КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета по группе крови

Диета по группе крови представляет собой систему питания, основанную на том, что для каждой группы крови человека предоставляется список разрешенных и запрещенных продуктов.

Для каждой группы крови диета своя

Для каждой группы крови диета своя

Как известно, групп крови всего четыре. Вот для каждой из них мы и хотим вам предложить диету. Вы, наверное, уже замечали, что один человек от какой-то определенной диеты, ну, скажем, от кефирной, худеет, а другой так и не может с помощью нее сбросить вес.

Дело в том, что просто у этих людей разные группы крови, и худеют они от одних и тех же продуктов по-разному. При учете групп крови человека уже существует много методик похудения, среди которых и диета Волкова, и гемокод.

Кроме белого и черного списков продуктов, на основании которых вы можете составить для себя индивидуальное меню на неделю, мы поговорим об отзывах и результатах диеты по группе крови.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Диета по группам крови: 1 положительная и 1 отрицательная

Картофель в любом виде под запретом для 1 группы

Картофель в любом виде под запретом для 1 группы

Если вы имеете первую группу крови, то мы спешим вам сообщить, что это самая распространенная группа крови. Она является самой древней, то есть самым первым видом крови. Все наши далекие предки имели именно первую группу крови, а все остальные группы появились немного позже. Носителей первой группы крови еще называют мясоедами.

Люди, у которых кровь относится к первой группе, чаще всего имеют спортивную фигуру, но в некоторых случаях бывают исключения.

Встречается и у обладателей первой группы лишний вес. Итак, что же можно есть людям с первой группой крови? Те, у кого группа крови первая независимо от ее резус-фактора, подбор блюд для своего меню при желании похудеть должны осуществлять в соответствии со следующим списком разрешенных продуктов:

  1. морские обитатели глубин;
  2. фруктовые плоды (но не кислые);
  3. свежие овощи (особенно редиска, брокколи);
  4. небольшое количество хлеба из муки грубого помола;
  5. соль лучше йодированная;
  6. травяные чаи (мята, имбирь);
  7.  зеленый чай;
  8. нежирное мяско (оно, между прочим, лежит в основе питания, это может быть баранина или говядина, можно есть печенку говяжью);
  9. яйца.

А что же тогда под запретом? Ограничить в своем рационе обладатели первой группы должны вот какие продукты:

  1. все каши, за исключением гречневой;
  2. картофель в любом виде;
  3. продукты, в которых содержится пшеница;
  4. кондитерские изделия;
  5. бобовые и кукуруза;
  6. овес;
  7. капуста белокочанная;
  8. кетчуп;
  9. майонез;
  10. маринады.

В помощь худеющим людям с первой группой крови пригодятся витаминные комплексы с высоким содержанием витамина К и В, а также такие микроэлементы, как йод, кальций и марганец. А вот с витаминками Е и А стоит быть аккуратными, так как ими легко можно перенасытить организм и заработать проблемы со здоровьем.

Не стоит забывать и о физической активности.

Этим людям идеально подойдут плавание и бег. Также можно заняться и танцами или аэробикой. Начинать худеть при помощи такой методики следует не торопясь во избежание проблем с пищеварением и вообще со здоровьем.

Диета по группе крови: 2 положительная и 2 отрицательная

Ананас прекрасно дополняет меню 2 группы

Ананас прекрасно дополняет меню 2 группы

Эти люди отличаются необычайной собранностью и умением находить общий язык абсолютно со всеми. Носителей второй группы крови называют земледельцами. Что же им советуют употреблять в пищу для похудения врачи-диетологи? Вот список разрешенных продуктов:

  1. в любом виде овощные культуры (их стоит взять за основу рациона);
  2. масло растительное, особенно оливковое и подсолнечное;
  3. любые кашки;
  4. фрукты, особенно ананас, грейпфрут, лимоны и сливы;
  5. при выборе напитков предпочтение стоит отдать обычной воде с добавлением в нее нескольких капель лимонного сока, а также зеленому чаю, свежевыжатым сокам и натуральному кофе;
  6. нежирные сорта рыбы;
  7. соя.

