КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Полосатая кефирная диета

Абсолютно все представительницы поистине прекрасной половины человечества стремятся поддерживать стройность и изящность своей фигуры, используя для этого самые разнообразные диеты, физические упражнения и медикаментозные биологически активные добавки. Изучив особенности женского организма, американские ученые пришли к единому мнению, что простая полосатая кефирная диета, рассчитанная на 2 недели, позволяет значительно сократить объемы тела, а также избавиться от 3-5 килограмм жировой прослойки, накопившейся в глубоких слоях дермы вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного рациона и банального переедания.

Включаем разгрузочные дни

Включаем разгрузочные дни

Полосатая кефирная диета. Диета день через день. День едим, день разгрузочный. Дневник похудения
Кефирная полосатая диета- как похудеть на домашних диетах| #edblack
Как похудеть на 10 кг за неделю. Полосатая диета. Минус 10 кг
Полосатая кефирная диета. Быстрая и эффективная диета на кефире
Полосатая диета. МЕНЮ и результаты!
Как я питалась, когда весила 47 кг. Полосатая кефирная диета. Дневник похудения.
Полосатая кефирная диета отзывы после 2 недель диеты
Полосатая экспресс-диета 9 ДНЕЙ МИНУС 5 КГ. Домашний Очаг с Мариной
Как за неделю похудеть на 10 кг///Кефирная диета польза или вред
Полосатая кефирная диета для похудения
🔴 КЕФИРНАЯ ДИЕТА ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
КЕФИРНАЯ ДИЕТА ДО ПОСЛЕ || -10 КГ 2 НЕДЕЛИ // кефирная диета // кефирная диета для похудения
диета кефирная полосатая
Полосатая кефирная диета отзывы похудевших

Диета на кефире получила название полосатая потому, что она представляет собой упорядоченную систему питания, рассчитанную на 14 календарных дней, заключенную в чередовании разгрузочных и обычных дней.

Это значит, что по нечетным дням разрешено пить исключительно кефир (процентное содержание жировой части не должно превышать показатель в 1,5%), а по четным календарным дням можно питаться как обычно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полосатая кефирная диета: принципы

Кефир можно пить всегда

Кефир можно пить всегда

Как мы говорили ранее, полосатая кефирная диета является диетологической методикой включения разгрузочных дней в обычный рацион. Это значит, что на протяжении определенного времени (диетологи рекомендуют соблюдать диету на кефире не более 2 недель) вы должны через сутки устраивать для своего организма дни очищения, отказываясь тем самым от потребления иных продуктов. Во время разгрузочного дня разрешено пить:

  • Кефир обезжиренный или с процентным содержанием жира 1,5% (в день рекомендовано выпивать 1,3 литра кефирного продукта или кисломолочного йогурта без сахара);
  • Чай зеленый или травяной (без сахара и только после приема кефира);
  • Воду питьевую (в количестве не более 250 мл за сутки);
  • Кофе заварной, но не более 2 кружек за день.

В процессе соблюдения полосатой кефирной диеты вы можете дополнить свой рацион витаминизированными и минеральными добавками, которые восполнят отсутствие полезных микроэлементов и веществ в организме. Старайтесь отдавать предпочтение витаминам с пониженным содержанием кальция и фосфора, так как их в избытке хватает в молекулярном составе кефира.

Соблюдаем полосатую кефирную диету: меню не разгрузочных дней

Исключите жареную и жирную пищу

Исключите жареную и жирную пищу

Заблуждением многих людей, которые стали соблюдать полосатую диету для похудения, является то, что в дни обычного питания они начинают переедать, включая в свой каждодневный рацион жареную, жирную и очень острую пищу. Этого делать нельзя. Ведь, худея во время кефирного дня, организм старается восполнить нехватку пищи в последующие сутки. Поэтому нужно с умом подходить к организации обычного питания, используя для приготовления сложных гастрономических блюд:

  • Диетическое мясо птицы;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Кисло-сладкие фрукты;
  • Свежие овощи;
  • Крупы (рис, гречка и овсянка);
  • Яйца куриные.

