КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Огуречная диета

На грядках созревают первые огурчики и помидорчики, пляж манит волнами, и приходит мысль о том, что пора бы скинуть пару-тройку лишних килограммов. В сезон овощей нет смысла сидеть на дорогостоящих диетах, можно питаться натуральными продуктами, теряя до 3 кг за несколько дней.

Худеем с натуральными продуктами

Худеем с натуральными продуктами

Оптимальным вариантом для лета является огуречная диета. Почему? Мы расскажем прямо сейчас.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Огурчики: вкусное меню и ощутимый результат

Обязательно пьем воду

Обязательно пьем воду

Огуречная диета – это сезонная диета. Ведь зимой огурцы очень дорогие, а большая их часть напичкана разными химикатами. Временные рамки диеты огуречной колеблются от середины июня до сентября, так же, как и в летней диете.

Основа нашего огуречного меню состоит из огурцов и питьевой воды.

В этом овоще содержится около 95% клетчатки, которая восстанавливает отмершие клетки, улучшает работу желудка и кишечника. Съеденные за день 2 кг огурцов приравниваются к 2-2,5 литра воды в зависимости от сочности и свежести овоща. За счет этого наш организм очищается, омолаживается и худеет.

В 100 граммах свежих огурцов всего 15 калорий, соответственно, в 1 килограмме – 150 кал. В принципе, можно питаться огурцами постоянно и худеть, но это наносит вред организму, и такие рациональные способы лучше не использовать.

Конечно, меню огуречной диеты для похудения состоит не из одних огурцов, оно наполнено достаточным количеством белков и витаминов. За одни сутки худеющий должен съесть до 2 кг огурцов, которые употребляются в свежем виде, в рецептах салатов и супов. О меню мы сейчас поговорим детальнее.

Меню огуречной диеты на 7 дней и результаты

Очень эффективный экспресс-метод

Очень эффективный экспресс-метод

Огуречная диета на 7 летних дней очень разнообразна, разрешено принимать в пищу:

  1. Огурцы – в супах, салатах, в составе сэндвичей (ломтики огурца на ржаном хлебе).
  2. Ржаной хлеб, можно заменить черным с отрубями или сухарями.
  3. Овощной суп – редис, морковь и огурчики.
  4. Фрукты – обязательны яблоки и груши, необязательны апельсины или мандарины, можно заменить их грейпфрутами.
  5. Твердый сыр.
  6. Растительное масло, лучше оливковое.
  7. Яйца.
  8. Рис.
  9. Мясо.
  10. Соленые огурцы.
Огуречная диета. До МИНУС -10 кг за НЕДЕЛЮ * ЭФФЕКТИВНАЯ ДИЕТА * МЕНЮ огуречной диеты
ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА МИНУС 10кг ЗА НЕДЕЛЮ НЕ УПУСТИТЕ МОМЕНТ!
@mylabody КУХНЯ: ОГУРЕЧНАЯ ДИЕТА! МИНУС 10КГ ЗА НЕДЕЛЮ! Меню на неделю!
Огуречная диета.Огуречная диета отзывы
Как похудела Ксения Бородина? Огуречная диета. Фитнес ТВ
Кефирно огуречная диета. Кефир и огурцы для похудения
Огуречная диета от камней в почках
Кефирно огуречная диета позволяет похудеть на 4 кг за 5 дней
Диета Ксении Бородиной
огуречная диета отзывы похудевших

Диета рассчитана на 1 неделю, в день вы совершаете до 5 приёмов пищи, из них 3 полноценных и 2 полдника. На завтрак рекомендован хлеб и огурцы, в обед на свой выбор едите мясо (50 грамм), рис (100 грамм), 1 яйцо, 150 грамм овощного супа, твердый сыр. На ужин – овощной салат из огурца и масла. Диета предусматривает 2 полдника. Первый полдник — 1 яблоко или огурец, второй – 1 цитрус. Если можете обойтись без полдника, то его можно пропустить.