Как видите, список достаточно разнообразен, не хватает лишь мяска. Вот что еще кушать обладателям второй группы крови не советуется:

  1. сахарный песок;
  2. молочные и кисломолочные продукты;
  3. продукты, изготовленные с использованием пшеницы;
  4. кондитерские изделия;
  5. арахисовое и кукурузное масло;
  6. морепродукты.

Размер порций во время диеты для второй группы крови должен быть маленьким, и питаться во время такой диеты следует 6-7 раз в день. Сидеть на диете по группам крови необходимо как минимум месяц-два. Но в идеале можно и всю жизнь посвятить этой системе питания, так как она не нанесет ущерба организму и не ограничит его в полезных и питательных веществах, ну и, конечно, она очень эффективна в борьбе с лишними килограммами.

Диета по группам крови: 3 положительная и 3 отрицательная

Фасоль и чечевица противопоказаны 3 группе

Фасоль и чечевица противопоказаны 3 группе

Эта группа крови наблюдается у 20% населения нашей планеты. Она появилась тогда, когда люди начали держать скотину в доме и приручать диких животных. Соответственно, в пищу уже стали употреблять не только мясо и овощи с огорода, но и те продукты, которые давали домашние животные.

Что же предпочтительнее есть обладателям третьей группы крови независимо от резус-фактора? А вот что:

  1. мясо домашних животных (это может быть баранина, крольчатина, телятина);
  2. дары моря (икра, сардина, камбала и т. д.);
  3. молочные и кисломолочные продукты;
  4. масло оливы;
  5. хлеб и пирожки из пшеницы и риса;
  6. злаки;
  7. бобы и все плоды этого вида;
  8. овощи, особенно баклажаны, кабачки, свекла, болгарский перец;
  9. фрукты;
  10. ягоды;
  11. из приправ стоит отдать предпочтение хрену, имбирю и кари;
  12. из напитков идеально подойдут зеленый чай, виноградный и ананасовый сок, а еще клюквенный морс и травяные чаи.

Если ваша группа крови третья, то, употребляя эти продукты, вы навсегда забудете о том, что такое лишний вес и большие размеры одежды.

Что же кушать нельзя людям с третьей группой? Под запретом для них следующий список продуктов:

  1. свинина, ветчина, сердце коровье, утка, конина, гусь и голубиное мясо;
  2. устрицы, форель, моллюски;
  3. сыр, мороженое;
  4. гусиные и перепелиные яйца;
  5. нут, коровий горох;
  6. соя;
  7. фасоль, чечевица;
  8. арахис, кунжут, маковые зернышки, семечки подсолнечные, семена тыквенные, фундук, фисташки;
  9. макароны;
  10. гречка, пшенка, кукуруза, рожь, отруби пшеничные;
  11. грибы;
  12. помидоры, редис, зелень, алое, оливки, тыква;
  13. авокадо, гранат, кокос, хурма;
  14. масло арахиса, кокоса, кунжута, кукурузное, соевое, рапсовое и подсолнечника;
  15. из специй нельзя есть перец горошком душистый и перчик молотый.

Советуем вам как можно меньше есть арахис, гречку и кукурузу, так как эти продукты у людей с третьей группой крови вызывают наибольшую прибавку в весе. Подробную таблицу калорийности всех блюд, которые разрешены, можно бесплатно скачать в интернете и распечатать для того, чтобы повесить на свой холодильник. Кроме того, каждый день не забывайте выпивать по 1,5 литра жидкости и заниматься физическим трудом.

В качестве нагрузки идеально подойдет для вас ходьба на дальние расстояния, а также занятия на велотренажере и йога.

Диета по группам крови: 4 положительная и 4 отрицательная

Для 4 группы крови не подходит гречка

Для 4 группы крови не подходит гречка

Эта группа крови очень редкая и относительно молодая, так как появилась позже всех остальных групп.

