КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета на сухофруктах

Ежегодно диетологи разрабатывают все новые и новые диеты не только для похудения, но и для питания при разных болезнях. Диета на сухофруктах по своим вкусовым качествам опережает любые другие. Сесть на такую диету – значит есть только сухофрукты:

К сухофруктам можно добавить орехи

К сухофруктам можно добавить орехи

  • чернослив;
  • бананы;
  • инжир;
  • вишня;
  • курага;
  • финики;
  • груши;
  • изюм;
  • яблоки.

Также можно есть орехи, в которых много полезных веществ:

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полезные свойства сухофруктов

Чернослив выводит шлаки

Чернослив выводит шлаки

Курага богата витамином А, магнием, калием и кальцием.

При употреблении этого продукта хорошо очищается организм, цвет кожи становится здоровым, не выпадают, а укрепляются волосы. Он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, благодаря ему укрепляется организм, предотвращается анемия.

Инжир насыщен большим количеством витаминов. В состав также входит глюкоза, пектин и фруктоза. Среди других сухофруктов он лучше всех снижает уровень холестерина, благодаря ему улучшается пищеварение, утоляется голод.

Чернослив отлично выводит шлаки, при его употреблении нормализуется обмен веществ, улучшается состояние кожи, снимается усталость всего организма.

В отличие от других сушеных фруктов, в нем есть витамины группы В, А, С и Е. Чернослив также содержит в себе полезные кислоты, различные минералы. Можно отметить также его желчегонные, антибактериальные и мочегонные свойства.

Изюм в первую очередь предотвращает выпадение волос и придает им здоровый вид. При включении изюма в рацион организм насыщается йодом, очищается кишечник от токсинов.

Удалению радионуклидов и тяжелых металлов способствует употребление в достаточном количестве таких низкокалорийных фруктов, как груши, яблоки, персики (сушка). В отличие от сушеных фруктов, орехи интенсивнее очищают печень, быстрее насыщают организм полезными веществами.

При этом все орехи должны быть сырыми, запрещено употреблять сладкие, соленые, покрытые шоколадом или другой глазурью.

Диета на различных сухофруктах

Упаковка должна быть герметичной

Упаковка должна быть герметичной

Диета на сухофруктах и разных орехах длится пять дней и включает в себя совокупность разнообразных сушеных фруктов в сочетании с различными орешками. Такая диета, как и многие другие, сопровождается обильным питьем. Это может быть любой травяной несладкий чай или минеральная негазированная вода.

Меню диеты на сухофруктах должно состоять из пяти приемов пищи:

  • завтрак;
  • ланч;
  • обед;
  • полдник;
  • ужин.

При выборе сухофруктов желательно обращать внимание на герметичность упаковки и с предельной осторожностью надо выбирать товар на развес. Такие продукты могут быть заражены паразитами или же обработаны химическими препаратами. Они не должны блестеть и быть очень мягкими.

Какие сухофрукты можно есть на диете, уже перечислено, но возникает вопрос, всем ли можно применять эту вкусную диету. Людям, страдающим от сахарного диабета, с разными заболеваниями печени и желудка категорически противопоказана диета на сухофруктах. Во время диеты на сухофруктах можно употреблять смесь этих продуктов. Отзывы о таком питании самые положительные.

Паста из сухофруктов

Добавьте меда к сухофруктам

Добавьте меда к сухофруктам

Приготовить ее в домашних условиях достаточно легко и быстро. В блендере измельчается светлый изюм, вяленый чернослив, курага, добавляются сырые орехи (желательно грецкие). Все ингредиенты в равных количествах смешиваются в однородную пасту.

