КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Диета Полины Гагариной

Многие знают о различных диетах с теоретической точки зрения. Многие пробовали на себе какие-то из них или одну конкретную.

Диеты знаменитостей очень популярны

Диеты знаменитостей очень популярны

Но когда результат диеты настолько очевиден, как в случае с Полиной Гагариной, то на такую диету действительно стоит обратить внимание. Недаром в принципе давно известный курс ограничения калорийности, здорового питания и максимальной двигательной активности и, как результат, эффективного похудения получил имя знаменитой исполнительницы.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полина Гагарина: до

После родов Полина Гагарина очень поправилась

После родов Полина Гагарина очень поправилась

Впервые зрители увидели юную Полину Гагарину в образе пышущей здоровьем круглолицей барышни с темными волосами, которая весила за 60 кг. Учитывая ее рост, вес девушки был большим. Может, для некоторых он и не кажется критическим, однако люди, появляющиеся в телевизоре, выглядят на экране гораздо крупнее.

Очевидно, что молодой певице было над чем поработать в плане внешности. Все стало намного серьезнее после родов. По ее словам в интервью журналистам, она стала весить под 90 кг. А это уже действительно критический вес.

Полина Гагарина: до и после

Диета вернула певице стройные формы

Диета вернула певице стройные формы

У молодой мамы и талантливой артистки было достаточно силы воли, чтобы кардинально изменить себя и свою внешность.

Она выбрала для себя диету, позволившую за недолгий период избавиться от почти 40 кг, набранных ею после первых родов. Теперь певица вышла на новый уровень, она уверена в себе, востребована и прекрасно себя чувствует. Итак, как похудела Полина Гагарина.

Диета Полины Гагариной: меню на неделю

Диета включает употребление риса

Диета включает употребление риса

Основной принцип диеты – раздельное, малокалорийное, но сбалансированное питание.

Организм получает необходимые ему белки, жиры и углеводы, однако в чуть меньше чем в умеренных количествах. При этом он не засоряется, а наоборот, очищается, благодаря значительному количеству потребляемой за день воды.

Диета предполагает, что в течение недели или больше необходимо чередовать дни употребления определенных продуктов. Например, когда в пищу целый день идет лишь отварной рис. Рис подается небольшими порциями, желательно через каждые 3–4 часа.

На следующий день можно есть отварное куриное филе, также распределив его на небольшие порции на весь день. Следующий день – фруктовый. Можно есть яблоки сырые или запеченные в духовке.

Подобный цикл повторяется несколько раз до достижения эффекта, а он не за горами!

Табу и поблажки

Сладости под запретом

Сладости под запретом

Человек, соблюдающий диету, должен отказаться от определенных продуктов, а именно:

  • картофеля, макаронных и булочных изделий, выпечки;
  • жирного, жареного и приправленного специями мяса, колбас и копченостей;
  • сладостей и калорийных фруктов, например, винограда или бананов;
  • алкоголя, черного чая с сахаром, газированных напитков.

Скажем так, список продуктов-табу в диете Полины Гагариной примерно такой, как и в любой другой диете.

Чем же можно себя порадовать?

Иногда можете себя побаловать любимой едой

Иногда можете себя побаловать любимой едой

Соблюдая диету Полины Гагариной в течение недели или двух, после того как организм приспособится к такому режиму питания, можно делать себе поблажки в еде. Можно один день позволить любимые вкусности, даже кусочки торта или пирога, чипсы, картофель, что любите. Это поспособствует психологической разгрузке и даст возможность организму понять, что его не навсегда лишили вкусной и любимой пищи.

Неужели рис, курица и яблоки — это навсегда?

Фрукты нужны организму

Фрукты нужны организму

Нет конечно. Когда человек втягивается в диету, он привыкает к режиму питания. Голод уже ощущается меньше.

Однако организму нужны и другие составляющие, чтобы питание было полноценным.

После похудения в дальнейшем можно питаться теми же продуктами, которые разрешают другие диеты, например, это

  • орехи, сухофрукты;
  • отварное мясо, необязательно курица;
  • отварная рыба или другие морепродукты;
  • фрукты с более значительным содержанием фруктозы;
  • молочные продукты, яйца, творог.

Отзывы

Первое время организм чувствует голод

Первое время организм чувствует голод

Отзывы по поводу диеты Полины Гагариной можно разделить на группы: те, которые касаются внешнего вида певицы, и те, которые относятся к самой диете. Многие называют такую диету очень эффективной, попробовав ее на себе.

Некоторым удается продержаться на рисе не один, а два дня. При этом многие жалуются на первоначальное чувство голода, которое можно преодолеть, имея мотивацию и силу воли.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 3
  • Komachks 23.08.2015 12:34

    После рождения ребенка, когда мы отказались от грудного вскармливания я начала стремительно набирать вес! Очень сложно отказываться от того к чему уже привык! Я отказалась от жаренного, соленного, жирного, мучного!Сейчас мой вес 53кг при росте 168см. Эта диета действительно эффективна, главное — желание! Самое тяжелое — это первые дни, когда испытываешь чувство голода, но спустя некоторое время, втягиваешься! Сейчас я могу себя побаловать тортиками, но никогда не забываю за диету!Желаю удачи!

    Ответить
  • Komachks 23.08.2015 12:24

    Еще в школьном возрасте я сама столкнулась с проблемой лишнего веса! Когда мой вес в 13 лет достиг 65кг., я задумалась о том что может произойти со мной в дальнейшем! Я решила сесть на диету, отказавшись от многих продуктов, всяких вкусняшек, занялась спортом, то мое тело начало возвращаться к прежней форме! У меня была раздельная диета! Спустя много лет после рождения ребенка, когда мы отказались от грудного вскармливания я вновь начала стремительно набирать вес! И в этот раз я обратилась к диете! И тут уже пришлось поработать над собой! Очень сложно отказываться от того к чему уже привык! Я отказалась от жаренного, соленного, жирного, мучного! Сейчас мой вес 53кг при росте 168см. Такая диета действительно эффективна, главное, чтоб было желание! Самое тяжелое — это первые дни, когда испытываешь чувство голода, но спустя некоторое время, втягиваешься! Сейчас я могу себя побаловать тортиками, но никогда не забываю за диету! Обязательно нужно устраивать для себя разгрузочные дни! Летом, когда много фруктов и овощей, можно баловать себя салатиками! Желаю удачи! Эта диета действительно эффективна!

    Ответить
  • Мария 20.08.2015 16:52

    Меня изначально заинтересовала данная диета по двум причинам: во-первых, я видела результат Полины, и он меня вдохновил, ну а, во-вторых, понравилось, что диета сбалансирована, и в целом очень быстро привыкает организм к ней. Мой результат в первую неделю был около 5 кг, за 2 неделю — 9. Я считаю это очень неплохим показателем, учитывая то, что я больше не делала никаких дополнительных физ. упражнений и могла позволить себе раз в неделю скушать кусочек тортика и выпить черного чая с сахаром.

    Ответить

X