КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на отрубях и кефире

Отруби – полезная пищевая добавка, которая одержит грубую клетчатку.

Содержание
Кефир и отруби улучшают обмен веществ

Кефир и отруби улучшают обмен веществ

Именно этот компонент выводит из организма шлаки и активизирует обменные процессы. Много женщин любят худеть на молочных продуктах из-за их приятного вкуса и большого количества кальция. Можно совместить два полезных и вкусных продукта и распрощаться с лишними килограммами. В этом вам поможет диета на отрубях и кефире.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Как похудеть на данной диете?

Между приемами пищи можно есть фрукты

Между приемами пищи можно есть фрукты

Существует несколько способов:

Эти принципы похудения отличаются. Ведь на двухнедельной диете кроме отрубей и кисломолочного продукта можно есть постное мясо, рыбу, а также фрукты. С самого утра каждый день нужно съедать 2 столовые ложки отрубей, залитых кипятком. Эту растительную массу запейте 2-3 стаканами воды.

Только через 1 час можете нормально позавтракать. Перед сном съешьте ложку отрубей и запейте их стаканом кефира. Ужинать нельзя. Последний прием пищи не позже 19:00.

Если вы небольшой поклонник отрубей, то вам подойдет диета на овсянке и кефире.

Рацион очень скудный, поэтому женщины часто не выдерживают и срываются. Чтобы этого не произошло, разнообразьте ежедневное меню фруктами и овощами. Худеть на овсянке и кефире можно двумя методами. Просто сварите овсяные хлопья и ничем их не приправляйте.

Одна порция состоит из 2-3 столовых ложек сухого продукта. Через 1 час выпейте стакан кефира. Всего вы должны выпить за день 1-1,5 л кефира. Худеть таким способом можно 1 неделю. Отзывы свидетельствуют, что за это время вы потеряете 3-5 кг.

Стоит отметить, что диета на овсяной каше и кефире не подходит людям с язвой желудка.

Кроме того, стоит с осторожностью использовать людям с повышенной кислотностью. Существует еще один способ похудения на овсянке и кефире. Хлопья нужно просто залить кефиром и съесть. Интервалы между приемами пищи составляют 3 часа.

Эта овсяно-кефирная диета сложнее предыдущего метода, ведь время между приемами пищи больше. Поэтому не бойтесь ввести в меню фрукты и овощи. Конечно, худеть вы будете медленнее, но зато наверняка.

Помните, это один из вариантов монодиеты, поэтому потерянные килограммы вернутся очень быстро. Для поддержания эффекта устраивайте разгрузочные дни каждую неделю.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X