода минеральная (без газов) в количестве не менее 1,5 литра за день.

Блюда из квашеной капусты

Промываем капусту перед употреблением

Промываем капусту перед употреблением

Перед тем как кушать квашеную капусту, её можно отжать от сока и замочить в холодной воде. Это необходимо для того, чтобы из неё ушла лишняя соль и не создавалась лишняя нагрузка на почки. Также можно приготовить лёгкие салаты на основе капусты. Отлично с ней сочетаются зелёный лук, морская капуста, огурцы, морковь. Заправить салатик можно оливковым или подсолнечным маслом. Если у вас нет проблем с пищеварением, можно поперчить салат чёрным перцем, это не только безумно вкусно, но также ускорит разложение жира в организме и ускорит обменные процессы в нём.

Очень вкусное блюдо можно приготовить с использованием маринованного винограда и яблок. Как гарнир к этим блюдам лучше всего подходит гречка, ведь она содержит очень много витаминов, которых недостаёт организму при любой диете.

Противопоказания к диете

Не забывайте про противопоказания

Не забывайте про противопоказания

Приступая к выбору системы похудения, стоит обращать особое внимание на противопоказания. В этом случае всем, у кого гастрит, болезни почек, печени и особенно язвенная болезнь желудка, выбор именно этой системы похудения противопоказан. И здесь играет главную роль не её калорийность, а возможность спровоцировать обострение болезни.

Кроме того, если у вас индивидуальная склонность к частому метеоризму, лучше выбрать самый короткий вариант диеты или отказаться от неё совсем. Ведь самое главное — это сохранить здоровье, неважно на какой диете вы восстановите былую фигуру.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 8
  • Владимир.В 11.07.2015 11:08

    Меня давно интересуют различные диеты. С интересом прочитал о капустной. Каждую зиму в холодильнике постоянно имеется баночка квашеной капусты. Квашу сам, технология простая и процесс достаточно быстрый. Практически так, как показано на видео, только не добавляю сахар и воду. Обычно с избытком хватает сока, который выделяет капуста. Когда хочется чего-то сытного, но легкого, добавляю к капусте зеленый лук, укроп, растительное масло и употребляю именно с ржаными сухарями. Обязательно попробую питаться квашенной капустой в течении несколько дней.

    Ответить
  • danet 11.07.2015 09:45

    Диета очень понравилась, думаю квашенную капусту теперь можно потреблять вместе с различными блюдами. Если в ней есть большое количество клетчатки, то и организм может принять то количество еды, которое нужно для насыщения. Полезных свойств и витаминов в квашенной капусте имеется, значит можно ее потреблять. А самое главное, продукт для диеты из натуральных продуктов, приготовить можно еще самому. Очень хороший продукт для соблюдения хорошей эффективной диеты. Попробовать надо и думаю, что такая диета устроит всех желающих.

    Ответить
  • Галина 11.07.2015 09:34

    Диета на квашенной капусте действительно дает нормальный результат. Мой вес до нее был 56 кг, за первый день я похудела на 800 грамм, а на 2 — 700 грамм. Я ела квашенную капусту вместе со свежими огурцами, так как в чистом виде она быстро приестся, а сейчас лето, свежие огурцы, которые можно купить за 30 руб. за кг. К тому же огурцы обладают мочегонным эффектом и прекрасно сочетаются с квашенной капустой. Оба продукта имеют очень мало калорий. На диете можно посидеть спокойно дня 2-3, за 2 дня я потеряла 1,5 кг. Теперь мой вес 54,5 кг!!! На следующей неделе еще себе такой разгрузочный день устрою.

    Ответить
  • Шынар 10.07.2015 14:20

    Выбрала трехдневную диету на квашенной капусте, с овощами и фруктами. Люблю, когда диета не только полезная, но и вкусная. Пила морковный сок и зеленый чай. Очень легко переносится. Похудела почти на два килограмма (для меня этого достаточно, просто стараюсь держать вес в норме). Буду периодически повторять.

    Ответить
  • Елена Петрова 10.07.2015 10:16

    Очень люблю квашеную капусту, особенно, острую, которая квасится в течение недели, но к сожалению повышенная кислотность не позволяет мне употреблять квашеную капусту больше одного дня. Поэтому, я ем капусту, которая квасилась дня два, знаю, что молочной кислоты там мало еще и эффект минимальный для похудения. Пробовала пить сок квашеной капусты, именно он самый полезный ингредиент, им даже лицо хорошо протирать, отбеливая кожу после принятия солнечных ванн и для борьбы с мелкими морщинами.

    Ответить
  • Николай 10.07.2015 10:13

    Я употребляю в пищу квашенную капусту очень часто, особенно в пост. Правильно замечено то, что капуста отлично утоляет голод и позволяет насыщаться и не набирать лишних кг. А если в капусту при закваске положить морковь, тонкие ломтики свеклы, сладкого перца и яблока, то получиться супер салат. При употреблении в пищу квашенной капусты намного улучшается общее состояние организма, поэтому диета особенно полезна для пожилых людей.

    Ответить
  • Svetlana k 09.07.2015 09:46

    Полностью с вами солидарна, квашенная капуста это кладезь здоровья, и как подтверждают многие медики для организма полезны те овощи, что растут в нашем регионе. Я попробовала эту диету с целью очищения организма, ведь содержащиеся в капусте целебные вещества прекрасно справляются с омолаживанием как кровеносных сосудов, так и сосудов головного мозга. Ну а скинуть при этом 3-4 кг. очень приятно, несмотря на то, что у меня много болячек и приходилось добавлять в свой рацион паровую рыбу и курицу. Так же считаю что для разнообразия можно употреблять слегка тушеную на рафинированном масле капусту, но возможно эффект похудения будет менее действенным.

    Ответить
  • Мира 09.07.2015 08:58

    В представленном материале есть совет отжимать и даже промывать квашеную капусту перед употреблением, чтобы уменьшить количество соли. Но, таким образом, мы «выплескиваем с водой и ребёнка», так как вместе с соком уйдет из продукта львиная доля всего самого полезного. Поэтому можно (и нужно) воспользоваться рецептом бессолевого квашения. Я обнаружила такой в книжке Поля Брегга. Конечно, это «не та» капустка. Однако сознание того, что мы вкушаем «сплошную пользу», призвано прибавить нам аппетита.

    Ответить

X