Люди, которые обладают 4-й группой крови, как правило, поправляются чаще, чем остальные, но победить лишний вес им поможет диета по группе крови. Вот какие продукты стоит включить в свой рацион, чтобы избежать прибавки в весе и скинуть лишний «сальный груз»:

  1. баранину, кролика и индейку;
  2. тунца, осетровые породы рыб и треску, а также любую красную рыбку;
  3. капусту морскую в качестве источника йода;
  4. кисломолочные продукты без красителей и консервантов;
  5. чай зеленый, соки из капусты и морковки, чай с имбирем;
  6. геркулесовую кашу, а также рисовую и пшеничную;
  7. свеклу, лук репкой и зеленый, огурчики, морковку, капусту брокколи, баклажаны;
  8. виноград, цитрусовые, арбузы, сливы и киви;
  9. арахис и грецкие орешки.

Не стоит забывать каждый день употреблять в пищу и витаминные комплексы, которые богаты селеном, цинком и витамином С, особенно это касается женщин, которые кормят ребенка грудью или находятся в интересном положении.

А вот список запрещенных продуктов для обладателей четвертой группы крови:

  1. свинина, говяжье мясо, копченые колбасные изделия, а также ветчинная колбаса, мясо теленка, утки и курицы;
  2. печенка и иные субпродукты;
  3. селедка, моллюски;
  4. молоко неразбавленное;
  5. алое, сенна;
  6. гречневая и кукурузная каша;
  7. томаты, перцы, кукуруза, редиска, картошка, фасоль;
  8. манго, бананы, авокадо;
  9. миндаль, подсолнечные семечки, фисташки.

Советуем вам на протяжении всех дней диеты, как только проснетесь, выпивать по 250 мл остывшего кипятка с добавлением в него лимонного сока. Это позволит вам избежать запоров, а также умерить аппетит. А в качестве физической нагрузки вам идеально подойдет аэробика.

Отзывы о диете по крови

Можно питаться вкусно и полезно

Можно питаться вкусно и полезно

Предлагаем почитать пару отзывов людей, похудевших на диете по группе крови, в которых вы найдете для себя даже рецепты вкусных и быстрых блюд. Отзывы об этой методике похудения вы можете найти и в интернете на многочисленных женских форумах.

  1. Отзыв первый. Пишет Шынар, 49 лет: «Я имею 1 группу крови и очень люблю мясо, как истинный обладатель этой самой распространенной группы крови. Худею на этой диете вот уже полгода, и знаете, дорогие женщины, мне удалось уже скинуть 23 лишних килограмма. Для меня это великое достижение.
    Голода сильного я не испытываю и чувствую себя прекрасно. Вот пара рецептов из моего диетического меню, может, они вам пригодятся. Первый рецепт — это котлетки на пару из говядины. Я просто перемалываю мяско в мясорубке, добавляю туда немного чеснока, йодированную соль и яйцо. Зачем яйцо, надеюсь, вы знаете (для того чтобы котлетки не развалились). Затем придаю фаршу форму и отправляю в пароварку на 45 минут.
    А вот второй рецепт — это овощное рагу к котлетам. Рагу я готовлю только из разрешенных продуктов, то есть из брокколи, морковки, томатов и лука. Тушу все это 30 минут и кушаю вместе с котлетами из говядины. Эта диета стала для нас семейной, так как и у меня, и у мужа первая группа крови».
  2. Отзыв второй. Пишет Марина, 29 лет: «Я долгое время искала для себя подходящую диету. Я полнела оттого, что, как мне кажется, ела очень много селедки. Я люблю ее до ужаса и готовлю в любом виде. Я даже пробовала на ней худеть, но скинуть мне не удалось ни килограмма, а у моей подруги это получилось. Оказывается, что людям с 4-й группой крови есть эту рыбу опасно, потому что она может привести к избыточному весу. И действительно, я исключила из своего рациона сельдь, а также и другие некоторые продукты, запрещенные диетой по группе крови, и я похудела на 12 кг за 3 месяца!»

В заключение хотелось бы сказать, что любая диета должна быть согласована с врачом. Поэтому не стесняйтесь и обязательно спросите разрешения сесть на диету по группе крови у врача-диетолога или терапевта.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 0

X