КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Недорогая эффективная диета для похудения

Многие женщины желают быстро, без особых материальных затрат привести свой вес в норму. Поможет в этом недорогая диета для похудения.

Недорогие диеты дают хороший результат за короткое время

Недорогие диеты дают хороший результат за короткое время

В основном такие диеты рассчитаны на короткий срок, но после них вес удерживается довольно долго. Ниже будет приведено несколько примеров такой диеты.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Японская диета

Исключите из меню сахар

Исключите из меню сахар

Относительно недорогая диета, рассчитанная на две недели. Эффект от похудения держится около двух лет. Она ограничивает потребление соли, сладкого и сахара. Питание расписано по дням.

  • День один. Позавтракать советуют неподслащенным кофе. В полдень надо съесть вареную либо сырую капусту, 2 яичка, запить одним стаканчиком помидорного сока. На вечер — двести грамм отваренной или прожаренной рыбы.
  • День два. Кофе утром с кусочком черного хлеба. Блюдо на обед – капустный салат, двести грамм рыбки. Вечером – сто грамм говяжьего отваренного мяска, кефира один стакан.
  • День три. Повторить завтрак второго дня. На обед – прожаренные баклажаны либо кабачки. Поужинать двумя яичками, сырым капустным салатиком, с двумястами граммами отварного говяжьего мяса.
  • День четыре. Утром – сырая средняя по размеру морковка, политая соком одного лимона. Пообедать рыбой с помидорным соком. Вечером надо грамм двести любого вида фруктов.
  • День пять. Меню такое же, как и в предыдущий день.
  • День шесть. Кофе несладкий утром. В обед – половина килограмма отварного филе из курятины. Ужин – 2 яичка, морковка сырая и сок из одного лимончика.
  • День семь. Зеленый чай на завтрак. Для обеда подойдут двести грамм отварного говяжьего мяса. Ужин – один из вышеперечисленных вариантов на выбор.

С восьмого дня блюда все стоит повторить в обратном порядке. Обязательно стоит помнить, что ни одно из блюд нельзя солить или добавлять в него сахар.

Диета «Четыре по три»

Диета позволяет сбросить до 4 кг

Диета позволяет сбросить до 4 кг

Сидеть на этой диете придется двенадцать дней. Она помогает сбросить до десяти килограмм. Говорят, ее используют даже знаменитые артисты, чтобы в течение короткого времени привести себя в порядок. Итак:

  • Первые три дня, чтобы похудеть, нужно пить только легкий нежирный кефир, зато без ограничений.
  • Вторые три дня посвящаются отваренной курице без кожицы.
  • Третьи три дня разрешено потреблять только яблоки и сок из них.
  • Четвертые три дня (самые интересные) – вино красное и твердый сыр.

Есть упрощенный вариант, рассчитанный на четыре дня. Он предназначен для тех, кто не способен выдержать более длительный срок. В первый день едят рис без соли и пьют томатный сок. На второй – обезжиренный творожок с кефиром. Третий день – куриное филе. А на четвертый – вино и сыр.

На таком режиме питания можно быстро сбросить 3-4 килограмма.

Монодиеты

В качестве монопродукта можно использовать картофель

В качестве монопродукта можно использовать картофель

Монодиеты тоже относятся к недорогим и краткосрочным. Основное правило – можно употреблять только один, максимум два продукта. Следует ограничить соль и убрать из питания сахар. Обязательно нужно употреблять много воды, около полутора литра в день или даже больше. Вот несколько эффективных монодиет:

  • кефирная;
  • картофельная;
  • банановая;
  • гречневая.

Кефирная диета семидневная и позволяет потерять до пяти килограмм. Кроме кефира в начальный день можно съесть 500 грамм отварного картофеля. Со второго по четвертый – по 100 грамм отварного куриного филе, затем говядины и рыбы (один продукт в день). На пятый день можно съесть полкилограмма фруктов. На шестой разрешается пить один кефир, а в последний – минералку без газа.

Самая легкая и эффективная диета для начинающих
Как похудеть за неделю на -10 кг?!Самая эффективная диета!
Диета Магги. До МИНУС 20 кг за 4 НЕДЕЛИ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ диеты Магги
Капустная диета. До МИНУС 10 кг за 10 дней * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ капустной диеты
Гречневая диета. Минус 12 кг за 2 НЕДЕЛИ! Меню на день для диеты на гречке

На диете с гречкой придется сидеть две недели.

Все это время разрешают питаться только несоленой гречкой. Ее промывают и заливают кипятком. Затем посуду обматывают полотенцем и дают настояться 2-3 часа, можно использовать термос. К гречке разрешено иногда добавлять несколько кусочков чернослива, изюма либо кураги, чтобы восполнить недостаток глюкозы.

Если вы выбрали картофельную диету, то приготовьтесь есть его в мундире запеченным или отварным. Срок такой диеты — 3-7 дней. Если выбрана банановая диета, ешьте шесть бананов в день и выпивайте один стакан молока. Больше недели на такой диете сидеть нельзя.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0