Низовая диета
Женщины с грушевидной фигурой хотят убрать лишние килограммы только снизу. Именно в области ягодиц и ног концентрируются жировые отложения. Для представительниц прекрасного пола с пышными бедрами и аппетитной попой создана низовая диета.
Убираем лишние килограммы
Это довольно строгая методика, которая подразумевает сокращение калорийности продуктов в меню до 500 калорий. Именно поэтому низовая диета для похудения в ногах противопоказана женщинам, работающим в тяжелых условиях. Поэтому если вы работаете с движущимися механизмами или ваш труд требует внимательности, отложите похудение до отпуска.
Продукты для низовой диеты:
В диете обязательна вода
- твердый сыр;
- шоколад;
- овощи;
- фрукты;
- обезжиренное молоко и йогурт;
- речная рыба;
- мед;
- цитрусовые.
На низовой диете каждый день после сна нужно выпивать пол-литра талой воды.
Через час можно завтракать. Это дает ошеломительные результаты.
В понедельник за завтраком выпейте 200 г молока с низким содержанием жира, добавив в него 20 г шоколада и мед. Через два часа после первого приема пищи выпейте воду с медом. Обед – салат из томатов, лука и огурцов. Запейте обед нежирным молоком. На полдник приготовьте коктейль из стакана воды, сока одного лимона, меда и 100 г йогурта. Пить коктейль необходимо медленно.
Из-за своей низкой калорийности низовая диета для ног позволяет добиться впечатляющих результатов. Учитывая отзывы, вы сможете похудеть на 7-10 кг. Во вторник питайтесь, как и в понедельник. В среду ешьте то, что в понедельник, заменив овощной салат супом. Его нужно приготовить из лука, помидоров и моркови.
Перечень продуктов для супа:
- 100 г лука;
- 500 г томатов;
- 500 г моркови;
- 1,5 л воды.
Это все нужно сварить в воде. Овощи не выбрасывайте, а измельчите в блендере. В четверг до обеда выпейте коктейль из молока и шоколада, овощной бульон и воду с лимоном, а также сок двух грейпфрутов. В обед выпейте напиток из йогурта, лимона, талой воды и меда. На полдник отварите рыбу, за ужином съешьте 2 яблока. В пятницу до обеда ничего не ешьте, кроме талой воды с медом. На обед съешьте творог с медом и йогуртом. На ужин снова вода с медом. В субботу утром выпейте овощной бульон, а на обед приготовьте напиток из йогурта, лимона, воды и меда. На ужин вода с четвертью грейпфрута. В воскресенье на низовой диете на завтрак можно скушать 100 г твердого сыра. На обед съешьте рыбу и салат из томатов и огурцов. На ужин — яблоки со стаканом йогурта. На низовой диете вы будете терять 1 кг каждый день. За это время уйдут бока и живот.
Дана 14.06.2015 14:10
У меня грушевидная фигура, плечи узкие, а бедра на два размера больше. Очень тяжело было подобрать одежду, особенно брюки, в талии они мне большие, а в бедрах маленькие, шила вещи только на заказ. Пробовала различные диеты, но результата никакого. Как мне подсказывали подруги, у меня от природы конституция тела такая, широкие кости не исправить. Почти смерилась, но полгода назад попробовала низовую диету. Строго по режиму следовала ей на протяжении четырех месяцев. Было не сложно, я очень люблю мед и творог, а также шоколад. Здесь нет никакого изнурительного голодания и дорогих продуктов питания. Действительно, попа и ноги похудели, а верхняя часть осталась почти такой же. Конечно, я не могу сказать, что у меня стала стандартная фигура, но я получила превосходный результат!
Алиса 14.06.2015 13:54
Конечно же любая диета далеко не панацея, правильное питание и движение — должны присутствовать в жизни каждого человека, который хотя бы чуть-чуть заботится о своем весе. А кушая каждый день жареную картошку с жареным куском мяса, потом резко сменить рацион, посидеть на диете, и снова вернуться к калорийной пищи — стресс организма и большое добавление в весе Вам гарантировано. С таким количеством меда и шоколада в этой диете, я думаю, что организм не особо пострадает. Много молочного и сок грейпфрута, продукты которые не дадут умереть с голода. С таким набором, во всяком случае, чистка организма Вам гарантирована. Отличная диета, чтобы сбросить несколько килограмм. Насчет сброса именно низа, сомневаюсь, мне кажется это сугубо индивидуально.
Елена Петрова 09.06.2015 15:42
Я только прочитала описание диеты и сразу захотела кушать, причем захотелось резко мяса, которого в диете совершенно нет, даже вареной грудки куриной. Я не выдержу на такой строгой овощной диете больше трех дней, хотя есть и вкусные, сладкие ингредиенты. Вот многие советы из низовой диеты беру на вооружение. Попу и ноги предпочитаю убирать в спортзале, эти зоны у меня легко уходят за неделю ежедневных тренировок. А вот живот мое слабое место, тут и диетами боролась, и спортом, а результат слабый