КАЛЬКУЛЯТОРЫ Расчитайте нужные показатели
ЖЕНСКИЙ ФОРУМ Обсуждения и жаркие дискуссии
ОНЛАЙН ТЕСТЫ Более 30 штук

Полосатая кефирная диета

Абсолютно все представительницы поистине прекрасной половины человечества стремятся поддерживать стройность и изящность своей фигуры, используя для этого самые разнообразные диеты, физические упражнения и медикаментозные биологически активные добавки. Изучив особенности женского организма, американские ученые пришли к единому мнению, что простая полосатая кефирная диета, рассчитанная на 2 недели, позволяет значительно сократить объемы тела, а также избавиться от 3-5 килограмм жировой прослойки, накопившейся в глубоких слоях дермы вследствие малоподвижного образа жизни, неправильного рациона и банального переедания.

Включаем разгрузочные дни

Включаем разгрузочные дни

Диета на кефире получила название полосатая потому, что она представляет собой упорядоченную систему питания, рассчитанную на 14 календарных дней, заключенную в чередовании разгрузочных и обычных дней.

Это значит, что по нечетным дням разрешено пить исключительно кефир (процентное содержание жировой части не должно превышать показатель в 1,5%), а по четным календарным дням можно питаться как обычно.

Рассчет калорийности продуктов
Продукты по алфавиту
А
Б
В
Г
Д
Е
Ё
Ж
З
И
Й
К
Л
М
Н
О
П
Р
С
Т
У
Ф
Х
Ц
Ч
Ш
Щ
Э
Ю
Я
Продукты по категориям
Продукт Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калории, ккал
Выбранные продукты

Полосатая кефирная диета: принципы

Кефир можно пить всегда

Кефир можно пить всегда

Как мы говорили ранее, полосатая кефирная диета является диетологической методикой включения разгрузочных дней в обычный рацион. Это значит, что на протяжении определенного времени (диетологи рекомендуют соблюдать диету на кефире не более 2 недель) вы должны через сутки устраивать для своего организма дни очищения, отказываясь тем самым от потребления иных продуктов. Во время разгрузочного дня разрешено пить:

  • Кефир обезжиренный или с процентным содержанием жира 1,5% (в день рекомендовано выпивать 1,3 литра кефирного продукта или кисломолочного йогурта без сахара);
  • Чай зеленый или травяной (без сахара и только после приема кефира);
  • Воду питьевую (в количестве не более 250 мл за сутки);
  • Кофе заварной, но не более 2 кружек за день.

В процессе соблюдения полосатой кефирной диеты вы можете дополнить свой рацион витаминизированными и минеральными добавками, которые восполнят отсутствие полезных микроэлементов и веществ в организме. Старайтесь отдавать предпочтение витаминам с пониженным содержанием кальция и фосфора, так как их в избытке хватает в молекулярном составе кефира.

Соблюдаем полосатую кефирную диету: меню не разгрузочных дней

Исключите жареную и жирную пищу

Исключите жареную и жирную пищу

Заблуждением многих людей, которые стали соблюдать полосатую диету для похудения, является то, что в дни обычного питания они начинают переедать, включая в свой каждодневный рацион жареную, жирную и очень острую пищу. Этого делать нельзя. Ведь, худея во время кефирного дня, организм старается восполнить нехватку пищи в последующие сутки. Поэтому нужно с умом подходить к организации обычного питания, используя для приготовления сложных гастрономических блюд:

  • Диетическое мясо птицы;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Кисло-сладкие фрукты;
  • Свежие овощи;
  • Крупы (рис, гречка и овсянка);
  • Яйца куриные.

Отзывы и результаты людей, которые сумели избавиться от 5-8 килограмм за 14 календарных дней, свидетельствуют о том, что система разгрузочных дней для похудения стала для них своеобразной методикой правильного питания. Если с умом организовать приемы здоровой пищи и дополнить их разгрузочными днями, то можно навсегда распрощаться с ненавистными килограммами и обрести долгожданную стройность и визуальную привлекательность тела.

