КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Не есть после 6

Многие женщины считают, что если не есть после 6 часов вечера, то можно похудеть. Действительно ли это так? Давайте выясним.

Имеет значение, во сколько человек питается

Имеет значение, во сколько человек питается

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Не есть после 6 вечера — это диета?

Вечером лучше к холодильнику не подходить

Вечером лучше к холодильнику не подходить

Можно ли назвать отказ от принятия пищи в вечернее время диетой? Наверное, все-таки можно, потому что отзывы похудевших с помощью такого приема женщин говорят о том, что им удалось скинуть до 5 кг за месяц благодаря тому, что они просто перестали кушать после 6 часов вечера. Конечно, первое время будет сложно, и вас с непреодолимой силой будет манить к себе холодильник с едой, но нужно проявить терпение и силу воли, чтобы не сорваться.

Интересным фактом является то, что в течение дня во время такой диеты позволяется есть привычные вам блюда, но только до шести часов вечера.

После этого времени на кухню лучше вообще не ходить, чтобы не искушаться. Если будет сильно мучить чувство голода, тогда позволяется выпить стакан обезжиренного кефира или простой воды. Таким способом вы угомоните ваш ненасытный желудок.

Как сохранить достигнутые результаты, полученные во время данной диеты?

Разгрузочный день на кефире подойдет после праздничного обеда

Разгрузочный день на кефире подойдет после праздничного обеда

Чтобы не поправиться вновь, вам следует продолжать питаться так же, как и во время диеты. Попробуйте подсадить на эту методику похудения всю семью, чтобы соблюдать вам ее было легче. Ложитесь спать все вместе пораньше и держите в холодильнике всегда кефир. Судя по отзывам, этот напиток способен действительно побороть голод.

Что же делать, если вы работаете до 7-8 часов вечера? В этом случае советуем вам брать с собой как обед, так и ужин. Ужинать придется во время рабочего дня. Можете договориться с начальством, чтобы ваш обеденный час разделили на две части. Тогда вы будете тратить полчаса на обед и полчаса на ужин.

Не есть после 6 - миф или верный способ похудеть?
Алексей Ковальков: почему нельзя есть после шести?
Не есть после 6/Не есть после 18 00. Диета для похудения - НЕ есть на ночь. Juliy@

Если же вас пригласили на какой-то праздник вечером, то здесь постарайтесь как можно раньше употребить все высококалорийные блюда, а продолжать застолье можете легкими закусками или просто больше двигаться и меньше сидеть за столом.

А после праздника на следующий день устройте себе разгрузочный день на кефире, кашках или фруктах.

Стоит уделить внимание также и физической активности. Посещайте тренажерный зал или занятия аэробикой хотя бы пару раз в неделю. А можете даже заниматься гимнастикой дома. Тогда вы сохраните достигнутые результаты и не поправитесь.

Теперь вы знаете, что похудеть на самом деле можно простым отказом от позднего ужина. Просто нужно есть любые блюда, но до 6 часов вечера и заниматься пару раз в неделю активной гимнастикой или фитнесом, тогда проблем с лишним весом вы испытывать не будете.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 12
  • Александра 06.12.2015 15:31

    Большинство подобных диет подразумевает то, что кушать нежелательно за 2-3 часа до сна, так как еда просто не успевает переварится за время нашего бодрствования.
    Про себя могу сказать, что я благодаря такой диете скинула 12 килограмм за 3 месяца. Правда я еще делала физические упражнения на растяжку, пресс и прочие.
    Еще что хотелось бы написать, что если руководствоваться такой диетой постоянно, если принять ее как постоянный образ жизни (т.е. не наедаться на ночь), то утраченные килограммы не возвращаются, что очень радует.

    Ответить
  • Наташа 05.12.2015 16:09

    Могу лично поделиться опытом этой диеты. У меня дети погодки, после двух родов подряд набрала 25 кг. Обоих кормила грудью, поэтому строгие диеты и активное занятие спортом были противопоказаны. Пришлось перестать есть после 6 часов вечера, с апреля по июнь похудела на 12 кг (с 50 размера до 48), сейчас декабрь и у меня уже 44 размер и 55 кг, какой был до родов. До шести ем все, даже хлеб, после- могу выпить чай без сахара или воду, но не позже 7 вечера. Тяжело было первую неделю, сейчас «втянулась» и ощущения голода нет вообще. Рекомендую для ленивых людей, которые не хотят заморачиваться на подсчет калорий и отдельной готовки лично для себя.

    Ответить
  • Tanya Mel 04.12.2015 14:28

    Диета построена на общем правиле «Закрыть рот», к минусам диеты могу отнести разных график жизни у нас, я например, ложусь спать к полуночи и не есть после 18 не могу, я прекращаю прием пищи около 20-00 и результат тоже отличный!

    Ответить
  • Ната 04.12.2015 12:11

    В свое время перепробовала много разных диет. Но, во-первых – проходить каждый курс было сложно, и я каждый раз ждала окончания, а во-вторых – вес всегда возвращался. Не знаю почему, но раньше я относилась с предубеждение к диете «не есть после 6». После всех неудачных – решила попробовать (что называется — ничего не теряю). Да, первое время тоже было сложно не открыть холодильник после 6, но радовало то что, что в течение дня я кушала что хотела. Результат не заставил себя ждать, за первый месяц ушло 3 кг, за второй — 3.5. Сейчас я уже не называю это «диетой», потому что это вошло в привычку и мой организм сам не требует пищи после 6. Это реально здорово!

