КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на морской капусте

Несмотря на большую пользу, не все любят ламинарию, причем совсем напрасно. Благодаря этому продукту в организм поступает большое количество йода и микроэлементов. Девушки, следящие за своей фигурой, интересуются, можно ли есть морскую капусту на диете?

Содержание
Морская капуста низкокалорийна

Морская капуста низкокалорийна

Этот продукт низкокалорийный и способен снизить чувство голода.

Именно поэтому ламинарию рекомендуется включать в свой ежедневный рацион для похудения.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Примерное меню

К морской капусте добавьте яйцо

К морской капусте добавьте яйцо

Меню на неделю:

На завтрак нужно съедать салат из ламинарии с томатами. При желании добавьте огурцы и зеленый горошек. Обед состоит из отварной куриной грудки и салата из ламинарии. На ужин можете скушать салат из водорослей и яйцо. Вместо курицы можно есть отварную говядину или кролика.

Соблюдать такую диету нужно 7 дней. Результаты и отзывы свидетельствуют, что подобный способ похудения позволяет сбросить 4-5 кг веса.

Можно прибегнуть к более жесткой диете на морской капусте. Во время похудения можно кушать лишь водоросли и нежирный кефир. Из жидкости допускается пить травяной чай и минеральную воду.

Больше недели сидеть на такой диете на морской капусте нельзя, так как она низкокалорийная и может ухудшить состояние здоровья.

Стоит помнить, что в ламинарии содержится очень много йода, поэтому если у вас заболевания щитовидной железы, уточните у врача, можно ли вам есть много водорослей.

Противопоказания

Пейте отвар из морской капусты

Пейте отвар из морской капусты

Применять данную диету не следует тем, у кого имеются:

  • заболевания печени;
  • заболевания почек;
  • болезни щитовидной железы;
  • поносы и метеоризм.

Диета на морской капусте переносится очень хорошо за счет насыщения организма. Водоросли в желудке разбухают, что способствует насыщению. Если вам постоянно хочется кушать, залейте несколько ложек сухой ламинарии кипятком и пейте отвар.

Из-за большого содержания хлорида натрия в продукте еду не стоит солить.

Водоросли можно использовать вместо соли. Для этого сухие листья перетирают в порошок и добавляют в пищу. Вместе с водорослями стоит пить травяные мочегонные чаи, которые способствуют выведению соли из организма.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 12
  • Svetlana k 29.07.2015 12:17

    Очень люблю морскую капусту, поэтому прочитав сразу решила попробовать ее применить, не смотря на то, что не все в порядке с печенью. Очень благодарна за совет, очень понравилось, за неделю скинула около трех килограмм. При диете ни каких сложностей и проблем не возникло, чувствовала себя комфортно. Такое обилие в рационе овощей и мяса, чувство голода не ощущалось, только вот почему то постоянная жажда, но я пила разнообразные чаи: липа, ромашка, бессмертник с добавлением тертого корня имбиря и немного меда, как теплые, так и охлажденные. Думаю и впредь периодически буду применять предложенную диету.

    Ответить
  • Юлия 29.07.2015 11:52

    Раньше морскую капусту не любила, сейчас организм сам ее просит. На строгой диете не сижу, но постоянно добавляю ее в рацион, стала чувствовать себя намного лучше. Бодрее, легче, хороший тонус и общее самочувствие.

    Ответить
  • Дана 28.07.2015 17:31

    Морская капуста сама по себе не очень вкусная, но если ее приготовить с фантазией, то можно получить наивкуснейшее диетическое блюдо. Я недавно худела на ламинарии и результаты были очень хорошие — за недельную диету ушло около трех килограмм, для меня это отличный результат. Через месяц повторю диету, уверена, что сброшу еще пару килограмм. Я немного отступала от диеты — делала салат из ламинарии с сырой морковью (натирала на крупной терке), луком и отварной горбушей. Поливала салат лимонным соком. После него голод исчезает надолго.