Подводя черту итогам диеты, отметим, что весы покажут на 3–5 кг меньше. Плюсы такого питания – сбалансированное меню, вес уходит не из-за потери воды, а из-за уменьшения количества ежедневных калорий. Пользователи отмечают, что, если после окончания диеты аккуратно переходить на нормальный режим питания, вес не возвращается.

Существует еще несколько видов огуречной диеты для быстрого похудения. Это экспресс-методы, которые тоже очень эффективны.

Огуречная диета на 1, 3 и 5 дней

Всего один день для похудения

Всего один день для похудения

Однодневная огуречная диета питательна, меню на день состоит из ужасно аппетитного салата. Рецепт его прост: нарежьте килограмм огурчиков, добавьте любимой зелени побольше и заправьте домашним йогуртом или покупным кефиром. Получившийся салатик делим на 3–5 порций и едим весь день. На завтрак или обед можно добавить к салату кусочек подсушенного ржаного хлеба. Результат – минус 1–1,5 кг за одни сутки как раз для быстрого восстановления фигуры.

Существует еще один вид однодневной диеты на огурцах. В нашем рационе 2 кг огурцов и 2 вареных куриных яйца. Огурцы опять делим на 5 частей и едим весь день, к завтраку и ужину добавляя вареное яйцо. Результат такой же, как и в первом однодневном варианте, можно выбирать меню на свой вкус.

Трехдневная и пятидневная диеты включают в себя не только огурцы. Одни рецепты предлагают питаться вдобавок помидорами, другие – кефиром и творогом. Но 3 или 5 дней на одних овощах и кисломолочных продуктах способны ослабить даже самый сильный организм. Стоит ли рисковать своим здоровьем? Конечно нет, лучше выбрать семидневный вариант и терять вес медленно.

Если хочется похудеть очень быстро, буквально за 1 сутки, попробуйте сделать разгрузочный огуречный день. Помните, что это должен быть именно день, а не неделя! Для разгрузочного дня запаситесь 2 килограммами огурчиков и ешьте их целый день без ограничений. Уже утром вы увидите, как контур вашей фигуры стал более рельефным.

Рецепты и интересные факты

Добавляем кисломолочные продукты

Добавляем кисломолочные продукты

В меню диеты есть супы, которые можно готовить по-разному. Лучше приготовить суп без варки, основой для которого станет кефир или йогурт.

  • Рецепт кисломолочно-овощного супчика
    Итак, возьмите морковь, редис и огурцы и порежьте их кубиками, полосочками или натрите на терке. Овощи заливаются простоквашей, йогуртом или кефиром с низким процентом жирности. Рекомендуется приготовить суп с утра, чтобы до обеда он настоялся.
    Все, диетический суп готов. Приятного аппетита!
  • Какой сорт яблок можно есть?
    Отдавайте предпочтение яблокам зеленого цвета. Они менее калорийны и содержат меньшее количество природного сахара.

Напитки и питье во время диеты

Кофе запрещен!

Кофе запрещен!

В меню диеты ничего не сказано о жидкости, которую можно употреблять. Дело в том, что конкретного списка нет, и каждый выбирает то, что нравится.

Врачи рекомендуют пить традиционный зеленый чай, минеральную воду без газа, черный чай. Фанатам кофе придется о нем забыть, допускается одна чашечка без сахара утром в качестве отступления от рекомендованного меню. Считается, что содержащие кофеин продукты задерживают в организме воду, замедляют процессы очищения и возбуждают нервную систему вместе с аппетитом.

Противопоказания, недостатки и мнение врачей

Безопасное похудение

Безопасное похудение

По мнению врачей и диетологов, огуречная диета для похудения безопасна и эффективна. Не рекомендуется ее использовать, если вы страдаете от язвенной болезни, гастрита или повышенной кислотности.