Понравилось?
КОММЕНТАРИИ
Всего комментариев: 7
  • Александра 18.10.2016 10:41

    Отличная диета! За три недели потеряла 7 кг! Диета очень эффективная в том плане, что она является щадящей по отношению к другим диетам. Очень хорошо подходит людям, у которых имеются какие-либо проблемы с желудком. Так же в этой диете идет правильное чередование диетических дней и разгрузочных. Тяжести в желудке не было. Эта диета отлично усваивается в организме. Мне стало легко просыпаться утром и исчезла бессонница! Это я считаю огромным плюсом этой диеты! Я систематически консультируюсь у диетолога. Диетолог рассказывал мне про эту диету, но я думала, что никакого щадящего эффекта на организм я не получу. Сейчас же я с уверенностью могу сказать, что эта диета может подойти любому человеку! Спасибо автору статьи за прекрасный шанс без особых усилий терять свой вес не имея в будущим каких-либо проблем!

    Ответить
  • Анна 05.09.2015 10:06

    Классная диета и очень эффективная. За две недели, что я на ней сидела, мне удалось сбросить аж 5 килограмм.! При этом, все было вкусно и сытно. Благодаря этой диете, я смотрелась на своей свадьбе очень эффектно. Безумно довольна результатом.

    Ответить
  • рита 04.09.2015 09:23

    Отличный вариант для того, чтобы без особого напряжения сбросить пару лишних кило ;)) Всегда сижу на кефире после новогодних и майских праздников ;)) Кроме того, доступно для всех, просто и очень действенно!

    Ответить
  • Исаев Николай 16.08.2015 11:17

    Моя супруга сидела на такой диете около полу года. Помогло. Сбросила немного веса и стала чувствовать себя отлично, но когда вышла в отпуск и стала вести спокойный, без беготни, образ жизни эффект стал пропадать. Думаю сидеть на ней следует в комплексе с активными занятиями спорта, ну или на крайний случай с активной ходьбой. Да, она пришла к выводу, что возраст тоже сильно влияет(ей уже 45 лет)…

    Ответить
  • Светлана 13.08.2015 10:35

    Я бы отнесла кефирно-полосатую диету к диетам для быстрого похудания, на ней хорошо сидеть, когда допустим за неделю тебе нужно сбросить 3-5 кг для того чтобы влезть в любимое платье или перед поездкой на море. И еще она удобна тем, что ее можно соблюдать как дома так и на работе, просто запастись достаточным количеством кефира. Лично я так и сделала, так как у меня работа в основном за компом, то я с собой брала кефир и употребляла его на протяжении дня и по истечении двух недель у меня уже было 50 кг вместо 54-х кг.

    Ответить
  • Костарева Светлана 05.08.2015 09:35

    Пробовала сидеть на такой диете, эффект не заставил себя долго ждать. Главное — не наедаться в дни приема обычной пищи, контролировать себя. Я делала так: день — кефир, день — каши, овощи, нежирное мясо или рыба, в общем только правильное питание. Сидела неделю и попрощалась с лишними 4 килограммами. Отличный вариант разгрузочного дня — выпивать 1, 5 литра нежирного кефира. Отличная диета, не приносящая вреда организму, периодически прибегаю к ней, чтобы держать свой вес в норме.

    Ответить
  • Ольга 05.08.2015 08:45

    Диета действительно хорошая. У меня гастрит, и соблюдать многие другие диеты я физически не могу. Кефир — кисломолочный продукт с полезными микроорганизмами и легкой усваиваемостью был рекомендован мне врачом. Плюсы этой диеты в том, что разгрузочные дни через день, то есть далее следуют дни нормального питания, естественно здорового, сладости и жирные — мучные блюда исключаются. Очень сытно и полезно. За две недели я потеряла 7 кг, причем с небольшого веса. Буду периодически к ней возвращаться.

    Ответить

X