КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на месяц

А знаете ли вы, что существует диета на месяц, которая позволяет сбросить 10, 15 и даже 20 кг? А она на самом деле есть, и она действительно эффективная. Это диета Инны Воловичевой из «Дома-2».

Диета поможет избавиться до 20 кг лишнего веса

Диета поможет избавиться до 20 кг лишнего веса

Наверняка вы видели ее фотографии до и после похудения. Давайте же поговорим о правилах такой диеты и узнаем, как же можно похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Что лежит в основе диеты на 1 месяц от Инны Воловичевой?

Диета предполагает ограничение в еде

Диета предполагает ограничение в еде

Если ты имеешь хорошо развитую силу воли, то эта твоя диета. Она реально поможет тебе похудеть на 10, 15 кг за месяц и даже больше. Все зависит от твоего исходного веса.

Если лишнего веса у тебя не так уж много, к примеру, весишь ты килограммов, скажем, 65, а роста ты среднего, то похудения на 10 кг за месяц для тебя будет вполне достаточно.

Ты должна знать, что данный способ избавления от лишних килограммов достаточно сложный, так как здесь идет жесткое ограничение в еде. Но в то же время эта диета является очень действенной. К тому же она недорогая, на продукты у тебя не уйдет много денежных средств.

Кушать после шести часов вечера тебе ни в коем случае будет нельзя.

Если будет очень уж сильно брать над тобой верх мучительный голод, то можешь испить кефирчика нежирного или выжать сок из какого-нибудь фрукта или — еще лучше — овоща. Позволяется вместо данных напитков употребить в пищу один грейпфрут, если ты его любишь и аллергии на этот фрукт у тебя не наблюдается.

Но, кроме серьезного ограничения в пище, в диете на месяц от Инны Воловичевой есть и положительная сторона, которая может тебя порадовать. А заключается она в том, что диета начинается не так уж резко. Ты должна постепенно убирать из своего меню запрещенные продукты, и этап этот длиться должен одну неделю. Потом следует сама диета, которая будет соблюдаться тобой две недели, ну а затем переходный этап, то есть выход из диеты, который будет составлять еще одну неделю.

Выходом считается постепенное возвращение в рацион привычных блюд, но их все так же следует ограничивать и считать калории.

Следи за тем, чтобы на протяжении всей твоей жизни еда, поступающая в организм, была здоровой и полезной, тогда тебе удастся сохранить достигнутый результат.

Какие продукты следует отложить в дальний угол?

От мучного придется отказаться

От мучного придется отказаться

Позабыть во время диеты тебе следует о многом, но отчаиваться не стоит, ведь благодаря отказу от различных вредностей тебе удастся скинуть до 10 кг и даже 20 кг всего лишь за месяц. Вот от каких продуктов тебе следует отказаться:

  1. кондитерские изделия;
  2. алкогольная продукция;
  3. жареное;
  4. острое;
  5. сильно соленое;
  6. копченое;
  7. жирное;
  8. хлебобулочные изделия;
  9. бананы;
  10. виноград.

Стоит сказать несколько слов о хлебобулочных изделиях. Есть черный хлеб ты все же можешь, но в пределах разумного. К примеру, один кусочек в день тебе совсем не испортит погоды.

А в остальном поблажек себе не давай ни в коем случае, иначе ни о каком быстром похудении речи быть не может. Помни также, что пища во время диеты на месяц должна готовиться на пару, вариться или запекаться без использования масла и жира.

Примерное меню для диеты на месяц от Инны Воловичевой

Перед сном можно съесть грейпфрут

Перед сном можно съесть грейпфрут

Меню по дням на весь месяц мы расписывать не будем, мы предложим тебе лишь меню на один день. Ты его можешь сама несколько разнообразить, но помни при этом о списке запрещенных продуктов. Итак, давай же перейдем непосредственно к самой диете.

  • Утром, как проснешься, выпей стакан минеральной воды без газа или просто фильтрованной некипяченой водички. После этого можешь приступать к трапезе.
  • А на завтрак ты себе можешь позволить съесть тарелочку кашки овсяной на воде без добавления сахара, соли и масла. Можешь покрошить в нее яблочко или грушу. Попить можешь зеленый чай, ну или же отвар на основе плодов шиповника.
  • В обед отвари для себя любимой кусок мяса нежирного сорта или же рыбку. А в качестве гарнира идеально подойдет салат из свежих овощей или же овощи в отварном виде. Ну а попить можешь любого овощного сока, но желательно, чтобы он был не очень кислый. К примеру, это может быть сок из морковки.
  • На ужин ты можешь себе приготовить фруктовый салатик или же просто так поесть фрукты. Нежирный творог и кефир тоже включать в меню не возбраняется. Пить можешь зеленый чай. Помни, что сахар никуда добавлять не следует.
  • Перед сном можешь позволить себе стакан обезжиренного кефира или же сок из овощей, ну или же грейпфрут. Об этих товарищах мы уже говорили чуть выше.

Отзывы о диете, которая позволяет скинуть от 10 кг за месяц

Диета позволяет похудеть надолго

Диета позволяет похудеть надолго

Многочисленные отзывы о данной методике ты можешь увидеть на форумах и женских сайтах. Девушки, женщины и даже мужчины делятся там своими достижениями, полученными в результате этой диеты, а также дают советы новичкам.

Мы отобрали лучшие из этих отзывов. Итак, отзыв первый: «Меня зовут Наталья, и мне 49 лет. После рождения своего четвертого ребенка я набрала внушительный лишний вес. Похудеть пыталась, но все было безрезультатно. Когда я попробовала диету от Инны Воловичевой, то я испытала новые вкусовые ощущения. Ведь основана эта системная диета на раздельном питании. Первые три недели было, конечно, тяжеловато. Пришлось расстаться со своими любимыми вкусняшками. Но зато с четвертой недели я почувствовала прилив сил, и кушать снова сладости и жирную пищу мне теперь не хочется. Я похудела на 21 кг и очень этому рада!»

Вот еще один отзыв: «Меня зовут Елена. Я живу в Краснодаре, и диета Инны Воловичевой мне пришлась не только по вкусу, но и по карману. Она, по моему мнению, является летней, так как включать в меню во время нее можно много овощей и фруктов. А эти продукты в нашей местности растут хорошо, и денег на них можно не тратить. Я похудела с помощью такой диеты на 10 кг. Я теперь вешу 49 кг и от этого очень счастлива».

Вот такая диета на месяц от Воловичевой Инны. Как видите, отзывы говорят о том, что похудеть с помощью нее можно действительно быстро и надолго. Советы Инны на самом деле помогают многим женщинам избавиться от надоевшего лишнего веса.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0