Свежие и кислые огурцы (а мы помним, что в меню диеты есть и такие) повышают кислотность, могут вызвать приступ изжоги или боли в области желудка. Диета не запрещена, но перед ее началом обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Преимущества диеты на огурцах

Вам не придется голодать

Вам не придется голодать

Итак, говоря о приятных плюсах, мы ознакомились с отзывами пользователей, и вот что увидели:

  1. В семидневной диете сытное меню, из-за которого чувство голода практически отсутствует.
  2. Огурцами в разгрузочный день можно наесться, они некалорийны, но питательны.
  3. За 7 дней хорошо очищается организм, улучшается цвет кожи, а если комбинировать диету со спортивными нагрузками, то фигура становится просто прекрасной. Занятия вдвойне полезны из-за высокого содержания в огурце клетчатки.
  4. Нормализуется процесс обмена веществ, восстанавливается водный баланс, выводятся шлаки и токсины.
  5. Девушки и женщины называют огуречную диету любимой системой питания.
  6. Низкая себестоимость всех продуктов, диету может позволить себе каждая девушка.

Самое приятное – это потеря веса. За 7 дней уйдет от 3 до 5 или даже 6 кг. За пять дней питания огурцами вы избавитесь от 3-4 кг, а однодневный разгрузочный день заберет с собою 1–1,5 килограмма.

Как показывает практика, все диеты летнего типа эффективные и сытные. Их легче переносить, потому что жарко и кушать хочется меньше, чем зимой. Это особенность нашего организма, и почему бы не порадовать себя в сезон фруктов и овощей вкусными салатиками, огурчиками и яблочками?

Огуречная диета для быстрого похудения – это целая тарелка аппетитных витаминов, которые принесут пользу организму и избавят его от лишнего веса и вредных отложений. Если не верите, что огуречное питание результативно, посмотрите фото девушек, снятых до и после окончания диеты. Вы удивитесь, как преобразились их фигуры, цвет лица и общее состояние кожи.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 4
  • Василина 12.02.2017 00:14

    Я делаю салат из огурцов со свежей зеленью, немного соли и растительного масла, можно тазик, наверное, съесть, очень вкусно. А вместо кефира иногда готовлю мацони — отличный вариант для диеты, вкусный, низкокалорийный напиток. Его тоже готовят на заквасках, мы берём Бакздрав, состав такой богатый, с пробиотиками, полезный для микрофлоры. Можно зелень в мацони покрошить — получится витаминный освежающий напиток для всей семьи.

    Ответить
  • Ната 05.08.2015 10:39

    Огуречная диета- это одна из моих любимых диет, ведь она проста и незатейлива. Сижу на ней всегда не больше недели, больше смысла для себя не вижу. Первый день ем исключительно огурцы и пью различные соки и минеральную воду. Потом начинаю делать салаты из огурцов добавляя к ним немного различной зелени и и оливкового масла. Все очень просто даже на работе можно позволить себе такое меню. Худею примерно на 5 кг, после вот таких огуречных дней)

    Ответить
  • Елена 04.08.2015 09:43

    Для меня было необходимо похудеть на 3-4 киллограмчика , как мне показалось они были лишними, для моей фигуры. ) И я это сделала! Огуречная диета действительно помогла мне! К тому же она благотворно сказалась на моем организме в целом. Кожа лица стала выглядеть свежее . Диетой пользовалась неделю, соблюдая все необходимые рекомендации и сбросила 3 кг. По моему достойный результат!

    Ответить
  • Анжелика 03.08.2015 09:20

    Пробовала применять эту диету так как написано, но мне это сильно большой пользы не принесло, поэтому немного модифицировала ее под себя. Прежде всего, ела в день около 1,5 кг огурцов в виде салатов, пила очень много воды (около 2,5 литров), вообще не ела хлеба и питалась только овощами и фруктами. Помимо всего этого нагружала свой организм физическими упражнениями два раза в день (утром и вечером). Результат мой получился для меня впечатляющим, ведь похудела на 3,5 кг за 10 дней, а это очень даже неплохо.

    Ответить