    Ответить
  • Irina._ 28.07.2015 12:02

    Я люблю морскую капусту в любом виде. Покупаю уже готовые салаты на рынке из морской капусты, либо беру засушенную ламинарию, потом замачиваю в виде и готовлю салаты. Дети мои и муж тоже не прочь покушать данный полезный продукт, поэтому морская капуста у нас частый гость на обеденном столе.
    Насчет похудения на морской капусте, считаю, что вполне возможно сбросить лишние килограммы, если кушать только капусту, так как она быстро утоляет чувство голода, наполняет желудок и есть совсем не хочется.

    Ответить
  • Наталья 28.07.2015 10:59

    Так как в детстве у меня были проблемы с щитовидной железой, то морская капуста очень часто присутствовала в моем рационе. Несмотря на это, она совершенно мне не приелась и очень нравится и сейчас. Основное преимущество — возможность совмещать и комбинировать с многими ингредиентами и получать новые вкусы. Но вот сидеть на диете из морской капусты как-то еще не пробовала, хотя по опыту знаю что даже небольшая ее порция быстро насыщает и наполняет энергией. Так что думаю в скором будущем попробую похудеть с этим морским деликатесом.

    Ответить
  • Маришка 27.07.2015 11:03

    Я думаю. что не стоит сидеть только на морской капусте! Просто включать её в свой ежедневный рацион, например в качестве ужина.

    Ответить
  • Маришка 27.07.2015 11:01

    Очень люблю морскую капусту. Часто покупаю её и сама дома делаю салат, добавляя соевый соус, перец сладкий, грибы, огурцы, лимон, острого перчика чуток и по желанию кунжут или семена льна. В общем вариаций много. На себе проверила. что даже если съешь такого салата 100грамм, то чувствуешь себя полностью сытым и удовлетворённым необычайным вкусом. Тем, кому не нравится ламинария, могу посоветовать заправлять её ореховым соусом ( продаётся там где всё для суши) — эта заправка нравится всем!

    Ответить
  • Люба 27.07.2015 10:56

    Эта диета для любителей морской капусты, кем я и являюсь. И избавиться мне нужно было от самых последних, трудных и ненавистных килограмм:( И эта диета теперь у меня в любимчиках, т.к. отвес за 7 дней составил 2 кг, против которых я боролась 3 месяца! Самочувствие, на удивление, отличное, много сил и энергии! Так что советую:)))

    Ответить
  • Катерина 27.07.2015 10:54

    Пробовала я как-то один раз диету на морской капусте, так как ламинарию я честно не очень люблю. Но все-таки решилась. Помимо ламинарии я выпивала еще по литру разных соков, сама делала в соковыжималке. просидела я на этой диете всего пять денечков, честно больше не выдержала, все таки морская капуста специфичная еда, хоть и во многом полезная. Похудела всего на 3, 5 кг, думала больше будет, но результат оказался таким вот.

    Ответить
  • Вероника 27.07.2015 10:20

    Периодически в течение года использую диету на морской капусте. Все дело в том, что я проживаю в регионе, где имеется дефицит йода. Поэтому употребление морской капусты фактически является профилактикой многих заболеваний. Делая разного рода салаты и используя их в качестве основного блюда я довольно легко переношу данную диету. Чувства голода у меня нет. А вот результат довольно неплохой. Недельная диета позволяет мне убрать до 3 кг лишнего жира. И это при практически вполне нормальном питании.

    Ответить
  • Nika 27.07.2015 10:05

    Вообще интересная идея, особенно если добавлять к капусте белковую пищу. Кстати всем жителям России врачи рекомендуют в рацион включать морскую капусту, т.к. в России мало регионов с выходом к морю, а этот значит что жители этих регионов испытывают недостаток йода, которого много в морской рыбе и морской капусте. Следуя этой диете на протяжении недели, можно не только поправить фигуру, но и восполнить недостаток йода. Рекомендую.

    Ответить
  • марина 27.07.2015 09:56

    Одна из разновидностей овощных диет. Морская капуста очень богата микроэлементами и йодом, поэтому проблем с витаминами и микроэлементами , во время диеты не возникнет. Правда любителям мяса придется туговато, но «красота требует жертв».
    Как и у всех диет есть противопоказания, поэтому обязательно рекомендуется с ними ознакомится, что бы не навредить своему здоровью. Хотя для людей с пониженной функцией щитовидной железы и нехваткой йода в организме она будет только полезна.

    Ответить

X