КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета от прыщей

Практически каждый человек, особенно в подростковом возрасте, сталкивается с проблемой возникновения прыщей на разных участках тела. Зачастую это явление может быть связано с аллергией или серьезными внутренними изменениями в организме. Первое, что спросит у вас косметолог или дерматолог, как вы питаетесь.

Красивая кожа при правильном питании

Красивая кожа при правильном питании

От нашего питания во многом зависит и состояние нашей кожи. Люди, которые обеспокоены данной проблемой, обязательно должны знать основы правильного питания при угревой сыпи и придерживаться специальной диеты от прыщей.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

От возникновения прыщей не застрахован никто

Нельзя нарушать режим питания

Нельзя нарушать режим питания

Прыщи или, как в медицине их приятно называть, угри и акне могут появиться у каждого.

Прыщи – это особый вид заболевания сальных желез, которые повсеместно располагаются на коже.

В зависимости от того, как сальная железа будет вести себя при изменении толщины кожного сала и уплотнения самой клетки, будет зависеть тип прыща.

Когда секрет железы поднимается наружу, а ему мешает закупоренный салом проток, появляются черные точки. А когда, наоборот, кожное сало проникает под кожу, появляются угри, которые могут воспаляться и доставлять массу неприятностей их обладателям. Кроме того, после снятия воспаления могут оставаться отметины в виде маленьких рубчиков, расширенных пор или узелков.

Сами по себе прыщи появиться не могут, обязательно должна быть причина, которая привела к нарушениям в кожных покровах. Ни один крем не избавит вас на 100% от прыщей, если причина их появления не устранена.

Причин может быть очень много, вот некоторые из них:

  • гормональные процессы в период половой зрелости;
  • неправильный уход за кожей;
  • нарушение режима питания;
  • изменение в работе того либо иного органа.

Исходя из причин, можно сделать уверенный вывод, что от возникновения прыщей не застрахован абсолютно никто.

Диета от прыщей – важный этап в процессе ухода за кожей

Исключаем проблемы с кишечником

Исключаем проблемы с кишечником

Косметологи совместно с диетологами определили 5 основных продуктов, которые являются самыми лучшими союзниками нашей кожи. К ним относятся:

  • вода – именно чистая природная вода поможет нашей коже быть всегда здоровой и максимально долго молодой;
  • оливковое масло – из-за высокого в нем содержания витамина Е оно является отличным увлажнителем кожи, а также делает ее упругой и эластичной;
  • зеленый чай – энергия и сияние вашей кожи, а также он борется с воздействием вредных факторов;
  • пшеница и орехи – источник жизненно важного для клеток селена, именно он борется с прыщами и придает коже заветную бархатистость и нежность;
  • рыба и мясо как источники природного белка, который просто необходим для строения клеток.

Прыщи на лице, спине и других участках тела могут отражать проблемы с кишечником. Поэтому разумно начать лечение любой стадии именно с очистки кишечника и налаживания работы всего ЖКТ. Здесь придут на помощь любые доступные средства и методы, способствующие этому.

Например, аптечные препараты на основе бифидобактерий либо домашние средства: солевые процедуры, очистительные клизмы, кефирные процедуры и т. д. Все диеты против прыщей направлены именно на очищение всего организма и насыщение его необходимыми элементами.

Любая диета от прыщиков на лице и теле строится на принципах здорового питания. Именно оно заслуживает положительные отзывы о диете от прыщей. Ее основа – употребление полезных продуктов, богатых витаминами и минералами, таких как фрукты, овощи, мясо, рыба, злаки.

Обязательно необходимо включать в рацион рыбу, особенно красную. Если вы не любите ее, то употребляйте в крайнем случай аптечный рыбий жир. Также отличный источник важных кислот – семена льна.

Из овощей и фруктов выбирайте зеленые и оранжевые: огурцы, спаржу, шпинат, абрикосы, перец, щавель. К этой же группе можно отнести и черную смородину, чернику. Не исключайте орехи! Это очень важный продукт для кожи. Отдавайте предпочтение грецкому, миндалю, арахису или фисташкам.

В рационе обязательно должны быть продукты с большим количеством цинка. Это отруби, устрицы, печень, селедка, говядина. Именно эти продукты помогают ускорять процесс очистки кожи.

Еще одна группа продуктов с высоким содержанием витамина В обязательно должна присутствовать в меню. Это бобовые, крупы, почки, сыр, капуста.

Не забывайте употреблять молочные и кисломолочные продукты. Их можно сочетать с разрешенными фруктами и овощами, использовать для приготовления каш, десертов.

К запрещенным продуктам в диете от прыщей можно отнести:

  • хлеб в больших количествах;
  • жирное;
  • сладкое;
  • всевозможные снеки для перекусов;
  • копчености;
  • соль (можно не более 6 г в день).

Научитесь кушать продукты с правильной термической обработкой. Ни для кого не секрет, что жареные блюда – это вредно, а вот вареное, запеченное и приготовленное на пару – это хорошо. Также можно использовать гриль, мультиварку.

Старайтесь использовать меньше жиров животного происхождения, заменяйте их растительными. Вы можете сочетать рекомендуемые продукты в любых комбинациях. Например, мясо запекать с овощами, рыбу готовить на пару и дополнять ее овощами гриль, в овощные салаты добавляйте бобовые и заправляйте оливковым маслом и соком лимончика.

Также хорошо проводить в период диеты от прыщей специальные разгрузки — только овощные дни или на фруктах. Если все же не удается полностью избежать жирной пищи, вводите с ними в меню лимоны, чеснок, имбирь и петрушку. Кроме того, отвар петрушки при его регулярном употреблении хорошо отбеливает и выравнивает кожу, что значительно снизит последствия прыщей, а также очистит кровь и укрепит иммунитет.

Хлеб можно в небольших количествах, но лучше если это будет ржаной и, конечно же, не в виде бутербродика с вредной начинкой.

Эта несложная диета от прыщей приведет к обязательному избавлению от проблемы, и ваша кожа будет блистать и сиять красотой, а также улучшится общее состояние организма.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X