    Ответить
  • Вика 04.12.2015 11:53

    Диета помогла мне похудеть на 7 килограмм за три месяца. Сладкое я ем только в первой половине дня, стараюсь также избегать фаст-фуда и алкоголя. В остальном — все просто, ем все, что хочется. Сложно не есть вечером было только в первые две недели, но я продержалась и привыкла. Достоинство этой диеты в том, что не нужно полностью отказываться от любимых продуктов и блюд. Кстати, если не кушать на ночь, то с утра выглядишь гораздо привлекательнее, нет отеков на лице и руках.

    Ответить
  • Елена 04.12.2015 10:55

    Это и диетой можно не называть, до шести я съедаю все, что угодно, а после позволяю себе только легкое — фруктовый чай, молоко или мандарины (я их особенно люблю). Результат отличный, наутро чувствуется легкость и кушать хочется, а вот бывает случится у нас застолье, наемся я печенья на ночь или торта жирного пару кусков, так наутро и есть не хочется, потому что организм за ночь еще от прошлой еды отдохнуть не успел и новая порция ему не нужна. Но я в этой диете сделала поправку под себя, в рабочие дни не ем после семи, чтобы успевать есть после работы.

    Ответить
  • Инна 04.12.2015 10:46

    Не кушать после 6-ти, это то с чего я всегда начинала своё восстановление после родов. В первые 2 дня уходят сразу кг 2, водичка лишняя, дальше постепенно, но стабильно. Для меня самое главное было продержаться неделю, а потом уже это входит в привычку. Дальше по плану — уменьшать порции и контроль воды. После 2-х недель вводила упражнения. Последний шаг — жареное, сладости ела до обеда, после — вареное, пареное. И такими маленькими шажочками я восстанавливалась. Это действительно помогает, и не только похудеть, но и чувствовать себя отлично. Утром такая лёгкость, бодрость. А чтоб не чувствовать голод — зелёный чай, ещё банальная чистка зубов перебивает голод. Успехов!

    Ответить
  • Елизавета 04.12.2015 00:03

    Не есть ничего после шести часов вечера… Сколько раз в свои 28 лет я слышала эту рекомендацию от подруг. Скажу честно, раньше подумывала перестать кушать на ночь не раз, однако дело молодое — танцы, вечерние прогулки с друзьями. Приходиш затем домой и однозначно что-нибудь вкусненькое потащиш с холодильника. Когда мне исполнилось 25 лет то вопрос о стал ребром. Нужно было срочно что-то предпринимать с лишним весом. Отказать себе в полноценном питании и сесть на какую-нибудь модерн-диету? Нет это точно не соответствует моей натуре, да и сколько аппетитных соблазнов в течении суток — не устоиш полюбому. И тут пришло прозрение, дай думаю не есть абсолютно ничего после 6 вечера. И скажу вам девочки получилось, не сразу конечно, но вес пошел на спад. По итогу трех лет, не кушая на ночь, скинула 20 килограмм. Вот такая моя история. Этот метод действует, только он растянут во времени!..

    Ответить
  • Елена 03.12.2015 21:31

    Хорошая диета. После шести рот на замок. Придерживаюсь такого питания после рождения детей на протяжении длительного времени (около 8 лет). Достаточно быстро пришла в форму после родов и привыкла к умеренному питанию. В основе вода, много воды + физические нагрузки. Фитнесом заниматься лучше с инструктором, по себе знаю-мне меня жалко ))) под наблюдением и с рекомендациями гораздо эффективнее. Со временем привычка не хлопать холодильником по ночам (как во время беременности, например) пропала. Ограничений в еде нет, но со временем перестала потреблять мучное, овощи стала варить, а не жарить…В общем режим питания до шести, а после шести только вода (кефир) хорошо дисциплинируют. И просыпаться гораздо легче и приятнее, если с вечера не наедаться.

    Ответить
  • Марина 03.12.2015 16:16

    Когда я работала, то у меня не получалось сидеть на такой диете. Домой я приходила только к восьми часам и соответственно с голоду наедалась, а потом сидела и ругала себя. Хотя и старалась на объедаться. Этот метод похудения мне очень помог, когда мне надо было вернуться в свою форму после беременности. Правда из-за того, что кормила грудью первое время, мне приходилось вечерами пить чай с молоком большими кружками. Тогда я скинула, примерно, за два месяца пять килограмм. Сейчас сижу в декретном отпуске и стараюсь после шести не есть, это удается мне намного легче, чем соблюдать другие диеты.

    Ответить
  • Лилия 03.12.2015 15:43

    Я пробую сейчас такой метод, но сначала было очень тяжело! Пыталась отвлечься кефиром, водой, йогуртом, спать ложилась раньше. Постепенно желудок привыкает и не требует еды в вечернее время, но если засидеться до 12 ночи за просмотром какого-нибудь фильма, то все-равно проголодаешься. Волей-неволей приходится вести здоровый образ жизни: спать и кушать по расписанию. Зато ушел вес, и кожа с волосами стала лучше. Я раньше пила очень мало жидкости, а теперь стала употреблять положенные 2 литра, а то и больше.

    Ответить
  • Ольга 03.12.2015 14:44

    На самом деле, после 6 это условно. Я когда ложилась спать часов в 10 или в 11 вечера, не ела после 6, а потом график перестроился. Ложусь спать в два часа ночи, организм требует кушать. Поэтому я последний раз ем где-то в 8, но главное не обжираться на ночь)) не скажу в килограммах сколько сбросила, но в талии за первый месяц минус 3 см. Самое главное, что так и держится, и если себя днем не ущемлять, то вечером не так сильно и тянет к холодильнику. Ну и не забывать про завтрак, конечно.

    Ответить