Отзывы и результаты людей, которые сумели избавиться от 5-8 килограмм за 14 календарных дней, свидетельствуют о том, что система разгрузочных дней для похудения стала для них своеобразной методикой правильного питания. Если с умом организовать приемы здоровой пищи и дополнить их разгрузочными днями, то можно навсегда распрощаться с ненавистными килограммами и обрести долгожданную стройность и визуальную привлекательность тела.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Александра 18.10.2016 10:41

    Отличная диета! За три недели потеряла 7 кг! Диета очень эффективная в том плане, что она является щадящей по отношению к другим диетам. Очень хорошо подходит людям, у которых имеются какие-либо проблемы с желудком. Так же в этой диете идет правильное чередование диетических дней и разгрузочных. Тяжести в желудке не было. Эта диета отлично усваивается в организме. Мне стало легко просыпаться утром и исчезла бессонница! Это я считаю огромным плюсом этой диеты! Я систематически консультируюсь у диетолога. Диетолог рассказывал мне про эту диету, но я думала, что никакого щадящего эффекта на организм я не получу. Сейчас же я с уверенностью могу сказать, что эта диета может подойти любому человеку! Спасибо автору статьи за прекрасный шанс без особых усилий терять свой вес не имея в будущим каких-либо проблем!

    Ответить
  • Анна 05.09.2015 10:06

    Классная диета и очень эффективная. За две недели, что я на ней сидела, мне удалось сбросить аж 5 килограмм.! При этом, все было вкусно и сытно. Благодаря этой диете, я смотрелась на своей свадьбе очень эффектно. Безумно довольна результатом.

    Ответить
  • рита 04.09.2015 09:23

    Отличный вариант для того, чтобы без особого напряжения сбросить пару лишних кило ;)) Всегда сижу на кефире после новогодних и майских праздников ;)) Кроме того, доступно для всех, просто и очень действенно!

    Ответить
  • Исаев Николай 16.08.2015 11:17

    Моя супруга сидела на такой диете около полу года. Помогло. Сбросила немного веса и стала чувствовать себя отлично, но когда вышла в отпуск и стала вести спокойный, без беготни, образ жизни эффект стал пропадать. Думаю сидеть на ней следует в комплексе с активными занятиями спорта, ну или на крайний случай с активной ходьбой. Да, она пришла к выводу, что возраст тоже сильно влияет(ей уже 45 лет)…

    Ответить
  • Светлана 13.08.2015 10:35

    Я бы отнесла кефирно-полосатую диету к диетам для быстрого похудания, на ней хорошо сидеть, когда допустим за неделю тебе нужно сбросить 3-5 кг для того чтобы влезть в любимое платье или перед поездкой на море. И еще она удобна тем, что ее можно соблюдать как дома так и на работе, просто запастись достаточным количеством кефира. Лично я так и сделала, так как у меня работа в основном за компом, то я с собой брала кефир и употребляла его на протяжении дня и по истечении двух недель у меня уже было 50 кг вместо 54-х кг.

    Ответить
  • Костарева Светлана 05.08.2015 09:35

    Пробовала сидеть на такой диете, эффект не заставил себя долго ждать. Главное — не наедаться в дни приема обычной пищи, контролировать себя. Я делала так: день — кефир, день — каши, овощи, нежирное мясо или рыба, в общем только правильное питание. Сидела неделю и попрощалась с лишними 4 килограммами. Отличный вариант разгрузочного дня — выпивать 1, 5 литра нежирного кефира. Отличная диета, не приносящая вреда организму, периодически прибегаю к ней, чтобы держать свой вес в норме.

    Ответить
  • Ольга 05.08.2015 08:45

    Диета действительно хорошая. У меня гастрит, и соблюдать многие другие диеты я физически не могу. Кефир — кисломолочный продукт с полезными микроорганизмами и легкой усваиваемостью был рекомендован мне врачом. Плюсы этой диеты в том, что разгрузочные дни через день, то есть далее следуют дни нормального питания, естественно здорового, сладости и жирные — мучные блюда исключаются. Очень сытно и полезно. За две недели я потеряла 7 кг, причем с небольшого веса. Буду периодически к ней возвращаться.

    Ответить