КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на семечках

Диета на семечках, скорее всего, предназначена для барышень, готовым к самым экстремальным экспериментам во имя похудения. Здравомыслящий человек вряд ли отважится на нее сесть. Тем не менее на форуме эта система снижения веса активно обсуждается, поэтому следует рассмотреть ее подробнее.

Семечки для снижения веса

Семечки для снижения веса

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Семечки для похудения: в чем суть диеты

Кроме семечек есть ничего нельзя

Кроме семечек есть ничего нельзя

Диета на семечках является семидневной. В течение этой недели можно употреблять:

Больше ничего есть и пить нельзя.

На диете на семечках не существует режима питания как такового. Все разрешенное количество зернышек можно разделить на 3-4 равных приема или употреблять небольшими порциями в течение всего дня. Во втором случае легче будет справиться с чувством голода.

Экстремальная система похудения подразумевает потерю веса от 5 до 10 кг.

Как работает диета

Семечки включают в себя все необходимое

Семечки включают в себя все необходимое

Разработчики диеты на семечках и ее последователи утверждают, что жареные зернышки подсолнуха в количестве 200 г способны обеспечить организм всем необходимым ему на день, так как:

  • Семечки имеют калорийность в 550 ккал на 100 г, поэтому их 200 г – это «диетические» 1100 ккал в сутки.
  • Они содержат все макронутриенты: белки (30%), растительные жиры (около 60%) и углеводы в незначительном количестве (до 5%).
  • Они содержат жирорастворимые витамины А, D и Е, полиненасыщенные жирные кислоты, минералы (магний, фосфор, кальций, железо, цинк).

С другой стороны, щелкая семечки, можно подавить возникающее чувство голода и удовлетворить вкусовые рецепторы.

Почему сидеть на диете на семечках не рекомендуется

Врачи не рекомендуют использовать данную диету

Врачи не рекомендуют использовать данную диету

Своими негативными отзывами эту диету забраковали диетологи, врачи и большинство пользователей. Несмотря на то что семечки безоговорочно полезны и многие их любят, сидеть только на них не стоит хотя бы из следующих соображений:

  1. Диету на семечках не назовешь сбалансированной, в течение недели организм будет испытывать дефицит во всем, что нужно ему для нормального функционирования.
  2. 50, максимум 100 г зернышек – это то количество, которое организм способен переработать. Остальные 200 г просто останутся гнить в ЖКТ.
  3. Для многих зернышки – это своего рода наркотик, щелкать их можно бесконечно. Поэтому несложно превысить ежедневную порцию, а значит, и калорийность. Желудок засорится, а похудение не произойдет.
  4. Если придерживаться столь скудного рациона целую неделю, можно получить букет негативных последствий для организма в виде слабости, обмороков, раздражительности, нарушения обмена веществ, гормонального сбоя, испорченной функции пищеварения.

Очевидно, что для обретения стройности и сохранения здоровья нужно избрать совершенно другой путь, нежели эту диету.

Доказано учеными и опытом многих людей, вынужденных бороться с лишним весом, что достичь хорошего результата и закрепить его можно лишь посредством сочетания правильного питания с занятиями спортом.

И это не временная мера, а качественно новый образ жизни.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Miranda 14.03.2016 11:31

    Данную диету считаю абсолютно нецелесообразной. Человек — не воробей, клевать семечки весь день. Ради интереса решила всё-же попробовать посидеть на такой диете. Диета рассчитана на 7 дней, как и полагается, я вытерпела всю эту неделю. До сих пор удивляюсь, как я еще не закукарекала. За неделю результат показал -2 кг, что считаю совсем маленьким результатом, в сравнении с другими, более эффективными диетами. Кто на ней худеет до 10 кг? На меня в магазине смотрели как на дуру, когда скупала пачками эти семечки, всю неделю болел язык, да еще и ногти попортила, еще не понятно, что будет с желудком. Диету абсолютно не советую, никому!

    Ответить
  • Маринка 13.02.2016 14:19

    Семечки — пройденный этап, правда, по принуждению только, скажем так 🙂 Мы, «счастливчики», учились в другом поселке, ездили туда на автобусе. В 90-е в редких школах детей обедом кормили. Получалось: если успеешь, позавтракала, поехала да грызешь семечки до вечера. Автобус отвозит домой поздно, из других поселков тоже полно детей. Обеды-то, эх, не принято в российскую школу брать. С тех пор вешу 57, 175 см роста. Исключая особые периоды. Семечки и учеба стройнят, девочки 🙂

    Ответить
  • Анастасия 13.02.2016 11:47

    Диета строжайшая, по другому не скажешь. Смогла продержаться не больше двух дней. Обмануть желудок конечно можно, если на завтрак и ужин выпивать чай или кофе. Но в течении дня перебивать голод семечками — сложно, к тому же опасно. Решила не переусердствовать и отказываться по-тихоньку, сначала от сладкого и мучного, вечером вообще не ем, даже семечки. Подыскиваю диету более щадящую, ни как для аппетита, как для желудка и организма в целом.

    Ответить
  • Оля 12.02.2016 10:48

    Да, диета жёсткая, судя по описанию. 7 дней я на ней не держалась, но, когда тянет что-то закинуть в рот, то семечки мой друг. Хотя они тоже калорийные, но всё же не настолько как, скажем, бутерброд. Делала разгрузку вечернюю: с утра завтрак (овсяная каша и чай), в обед суп овощной (одна юшка) и вечером только семечки. Тяжело было! Еда потом всю ночь снилась. Утром первым делом побежала кушать, но уже не семечки. Всё же семечки — это не замена еды. Опасно на них держать диету. Так и до болячки недалеко..

    Ответить
  • Аленка 12.02.2016 10:14

    Семечки-вкусняшки я обожаю и, казалось, могу есть их целую неделю. Увидела такую диету и решила попробовать на себе. Потеря 10 кг для меня многовато. А кг 5 не мешало бы сбросить, так как отпуск дома с малышом оставляет свой отпечаток на фигуре, когда ты находишься, недалеко от кухни с холодильником).Собралась с духом,прикупила зернышек и решила на диету «сесть». Но просидеть получилось не более 3 суток. Так как этого объема семечек не хватало, чтобы ощущать сытость в течение дня. Вода и кофе тоже быстро усваивались организмом. На третий день начала испытывать слабость и головокружения и пришлось прекратить необычный эксперимент. За 3 дня у меня «слетело» 2 кг и 300 грамм. Я думаю, что неплохо.

    Ответить
  • Елена 11.02.2016 11:13

    Если честно, то диета на семечках не очень. Я пробовала ее результат минимальный и очень тяжело, семечки очень тяжелые для желудка, испытываешь дискомфорт. Мне по душе больше гречневая диета гораздо эффективнее и приятнее.

    Ответить

X