Затем на 4 части сухофруктов и орехов добавляется 1 часть натурального цветочного меда. Все хорошенько размешивается и хранится в холоде. Три раза в день после еды рекомендуется употреблять эту целебную пасту. По отзывах многих людей, такая смесь отлично подходит от запоров.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 6
  • Ольга 27.09.2015 22:14

    Сухофрукты содержат фруктозу, которая усваивается организмом быстрее, чем сахароза. По вкусу продукты на фруктозе, не уступают продуктам, содержащим сахар, но при этом они не оказывают негативного влияния на стройность фигуры. Несколько лет назад я хотела похудеть, но мне быстро наскучило есть каши на воде и постную отварную рыбу. Постоянно хотелось чего — нибудь вкусненького. Я стала добавлять в каши сухофрукты. Это помогло сделать процесс похудения более приятным и продуктивным. Я потеряла за месяц пять лишних килограмм.

    Ответить
  • Татьяна 27.09.2015 20:27

    Хорошо, когда сухофрукты добавляешь в кашу. Сытно и вкусно. Но если выбирать диету на сухофруктах, то надо помнить о некоторых нюансах. Не нужно смешивать все виды, а лучше выбрать те, которые не будут вызывать дискомфорта. Их лучше самостоятельно заготавливать, потому что купленное может быть копченым. Орехи действительно полезны и сытные, имеют много белка. Греческие вообще является источником йода. Следите, чтобы сухофрукты были мягкими, чтобы не сдирали эмаль. После приема ополаскивайте рот.

    Ответить
  • Елена 27.09.2015 15:13

    Классная диета для сердечников, только будьте осторожны те, у кого сердце бъется меньше 60 ударов за минуту. Вам нельзя! Испробовала ее на своей тете — она 3 дня поседела только на сухофруктах: нормализировалась давление, уменьшились отеки, отсюда и весить она меньше стала. Но начал беспокоить желудок. мы быстренько сделали пасту из сухофруктов и перешли на нее. теперь тетя исключила все сладости из рациона, кроме этой пасты. Вес медленно, но уверенно уходит — примерно 3 кг за месяц, желудок больше не беспокоит. Идея с пастой — просто красота!

    Ответить
  • Svetlana k 27.09.2015 10:11

    Впервые попробовала эту диету пару лет назад по совету врача, как профилактику для очищения сосудов, она мне очень понравилась и теперь стараюсь пользоваться ей раз в пол года, так как по мимо лечения сосудов прекрасное действие оказывает на желудок и волосы, ну и конечно сброс лишних 2-3 кг. не помешает. Ни каких проблем с голодом не испытываю, сухофрукты достаточно питательны, особенно инжир, да еще и мед можно добавлять, плюс всевозможные орехи, но ими злоупотреблять нельзя, а арахис я вообще исключаю, так как он не очень хорошо переваривается организмом. Хорошо при этой диете различные чаи из трав, и я обязательно добавляю тертый имбирь. Спасибо за совет по сухофруктовой пасте, до этого не знала, буду пробовать и всем советую, это не тяжело.

    Ответить
  • Алена7 25.09.2015 17:07

    Соглашусь, что сухофрукты и орехи очень полезны и вкусны. Но они ведь калорийны очень! Обычно разрешается их есть небольшое количество в день. Я пробовала сидеть. Выдержала 2 дня, а килограммы не потеряла. Да и диета такая обходится не дешево. Зато пасту с медом, орехами и сухофруктами, о которой упоминается в статье, едим всю зиму. Она очень вкусная и способствует укреплению иммунитета. Так почему бы не поесть? Ребенок обожает это лакомство.

    Ответить
  • Oĺllga 25.09.2015 10:09

    Как думаю и для многих девушек, вопрос о красоте фигуры становится наиболее актуальным перед отпуском). Решила активно заняться собой, прописала себе несколько упражнений на пресс и на ягодицы, ну и конечно диету. Так как я не особый любитель диет, выбрала самую вкусную для себя — на сухофруктах и орехах. Что могу сказать о результатах? Ощущение легкости в организме, нормализировался стул, за неделю сбросила вес 2 кг. У меня довольно вредный кишечник, плохо реагирует на сырые фрукты, а вот сухофрукты ему больше нравятся.

    Ответить

X